מה מכיל המולטי-ויטמין שלכם? להלן רשימת 10 המרכיבים של מולטי-ויטמינים שמהם כדאי להתרחק
โืืชื ืืืชืืจ:โืืืื ืื ืื ื ืืขื ืืืืื,,,
- ืืืชืื ืืืื:
- ืืื ืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื ืืืื ืืื?
- 10 ืืจืืืืื ืฉื ืืืืื-ืืืืืื ืื ืฉืืื ืืืื ืืืชืจืืง
- ืืื ืืืืืจ ืืืืื-ืืืืืื ืฉืืชืืื ืืื
- ืืคืฉื ืืืฉืืจื ืืืืืช
ืืื ืกืคืง ืฉืื ืืชืืืืืื ืืืืคื ืืื ืืชืคืงืืื ืืฆืืจื ืืืืื ืืืืชืจ ืืืฉืจ ืงืืืืช ืืกืคืงื ืืฆืืื ืฉื ืืืืช ืืืื ืืืืืชืืื. ืืืกืืจ ืืื ืืืื ืืืฉืื ืืืื ืืืฉืืืืช ืืจืืืงืืช ืืืช ืขื ืืืฃ ืืืื, ืื ืืืฃ ืืืื ืืื ืืขืจืืช ืืืจืืืช ืืชืืืื ืืชืคืงืื ืชืงืื ืฉื ืืขืจืืืช ืจืืืช ืขื ืชืืืช ืืืืืช.
ืชืืกืฃ ืขื ืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื ืืจืืืื ืืืื ืื ืื ืืืืืื ืฆืจืื ืืืืื ืืช 13 ืืืืืืืื ืื ื-14 ืืืื ืจืืื ืืืืื ืืื ืืืื ืื ืื ืื ืืจืฉืื ืืื ืืื, ืืื ืฉืืจืงืืืช ืืืืจื ืืืืฃ ืฉืืื ืืืืื ืืืฆืข ืืช ืชืคืงืืื. ืืื ื ืืืืืืืื ืื ืืืืื ืจืืื ืืืืื ืืื ืืืื ื ืืจืฉืื ืืืืืืืช ืงืื ืืช ืืืกืืช, ืืื ืื ืืืื ืืื ืืืืฆืืจ ืจืงืืืช ืืืืฃ ืืืคืขืืืืช ืืื ืืืืื, ืืืืืงืืืืช ืืืขืืจืืืช ืืืืฆืช ืชืืืืืช ืืืืืืช ืฉื ืืจืฉืืช ืืชืคืงืื ืฉื ืชืืืืืื ืืืคื ืืื ืฉืื ืื.
ืืื ืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื ืืืื ืืื?
ืืืื ื "ืืืื ื" ืืกืื ืื ืืืืฃ ืฉืื ื ืื ืืกืืื ืืืืฆืจ ืืช ืืชืจืืืืืช ืืืื ืืขืืื ื ืืืกืชืื ืขื ืืงืืจื ืืืืื ืื ืืชืืกืคื ืชืืื ื.
ืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื ืืืื ืืื ื ืืืฆืื ืขื ืื ืช ืฉืืชืงืืืื ืชืืืืืช ืืืืืืืืืช ืกืคืฆืืคืืืช ืื ืชืืืืืื ืืืืฃ. ื ืืืืช ืชืืกืฃ ืฉื ืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื ืฉืื ืื ืฉืืกืคืง ืืช ืืงืฆืืื ืืชืืื ืชืืช ืืืืืืฆืช (RDA) ืื ืืฆืจืืื ืืชืืื ืชืืช ืืืืืืฆืช (RDI) ืืืืื ืืขืืืจ ืืืืืื ืฉืชืฆืจืื ืืช ืืืืืจืื ืืืืื ืื ืืืื ืืฆืืจื ืืกืคืงืช.
ืืืืืื ืื
- ืืืืืื ืืืืข ืืืื ืืืืืง ืืช ืืฆืืคืืจื ืืื ืืชืืจื ืืฉืืขืจ ืืจืื. ืืื ืื, ืืื ืืขื ืชืคืงืื ืืืืฆืืจ ืฉื ืฉืืื ืื ืืืืืฆืืช ืืืื ื ืื ืืฆืืื.
- ืืืืื ืืื ืืขื ืชืคืงืื ืืืื ื ืืืืืืืืื ืชืงืื ืฉื ืฉืืื ืื ืืืืืฆืืช ืืืื ื. ืืืืื ืื ื ืืืฅ ืืืืฆืืจ ืื ืืืจืืืจื ืกืืืืจ ืืงืจืืื โ ืืฆืืืืืืืื ืืจืืืืื ืขืืงืจืืื ืฉื ืืืืจื ืืช ืืชืืื ืฉืื ื, ืืื ืคืืกืคืืืืืืืืืืื (ืืฆืืืื) ืืกืคืื ืืืืืืืื.
- ื ืืืฆืื ืืื ืืืช ืืืืืืงืืืืช ืืืืื ืืืช ืืืืฃ ืืืื. ืืื ืืขืืจืืช ืืชืืืืืื ืชืืืื ืจืืื, ืืื ืืืชืจ โ ืืคืงืช ืื ืจืืื, ืชืืงืื ืชืื, ืชืืงืื DNA ืืืืขืื ืืชืคืงืื ืืืืื ืฉื ืืชื.
- ืืืืฆื ืคื ืืืื ืืช ืื ืืืืืื B5, ืืื ื ืืขืืช ืชืคืงืื ืงืจืืื ืื ืืฆืื ืฉืืื ืื ืืคืืืืืืช ืืชืืืื ืืคืงืช ืื ืจืืื ืืื ืืขืืช ืชืคืงืื ืืืืฆืืจ ืืืจืืื ื ืืืชืจืช ืืืืื ืืชืื ืื ืืืืืื.
- ืจืืืืคืืืื ืื ืืืืืื B2, ืคืขืื ืืฉื ื ืื ืืืืื ืืืื ืืื ืืืขืืจืืื ืืืคืงืช ืื ืจืืื.
- ืชืืืืื ืื ืืืืืื B1, ื ืืืฅ ืืืคืงืช ืื ืจืืื ืืื ืชื ืืืืฃ, ืืืืืื ืืื ืืืืื.
- ืืืืืื A ืืจืืฉ ืืชืคืงืื ืืจืืืื, ืคืขืืืืช ืืขืจืืช ืืืืกืื, ืืืืื ืืืชืคืชืืืช, ืืขืจืืช ืืจืืืื ืืฉืืืืช ืืขืืจ ืืืจืืจืืืช.
- ืืืืืื B6 ืืขืืจื ืืืฆืืจืช ืืืืื ืื ืืชืจืืืืืช ืืื ืืืช, ืืจื ืกืืืืจืื ืืืืืื ืืืขืจืืช ืืขืฆืืื ืืชืื ืื ืืืืืื. ืื ืืกืฃ ืืขืืจื ืืฉืืืืจ ืืืืืื ืืืืจืืื ืื ืืชืคืงืื ืชืงืื ืฉื ืืขืจืืช ืืืืกืื.
- ืืืืืื B12 ืคืืขื ืืื ืขื ืืืืฆื ืคืืืืช ืืกืื ืชืืช DNA, ืชืื ืื ืืืืืื ืืืขืืคืืช ืืืืืื.
- ืืืืืื C ืขืืืจ ืืืืฃ ืฉืื ื ืืืืฆืจ ืงืืืื, ืืืืืจ ืืืืืื ื ืืขืืงืจื ืืืืฃ ืืืื. ืืื ืื ืืื ืงืจืืื ืืชืคืงืื ืืขืจืืช ืืืืกืื.
- ืืืืืื D ืืขืืจืจ ืกืคืืืช ืกืืื ืืงืจืืื ืืชืคืงืื ืชืงืื ืฉื ืืขืจืืช ืืืืกืื.
- ืืืืืื E ืืชืคืงื ืืขืืงืจ ืื ืืื-ืืืฆืื ืื ืืืื ื ืืคื ื ื ืืง ืืืืืจื ืืช ืืชืืื.
- ืืืืืื K ืืืืข ืืืืืฆืจ ืคืงืืืจื ืงืจืืฉื ืืื ืืืฅ ืืื ืืืช ืขืฆืืืช ืืจืืืืช ืืืชืคืงืื ืชืงืื ืฉื ืืขืจืืช ืืืืกืื.
ืืื ืจืืื
- ืกืืื ืืื ืืืื ืจื ืืื ื ืคืืฅ ืืืืฃ ืืืื. ืื ืืกืฃ ืืชืคืงืืื ืืืฉืื ืืื ืืืช ืืขืฆืืืช ืืืฉืื ืืื ืฉืื ื ืืชืืืืงืชื, ืกืืื ืื ืขืืืจ ืืืืื ืจืืืงืฆืืืช ืื ืืืืืืืช ืืืืฃ. ืืืืืฅ ืฉืจืืจืื, ืฉืืจืืจ ื ืืืจืืืจื ืกืืืืจืื ืืืกืืจืช ืงืฆื ืืื โ ืื ืืื ืชืืืืืื ืืืกืชืืืื ืขื ืกืืื.
- ืืืืจ ืคืืขื ืขื ื ืชืจื ืืืฉืืื ืืืืงืืจืืืื ืืชืืืืื ืืืืื ืืืคืฆืช ืืืื ืืืืฃ, ืืืื ืืืืฆื-ืืกืืก, ืฉืจืืจืื ืืขืฆืืื, ืืืฅ ืื ืืชืคืงืื ืืื, ืืืืืืช ืืืืชืจืช ืืืืื.
- ืืจืื ืืชืคืงื ืืืืฃ ืืืจืืื ืืืื ื ืฉื "ืคืงืืืจ ืกืืืืืช ืืืืืงืื". ืืจืื ืคืืขื ืืื ืขื ืืื ืกืืืื ืืืืืกืืช ืฆืจืืืช ืืืืืงืื ืฉื ืืชืืื, ืื ืฉืืืคื ืืืชื ืืฉืืืืฉื ืืฆืืจื ืชืืืื ืืืืืืืืื ืชืงืื ืฉื ืืืืงืื.
- ื ืืืฉืช ืืจืืฉื ืืกืคืืืช ืืจืื ืื ืืฆืืื ืืฆืืจื ืืืืืืช. ื ืืืฉืช ืื ื ืืืฆื ืืงืืฉืืจ ืงืืืื ืืืืกืืื ืืืฆืืจืช ืืฉืืืืช ืฉื ืจืงืืช ืืืืืืจ. ืืื ืงืจืืืืช ืื ืืฉืืืจื ืขื ืจืืืช ืืืืกืืจืื ืืชืืืืืช ืืืชืคืงืื ืืขืจืืช ืืืืกืื.
- ืืื ื ืืืฅ ืืืืฆืืจ ืืืจืืื ื ืืืืืช ืืชืจืืก.
- ืืจืื ืืื ื ืืขื ืชืคืงืื ืืจืืื ืืืืืงืืืช ืืืืืืืืืื ืฉื ืชืื ืืื ืืืืืืื. ืืื ืืืืืื ืืืฆื ืืืจืืืืช ืืจืงืืืช ืืืืฃ ืืคืืื ืื-ืืืฆื ื ืืืจืงืืืช ืื ืืจืืืืช. ืืจืื ืื ืคืขืื ืืืกืคืจ ืื ืืืืื ืขืืงืจืืื ืืืคืงืช ืื ืจืืื ืืืืืืืืื, ืืืื ืกืื ืชืืช DNA.
- ืืื ืืืื ืืคืขืื ืื ืืืืื ืจืืื ืืืืฃ. ืืืกืจ ืืืื ืืืื ืืื ื ืชืืคืขื ื ืคืืฆื. ืืกืืืคืืืืื ืฉื ืืืกืจ ืืืื ืืืื ืืืืืื ืขืืืคืืช, ืืืืืื, ืขืฆืื ืืช, ืืืืฉื, ืืคืจืขืืช ืืื, ืืชืืืืฆืืืืช ืฉืจืืจืื, ื ืืืื ืฉืื ื ืื ืืืื ืืืืฅ.
- ืื ืื ืขืืืจ ืืฉืืืื ืืกืืืจ ืืื, ืืืืืืืื ืฉื ืื ืจืืื ืืชืคืงืื ืืืจืืื ื ืืืืืช ืืชืจืืก. ืื ืื ืืชืคืงื ืื ืืืืง ืืืื ืืื ื ืืื-ืืืืฆืื ืกืืคืจืืืงืกืื ืืืกืืืืื (SOD).
- ืืืืืืื ืืขืืจื ืื ืืงืื ืจืขืื ืืืืืืืื, ืืฆืืจืช ืืืืฆืช ืฉืชื ืืืืืืืืื ืฉื ืืืคืจืืช.
- ืืจืื ืคืืขื ืืื ืขื ืกืืื ืืงืืืื ืืจืืืืช ืืขืฆืืืช.
- ืืฉืืื ืืื ืืืงืืจืืืื ืฉืืชืคืงื ืืืจืื ืชืืืืืื ืืืืฃ ืืื ืืืืื ืืืคืฆืช ืืืื ืืืืฃ, ืืืื ืืืืฆื-ืืกืืก, ืฉืจืืจืื ืืขืฆืืื, ืืืฅ ืื ืืชืคืงืื ืืื, ืืืืืืช ืืืืชืจืช ืืืืื.
- ืกืื ืืื ืคืืขื ืืื ืขื ืืืืืื E ืืื ืืขืช ื ืืง ืฉื ืจืืืงืืื ืืืคืฉืืื ืืืืืจื ืืช ืืชืืื.
- ื ืชืจื ืคืืขื ืืื ืขื ืืืืจ ืืืฉืืื ืืืืงืืจืืืื ืืชืืืืื ืืืืื ืืืคืฆืช ืืืื ืืืืฃ, ืืืื ืืืืฆื-ืืกืืก, ืฉืจืืจืื ืืขืฆืืื, ืืืฅ ืื ืืชืคืงืื ืืื, ืืืืืืช ืืืืชืจืช ืืืืื.
- ืืืฅ ืืฉืื ืืืืืื ืืชืคืงืื ืชืงืื ืฉื ืืขืจืืช ืืืืกืื, ืืืืืช ืคืฆืขืื, ืชืคืงืืืื ืกื ืกืืจืืื, ืชืคืงืื ืืื ื ืืืจืืืืช ืืขืืจ.
10 ืืจืืืืื ืฉื ืืืืื-ืืืืืื ืื ืฉืืื ืืืื ืืืชืจืืง
ืืืืื-ืืืืืื ืื ืคืืคืืืจืืื ืจืืื ืฉื ืืชื ืืืฆืื ืืื ืืืืช ืืคืืจื ืืืืจืืืืื ืืชืืืจืื ืืื ืฉืื "ืืืืืฆืื ืขื-ืืื ืจืืคืืื ืืจืืงืืื", ืืื ืชืืืืช ืืืืช ืืืืื ืืืืื ืืื ืฉืืื ื ืืืื, ืืื ืื ืืืืืื ืชืืกืคืืช ืืืืืืชืืืช.
ืืืื ืืกืคืจ ืืืืจืื ืฉืืืคืืขืื ืืจืฉืืืืช ืืืจืืืืื ืฉื ืืื ืืืืืืื-ืืืืืื ืื ืื ืืืจืื ืืืืชืจ, ืืืชื ืืื ืกืืื ืืืืื ืืชืืกืคื ืชืืื ื, ืื ืืื ืืื ืฉืื ืชืืขืืช:
1. ืืืืืื E ืกืื ืชืื
ืืืืืื E ืกืื ืชืื (d,l-ืืืคื-ืืืงืืคืจืื, ืื -ืืืงืืคืจืื) ืืื ืฆืืจื ืืืื ืืื ืืืขืืช ืฉื ืืืืืื E ืฉืขืืืื ืืฉืืฉ ื ืืฆืื ืฉื ืืืืืื E ืืืขื ืืกืื d-ืืืคื ืืืืฃ.
2. ืืื-ืงืจืืื ืกืื ืชืื
ืืื-ืงืจืืื ืกืื ืชืื ืฉืื ื ืืืื ืืืชืจืืืืช ืืืืืืช ืฉืืืืืื ืืงืืจืืช ืืื-ืงืจืืื ืืืขืืื, ืืื ืืฆืืช ืื ืืืื Dunaliella.
3. BHT
ืืืืจืึนืงืกื-ืืึนืืึผืื ืืึผืืืื, ืื BHT, ืืื ืืขืื ืืืฆืื ืืืขื ืืืฉืืฉ ืืื ืืขืช ืืชืืืฆื ืืช ืฉื ืืืืืื E ืืืื-ืงืจืืื.
4. ืขืืืื ืชืืจืก
ืขืืืื ืชืืจืก ืฉืขืืจ ืืงืจืฉื ืืืคืง ืืชืืจืก ืืืื ืืก ืื ืืืช ืืืฉืืฉ ืืืืืจ ืืงืฉืจ ืฉืืืืืง ืืช ืืจืืืื ืืืืืืืช.
5. ืฉืื ืืงืืื ืืืงืฉื
ืฉืื ืืงืืื ืืืงืฉื ืืื ืฉืืื ืฉืขืืจ ืขืืืื ืืืื ืืืฉืืฉ ืืืืืจ ืกืืื. ืืฉื ืช 2015 ืื ืื ืืืืื ืืืชืจืืคืืช ืืืืจืืงืื ืงืืข ืื ืืืกืคืช ืฉืืื ืื ืืกืื ืื ืืืืื ืืช ืืื ื ื ืืฉืืช ืืืชืจ ืืืืืื. ืขื ืืืช, ืืกืืื ืื ืืจืืจื ืขืืืื ืืฉ ืืืจืืช ืฉืืืกืืคืืช ืฉืื ืืงืืื ืืืงืฉื ืืืืืืืช ืฉื ืชืืกืคื ืชืืื ื.
6. ืคืืืืืชืืื ืืืืงืื
ืคืืืืืชืืื ืืืืงืื ืืื ืชืจืืืืช ืืืืคืงืช ืื ืคื. ืืืกืืคืื ืืืชื ืืืจืืืื ืืชืืกืคืื ืืคื ื ืืฆืืจืช ืืืืืืืช, ืืื ืฉืืชืขืจืืืช ืชืืจืื ืืื ืืืชืจ ืืืืื ืืช ืืืืฆืืจ.
7. ืืืืจืื ืฉื ืืืื ืื-ืขืจืื
ืืืกืืคืื ืืืืจืื ืฉื ืืืื ืื-ืขืจืื (Stannous Chloride) ืืื ืืขืช ืฉืื ืืืื ืืฆืืข ืืืืืืืช.
8. ืืืง
ืื, ืื ื ืืื, ืืฉืชืืฉืื ืืืืงืช ืืืง ืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืจืืืช ืืืืืจืื ืืชืืืื ืืฆืืจืช ืืืืืืืช ืืืืคืฉืจ ืืืืกื ืืืื ืืืชืจ ืฉื ืืืจืืืืื.
9. ืื-ืชืืืืฆืช ืืืื ืืื
ืื-ืชืืืืฆืช ืืืื ืืื ืืฉืืฉืช ืืกืคืืืช ืืืืช ื/ืื ืืืขื ืงืช ืืจืื ืืื ืืื ืืืืืืืช. ืื-ืชืืืืฆืช ืืืื ืืื ื ืืกืจื ืืฉืืืืฉ ืืืืจืืคื, ืื ืืืืื ืฉืืฉ ืื ืืฉืคืขื ืจืขืืื ืขื ืืืืจ ืื ืื.
โโโโ10. Yellow 6 Lake
Yellow 6 Lake, ืื FD&C Yellow 6 ืืื ืฆืืข ืืืืืืชื ืืืืื ืืืืืื ืืื, ืื ืืฉืชืืฉืื ืืื ืืืขื ืืง ืืืืืืืช ืืืื ืืืืื-ืฆืืื. ืืื ืื ืื ืฉืืืืฉ ืืืจ.
ืืื ืืืืืจ ืืืืื-ืืืืืื ืฉืืชืืื ืืื
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