בריאות מערכת הלב וכלי הדם
โืืชื ืืืชืืจ:โืืืื ืื ืื ื ืืขื ืืืืื,,,
- ืืืชืื ืืืื:
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- ืืชืืืฉืฉืืช ืืืขืืช
ืืคืฉืจ ืืฉืงื ื ืืงืื ืืืฉืคืจ ืืช ืืืืืช ืืืืื ืืขืืจืช ืืืืืจืื ืืืืื ืื ืืืฆืืืื ืืืชืืืืื.
ืฉืืฅ ืืื ืืกืืื ืืืืืืื ืื ืืืช ืืงืจื ืืืืจืื ืืืจื"ื, ืืกืืืช ืืืืืช ืืืืืืื ืืฉืืืฉืืช. ืฉืืฅ ืืืื ืืืืืจื ืืชืืฆืื ืืคืืืขื ืืืจืืืช ืืื ืขืงื ืงืจืืฉ ืื ืื ืืืืื. ืืืกืืจ ืืืืฆื ืืืจื ืืคืืืขื ืืชืื ืืืื ืื ืืืืชื, ืื ืฉืืืืืจ ืืคืืืข ืฉื ืืืื ืื ืืืื ืืชืคืงื. ืืื ืืืจืื ืืกืืืื ืืฉืืฅ ืืชืจ ืืืฅ ืื, ืกืืืจืช, ืืืืกืืจืื ืืืื, ืขืืฉืื ืืคืจืคืืจ ืขืืืืช (ืืคืจืขืช ืงืฆื ืืื). ืืืื ืื ืืืจืื ืืกืืืื ืืฉืืฅ, ืืชืจ ืืืฅ ืื ืืื ืืืฉืืขืืชื ืืืืชืจ ืืืืืื.
ืชืืืื ืืืชืืืฉืฉืืช ืืฉืืฅ
ืืืฉืืืืช ืฉื ืฉืืฅ ืืืืืืช ืืืฉืคืืข ืขื ืืืืืคืืื ืืืืื ื ืคืืืืช, ื ืคืฉืืช ื/ืื ืจืืฉืืช, ืืื ืืืืืืช ืืืฉืชื ืืช ืืืืื ืจืื. ืืืืช ืื ืืืช ืชืืืื ืืืืืจื ืืืื ืฉื ืคืืขื. ืืฆื ืจืื ืืืืืคืืื ืฉืขืืจื ืฉืืฅ, ืืฉืืงืื ืืืื ืฉืืืื ืฉื ืคืืืืืชืจืคืื, ืจืืคืื ืืขืืกืืง ืืืืคืื ืฉื ืงืืื ืื ืชืงืฉืืจืช. ืืฉืื ืืืฉืชืืฉ ืืื ืฉืืืืช ืืืืคืื ืืืื.
ืืืืคืื ืืจืคืืื ืืชืืงื ืืขืชืื ืงืจืืืืช ืืื ืืขืช ืฉืืฅ ื ืืกืฃ. ืืจืื ืืฉืชืืฉืื ืืืืจื ืืื ืืชืจืืคืืช ืืืืืืช ืื ืืื ืืืจืคืจืื (ืงืืืืื) ืื ืชืจืืคืืช ืืขืืืืช ืืกืืืช ืืื ืืกืคืืจืื, ืืืงืืืคืืืื (ืืืงืืื) ืื ืงืืืคืืืืืจื (ืคืืืืงืก). ืืชืจืืคืืช ืืืื ื ืืขืื ืืื ืืข ืืืืืฆืจืืช ืฉื ืงืจืืฉื ืื ืืืฆืืืจืืชื ืืืื, ืื ืฉืขืืื ืืืจืื ืืฉืืฅ ื ืืกืฃ. ืืืืื, ืื ืืฉืชืืฉืื ืืชืจืืคืืช ืืืื ืืืฉืจ ืืฉืืฅ ื ืืจื ืขื-ืืื ืฉืืฃ ืื.
ืืืฆืขื ืืืืืจืืช ืขืืืจ ืงืืืืื
ืงืืืืื ืืขืื ืืช ืคืขืืืืชื ืฉื ืืืืืื K. ืืืืจ ืฉืืจืงืืช ืขืืื ืืจืืงืื ืืชื ืืจืืง ืขืฉืืจืื ืืืืืืืื K, ืืฉ ืืืืื ืข ืืฆืจืืืช ืืืืื ืืช ืืืื ืืฉื ืืืืื ืงืืืืื, ืื ืืคืืืช ืื ืืืืืื ืืช ืฆืจืืืชื. ืจืืคืืื ืื ืืจืื ืืช ืืฉืคืขืช ืงืืืืื ืืืืฆืขืืช ืืืืงืช ืื ืืืืืขื ืืฉื ืืืก ืืื ืืืืื ืืชืืงื ื (ืจืืฉื ืืชืืืืช ืืื ืืืืช: INR), ืืืชืืืืื ืืช ืืืื ืื ืฉื ืงืืืืื ืืื ืฉื ืืจืฉ ืืืชืื ื-INR. ืชืืชืื ืืื ืืจืืงืฆืื ืืื ืฉืืจื ืฉื ืชืจืืืืืช ืืืขืืืช ืืงืืืืื, ืืขืืจ ืืืืื ืืช ืขืชืืจื ืืืืืื K:
- ืงื-ืื ืืื Q10 ืืคืจืข{LRM} (Hypericum perforatum), ืฉืขืืืืื ืืคืืืข ืืืขืืืืช ืฉื ืงืืืืื.
- ืื ืืืืื ืืคืจืงื ืืืืื, ืืื ื ืืื-ืงืื ืื ืืืจืืืืืื, ืืื ืืกืคืจ ืฆืืืื, ืืื ื'ืื ืกื ื ืืกืืืชื (Panax ginseng), ืฆืืคืืจื ื ืืฉืื{LRM} (Harpagophytum procumbens) ืืืึนื ื ืงืืืื (Angelica sinensis) ืืืืืื ืืืืืืจ ืืช ืืฉืคืขืชื ืฉื ืงืืืืื. ืงืจืื ืืืืืื ืฉืชืืืื ืืืืฉืื ืืืืฉืชืืฉ ืืชืืกืคืื ืืืื, ืืื ืื ืชืฉื ื ืืช ืืืื ืื ืืืืื ืื ืืืื ืืืืฃ ืฉืืื ืืชืจืื. ืืืื ืืขืงืื ืืืจ ืขืจืื ื-INR ืื ืืจืฉ.
- ืฉืื (Allium sativum) ืืืื ืงื{LRM} (Ginkgo biloba) ืืืืืื ืืขืื ืืฆืืืจืืช ืฉื ืืกืืืช, ืื ืฉืืืืื ืืช ืืกืืืื ืืืืืื. ืืืืคื ืืืื, ืืืืืฅ ืื ืืืื ืงืืืืื ืืืืื ืข ืืืื ืื ืื ืืืืืื ืฉื ืืืืฆืจืื ืืืื (ืื ืืฆืจืื ืืืชืจ ืืฉื ืฉืื ืืืช ืืืื ืื ืืืืช ืฉืืืช ืขืจื, ืื 240 ื"ื ืฉื ืชืืฆืืช ืืื ืงื ืืืื).
- ืืจืื, ืืื ืืืื ืืืืฅ ืืืืืื ืืืืงืฉืจ ืืงืืืืื ืืืื ืืืคืืืช ืืช ืกืคืืืชื ืืคืขืืืืชื. ืืฉ ืืงืืช ืงืืืืื ืืืคืจืฉ ืฉื ืฉืขืชืืื ืืคืืืช ืืืืฆืจืื ืฉืืืืืื ืืจืื, ืืื ืืืื ืื ืืืฅ.
- ืืืคืืชืช ืืกืืืื ืืืืืื ืืืืคืขืช ืฉืืคื ืื ืื ืงื ืืฉื ืืืืื ืงืืืืื, ื ืกื ืืงืืช ืชืืฆืืช ืืจืขื ืขื ืืื ืื ืชืืฆืืช ืฉื ืงืืืคืช ืขืฅ ืืืืจื ืืืื ืื 150-300 ื"ื ืืืื.
ืืชืืืฉืฉืืช ืืืขืืช
ืื ืงืืืช ืืืื ืฉื ืืืคืื ืืืขื, ืชืืฆืืช ืืื ืงื ืื-ืืื ืชื ืืฉืืื ืืืชืืืฉืฉืืช ืืฉืืฅ. ืืื ืืืืืจื ืืช ืืจืืืช ืืื ืืืื, ืืขืื ืืช ืจืืช ืืื ืจืืื ืืชืื ืืขืฆื ืืืฉืคืืขื ืืืืื ืขื ืกืืืืืช ืืื. ืืืื ืื ืืืืืืฅ ืืื 240-320 ื"ื ืืืื (ืคืืืช ืื ื ืืืืื ืงืืืืื).
ืืฉ ืืกืคืจ ืชืืกืคืื ืฉืืืืืื ืืกืืืข ืืื ืืขืช ืงืจืืฉื ืื, ืืืื ืืืืฆืืช ืฉืืื ืืืืื-3, ื ืืืื ืืืฆืื, ืคืืืื ืืืืืื, ืชืืฆืืช ืืจืขื ืขื ืืื ืืชืืฆืืช ืฉื ืงืืืคืช ืขืฅ ืืืืจื ืืฉืื. ื ืจืื ืื ื ืืชื ืืืฉืชืืฉ ืืืืื ืื ืืฉืื ืืืื (ืขื 3,000 ื"ื ืฉ EPA+DHA ืืืื) ืืื ืืชืืฆืืืช ืขืชืืจืืช ืคืืืื ืืืืืื ืืฉืืืื ืขื ืืกืคืืจืื ืืขื ืืขืืื ืืกืืืช ืืืจืื. ืขื ืืืช, ืฉืืืืฉ ืืืืืจืื ืืขืืื ืืกืืืช ืืืขืืื ืืจืืืื ืืืงืืื ืืฉืืืื ืขื ืชืจืืคืืช ืืขืืืืช ืืกืืืช (ืืื ืคืืืืงืก ืืืืงืืื) ืขืืื ืืืืืืจ ืืช ืืกืืืื ืืืืืื.
ืฉืชื ืฆืืจืืช ืฉื ืืืืื ืืกืชืื ืืช ืืืืืื ืืืืื ืช ืชืืืื ืืืชืืืฉืฉืืช ืืฉืืฅ: ืฆืืืืืืืื (CDP-ืืืืื) ืืืืืฆืจื-ืคืืกืคื-ืืืืื (GPC). ืื ืืกืื ืืื ืฉื ืืฉื ืฉืืฉื ืืืืฉืื ืขืงืื ืืืจ 2,044 ืืืืคืืื ืขื ืฉืืฅ. ื ืืฆื ืื GPC ืชืจื ืชืจืืื ืืฉืืขืืชืืช ืืืชืืืฉืฉืืชื ืฉื 95% ืืื ืืืงืื, ืืื ืชืืคืขืืช ืืืืื. ืืืจื ืืืื ืืืื ืืืืื: ืฆืืืืืืืื ืืืื ืื 1,000-2,000 ื"ื ืืืื ืื GPC ืืืื ืื 600-1,200 ื"ื ืืืื. ืื ืืืืข ืขื ืืื ืืจืืงืฆืืืช ืืื ืฆืืืืืืืื ืื GPC ืืงืืืืื ืื ืชืจืืคืืช ืืขืืืืช ืืกืืืช.
ืืืกืืฃ, ื ืืื-ืงืื ืื ืืื ืื ืืื ืืขืื ืืืืื ืขื ืกืืืืืช "ืคืืจืืง ืงืจืืฉืื" ืืืงืืช. ืืื ืืืืื ืคืืื ืฆืืื ืืฉืืขืืชื ืืืืื ืช ืฉืืคืืจ ืืืชืืืฉืฉืืช ืืฉืืฅ. ืืืื ืื ืืืงืืื ืืื 100-200 ื"ื ืืืื. ืืฉ ืืืืืช ืืืืจืืช ืืฉืืืืฉ ืื ืืื-ืงืื ืื ืืฉื ืืืืื ืงืืืืื ืื ืชืจืืคืืช ืืขืืืืช ืืกืืืช.