עצות חשובת לשמירה על העור בקיץ

העצות האלה יעזרו לכם לטפח את העור בקיץ.

 בקיץ אנחנו מבלים ונהנים בשמש, אבל הוא השמש עלולה לפגוע בעור. קרני השמש החזקות יכולות לפגוע בעור ולגרום לכוויות. למרבה המזל, יש דברים שניתן לעשות כדי להתגונן ועדיין ליהנות מימים שטופי שמש.

קרם שיזוף מול מסנן קרינה

 הדרכים הנפוצות ביותר להתגונן מהשמש הם קרם שיזוף ומסנן קרינה . אמנם המונחים האלה נשמעים ודמים, אבל למעשה קרם שיזוף ומסנן קרינה הם שני דברים שונים. קרם שיזוף יושב על העור ויוצר מחסום החוסם את קרני העל-סגול המזיקות. בניגוד לקרם שיזוף, מסנן קרינה לא יושב על העור, אלא חודר לתוכו. גם לקרם שיזוף וגם למסנן קרינה יש יתרונות וחסרונות, והם תלויים בצרכים שלכם. לא משנה במה אתם משתמשים, הקפידו להשתמש בתכשיר הגנה עם ה-SPF המתאים עבורכם.

מהו SPF?

 מקדם הגנה מהשמש, או SPF, הוא דירוג המגדיר במשך כמה זמן מסנן הקרינה יגן על העור שלכם מפני קרינת העל-סגול. הקרינה הזו גורמת לכוויות שמש ועלולה לפגוע באפידרמיס, שם מתפתחים הסוגים הנפוצים ביותר של סרטן העור. מספר ה-SPF מציג את מידת ההגנה מפני קרני העל-סגול המזיקות. לדוגמה, אם כתוב על מסנן קרינה "SPF 30", זה אומר כי 1/30 מקרני העל-סגול יגיעו לעור. עם זאת, יש למרוח את מסנן הקרינה לפי ההוראות המופיעות על הבקבוק כדי שהוא יעבוד כנדרש. רוב המומחים ממליצים להשתמש בקרם שיזוף או מסנן קרינה עם SPF 30 או מעלה כדי לקבל הגנה הולמת מפני השמש הקיצית. ניתן למצוא תכשירי הגנה עם SPF עד 75.

בדקו את תאריך התפוגה של התכשיר 

לפני מריחת קרם שיזוף או מסנן קרינה הקפידו לבדוק את תאריך התפוגה. אם תאריך התפוגה עבר או אם התכשיר נחשף לטמפרטורות גבוהות, ייתכן שהוא לא יעניק את ההגנה שהוא אמור להעניק. אם שלפתם מארון מסנן קרינה מהשנה שעברה כדי להשתמש בו בקיץ הזה, יש סיכוי טוב שפג תוקפו. אל תסתכנו, זרקו את הבקבוקים הישנים לפח האשפה וקחו תכשיר הגנה חדש לפני שתצאו לבלות בשמש. 

מתי ואיך למרוח תכשירי הגנה בצורה נכונה

 לפני מריחת קרם השיזוף או מסנן הקרינה, קראו את ההנחיות למריחה המופיעות על בקבוק התכשיר והקפידו עליהן. כלל אצבע טוב הוא למרוח את קרם השיזוף או מסנן הקרינה כ-15 דקות לפני שאתם יוצאים החוצה. מרחו את התחליב או הקרם בצורה אחידה על כל חלקי הגוף החשופים, כולל האוזניים והצד העליון של כפות הרגליים והידיים. כמו כן, השתמשו בשפתון מסנן קרינה עם מקדם SPF 15 לפחות. מרחו את קרם השיזוף או מסנן הקרינה מחדש לפחות פעם בשעתיים. כמו כן, צריך למרוח את תכשיר ההגנה מחדש לאחר שחייה או הזעה מרובה. אם יש לכם ספק בשאלה האם למרוח את תכשיר ההגנה מחדש, פשוט מרחו אותו שוב כדי להיות בטוחים ולמנוע כוויות שמש.

 זכרו כי אמנם רוב כוויות השמש מופיעות בימים שטופי שמש, אבל קרני השמש עלולות להיות מזיקות גם בימים מעוננים. לכן, אתם חייבים תמיד לנקוט את צעדי המניעה הנדרשים כדי להגן על העור בכל פעם כשאתם יוצאים החוצה. אולי לחלק מהאנשים זה נשמע מוגזם, אבל אתם תברכו על צעדי ההגנה הנוספים כי בזכותם לא תיאלצו להתמודד עם ההשלכות החמורות הנקשרות לקרינת העל-סגול. 

שימו לב למרכיבים

אמנם קרם שיזוף ומסנן קרינה יכולים להגן על העור, אבל זה לא אומר שאתם צריכים לקחת את הבקבוק הראשון של תכשיר הגנה שאתם רואים על המדף בחנות ולמרוח אותו בנדיבות על כל הגוף, בלי להתייחס למרכיבים או למה שהם יכולים לעשות לעור. הכימיקלים המיותרים שמכילים תכשירי הגנה מסוימים עלולים להיות מזיקים. הם יכולים להיספג אל העור ואולי לגרום לתגובות ארוכות-טווח ולהתקפי אלרגיה. יתר על כן, מחקר של קבוצת העבודה לאיכות הסביבה גורס כי כימיקלים מסוימים שמכילים תכשירי הגנה פופולריים מסוימים משבשים את פעילות המערכת האנדוקרינית, מה שעלול לשבש תהליכים הורמונליים מסוימים כמו בלוטת התריס. אין זה אומר שלא צריך להשתמש בקרם שיזוף או במסנן קרינה, אבל עליכם לשים לב למרכיבים לפני שתמרחו אותם על העור. ניתן למצוא מידע נוסף על המרכיבים מהם כדאי להיזהר באתר של קבוצת העבודה לאיכות הסביבה (EWG). 

לבשו בגדים מתאימים 

בגדים מתאימים יכולים להגן על העור החשוף מקרני השמש המזיקות, אבל לא כל הבגדים זהים. כדאי ללבוש מכנסיים ארוכים וחולצות עם שרוול ארוך שעשויים מבד צפוף. זו ההגנה הטובה ביותר מקרינת העל-סגול. יתר על כן, בגדים רטובים מגינים פחות טוב מבגדים יבשים, וצבעים כהים מגינים טוב יותר מצבעים בהירים.

כובע הוא עוד דרך מצוינת להתגונן מהשמש מבלי להסתגר בבית. לתוצאות מיטביות חבשו כובע עם שוליים רחבים. השוליים הרחבים יגנו לא רק על הראש, אלא גם על עור הפנים, הצוואר והאוזניים. הרכיבו גם זוג משקפי שמש שנועדו לחסום גם את קרני ה-UVB וגם את קרינת ה-UVA; ככל שאחוז הקרינה שהמשקפיים חוסמים גבוה יותר, כך המשקפיים טובים יותר.

חפשו אזורים מוצללים ושתו הרבה מים

כשאתם בשמש, הקפידו לעשות הפסקות ולשבת במקום מוצל באופן קבוע. זה חשוב במיוחד בשעות הצהריים, כאשר השמש בשיא עוצמתה. אל תשכחו לשתות הרבה מים כדי להרוות את הגוף במים. שני הצעדים הפשוטים האלה יכולים לעזור במידה משמעותית במניעת כוויות שמש וגם בשמירה על הבריאות הכללית. 

שקלו שימוש בתכשירי שיזוף עצמי

 שיזוף בשמש היא פעילות פופולרית שעלולה לפגוע בבריאות העור. לפני שתחשפו את העור שלכם לקרניים התוקפניות של השמש הקיצית, שקלו שימוש בתכשיר שיזוף עצמי. תכשיר שיזוף עצמי מעניק את אותן התוצאות כמו שיזוף בשמש, אבל בלי תופעות הלוואי המזיקות של חשיפה לשמש. שיזוף בשמש מגדיל את הסיכון להופעת קמטים ולהזדקנות בטרם עת, ולפעמים הוא גם מותיר את קווי השיזוף המביכים. זה לא יקרה אם תשתמשו בתכשיר שיזוף עצמי. המוצרים האלה יעילים גם להסתרת פגמים בעור, להסוואת צלקות וורידים בולטים, והם גם עוזרים להפוך את גוון העור לאחיד יותר. 

טיפול בכוויות שמש

 כוויות שמש זה לא כיף, והן עלולות להפוך אפילו מטלות פשוטות לכואבות ולא נעימות. למרבה המזל, יש מספר תכשירים טבעיים להקלה על כוויות שמש, אותם תוכלו להכין בבית בעזרת מרכיבים זולים וזמינים.

עמילן תירס / סודה לשתייה

 אם יש לכם במזווה עמילן תירס או סודה לשתייה, מזגו קצת לקערה והוסיפו מעט מים קרים. המשיכו להוסיף מים קרים עד שתתקבל משחה סמיכה. פזרו בעדינות את המשחה הביתית להקלה על כוויות הזו על כוויית השמש והשאירו אותה עד שתרגישו הקלה בכאב או בתחושת החום. לאחר מכן שטפו את המשחה בעדינות במים קרירים.

נענע ותה ירוק

 דרך נוספת לטפל בכוויות שמש היא להשתמש בעלי נענע טריים ובתה כדי להקל על הכאב. זה גם יעזור לרפא את העור הפגוע. נענע ידועה בזכות יכולתה הטבעית להרגיע ולקרר, ואילו התיאוברומין והחומצה הטאנית שמכיל תה ירוק משככים כאב ומרפאים את העור. להכנת השיקוי הזה הכניסו לקערה או לסיר גדול חמישה שקיקי תה ירוק (הקפידו להסיר את השרוכים והתוויות) ו-3 כוסות של עלי נענע טרייה. מזגו מעל שקיקי התה ועלי הנענע כליטר אחד של מים רותחים וכסו את הסיר או הקערה במכסה. חלטו את התערובת במשך כשעה. סננו את החליטה וצננו אותה במקרר. כשהחליטה מוכנה לשימוש, הספיגו בה מטלית לחה והניחו את המטלית ישירות על כוויית השמש, לפי הצורך.

הממליס

השם הממליס אולי נשמע מוזר, אבל משתמשים בו זה מאות שנים לטיפול בשורה של מחלות שונות. הממליס מכיל טאנינים באופן טבעי. טאנינים יכולים להקל על נפיחות, לנטרל חיידקים ולשקם את נזקי השמש לעור. כל מה שצריך כדי להקל על כוויית שמש היא מטלית שהוטבלה במי הממליס. פשוט העבירו את המטלית הספוגה במי הממליס על האזור הפגוע לפי הצורך.

חומץ תפוחים

 גם חומץ הוא כלי שימושי שצריך להיות חלק מערכת העזרה הראשונה שלכם לטיפול בכוויות שמש. מעבר לכך שחומץ לשמש כמפיג ריחות, מסיר שומנים ותכשיר ניקוי טבעי, הוא גם עוזר לטפל בכוויות שמש. עם זאת, אי-אפשר להשתמש למטרה הזו בחומץ לבן מזוקק; צריך להשתמש בחומץ תפוחים. מזגו לבקבוק תרסיס בערך כוס אחת של חומץ תפוחים. אם בא לכם להתקלח, התקלחו במים בלבד, ולאחר מכן רססו מעט חומץ תפוחים על אזור כוויית השמש. רססו את החומץ מחדש לפי הצורך.

מוצרי אלוורה וציפורני חתול

אם לא בא לכם להכין לבד שיקוי ביתי להקלה על כוויות שמש, אל דאגה. יש מספר מוצרים מוכנים לשימוש שתוכלו לקנות במכולת או בבית המרקחת הקרובים. בדרך כלל המוצרים האלה מכילים אלוורה או ציפורני חתול. אלוורה הוא צמח פופולרי המוּכּר בתור "הצמח לריפוי כוויות", בזכות יכולתו להרגיע ולרפא עור שנכווה. לציפורני חתול פרחים בצבע זהוב-כתום שמכילים נוגדי חמצון באופן טבעי. זה שנים רבות משתמשים בצמח זה להרגעה ולהזנה של עור שנפגע מהשמש.

בסופו של דבר...

 ההגנה הטובה ביותר מפני נזקי השמש הפוטנציאליים לעור היא לנקוט את צעדי המניעה הנדרשים כדי להתגונן מקרני השמש המזיקות. האם לא עדיף להקדיש את הזמן הנדרש כדי למנוע כוויות שמש מאשר לטפל בכוויית שמש כואבת? כמו שנאמר, עדיף להקדים רפואה למכה. זכרו את זה לפני שאתם יוצאים מהבית כדי ליהנות מבילוי בשמש.