האם הרגלי הקפה שלכם תורמים לבריאותכם או פוגעים בה?
ืืื ืืฆื ืจืื ืืืืจืืงืืื, ืืืื ืฉืื ืืชืืื ืืืื ืช ืืืก ืงืคื (ืื ืฉืืืฉ ืืืกืืช). ืืื ืืื ืื ืืจืื ืืจืื? ื ืจืื ืื ืืืืชืจืืช ืขื ืงืคื ืื ืืืื ืืฉืชื ืืช. ืงืคื ืื ืืจืื! ืงืคื ืื ืื ืืจืื! ืกืชื, ืงืคื ืืืืช ืืจืื! ืืืื ื ืชืขืืง ืืกืืืื ืืื ืื ื ืกื ืืืืื ืื ืืืืช ืงืืจื ืืื.
ืื ืืืื ืกืคื ืงืคื?
- ืงืคืืื (ื-95 ื"ื ื-240 ื"ื)
- ืืื
- ืจืืืืคืืืื, ืืืืฆื ืคื ืืืื ืืช, ืื ืื, ืืฉืืื, ืืื ืืืื ืื ืืืฆืื
- ื ืืืื ืืืฆืื
ืืื ืืืชืจืื ืืช ืฉื ืฉืชืืืช ืงืคื?
- ืืงืคืืื ืืืชื ืืืื ืงืคื ืืื ืืืืจ ืืืจืืฅ ืฉืืคืืืช ืขืืืคืืช ืืขืืืจ ืื ื ืืืจืืืฉ ืขืจื ืืื ืืืชืจ. ืงืคืืื ืื ืืืื ืืืืจืืฅ ืืช ืืืืืฃ ืืืืืจืื ืืืืื ืื ืืฉืคืจ ืืช ืืืืฆืืขืื ืืคืขืืืืช ืืืคื ืืช.
- ืืืงืจืื ืืจืื ืงืคื ืขืฉืื ืืืื ืืคื ื ืืืืืช ืืื ืืกืืืืืช. ืืืชืื ืฉืืื ืืคืืืช ืืช ืืกืืืื ืืฉืืืืื, ืืืืืช ืืืฆืืืืืจ ืืืืืืช ืคืจืงืื ืกืื.
- ืฆืจืืื ืืชืื ื ืฉื ืงืคื (ืืืคืืื ืงืคื ื ืืื ืงืคืืื) ื ืงืฉืจืช ืืกืืืื ืืืคืืช ืืกืืืจืช ืกืื 2, ืืืืืืช ืืื ืืืืืืืช ืื.
- ืืืกืคืช ืืื ืื ืฉืชืืืช ืงืคื ืืืื ืืืืื ืืืขื ืืง ืื ืื ื ืืืืืืช ืฉื ืกืืื ืืืืืืื D.
- ืืืขื ืื ืืืื ืืืืจืื ื ืื ืื ืฉืื ืฉืฉืืชืื ืงืคื ืืื ืื ืจืื ืืืื ืืืชืจ.
ืืื ืืกืืืื ืื ืฉื ืฉืชืืืช ืงืคื?
- ืฉืชืืืช ืงืคื ืืืืืืืืช ืืืฆืจืช ืืืืฃ ืกืืืืืช ืืงืคืืื, ืื ืฉืืืืื ืืืื ืืฉืคืขืชื ื ืฉืืงืช.
- ืงืคืืื ืขืืื ืืืจืื ืืืขืืืช ืืฆื ืื ืฉืื ืขื ืจืืืฉืืช ืืงืคืืื. ืืื ืกืคืง ืื ืฆืจืืืช ืงืคื ืืืคืจืืช ืืืืื ืืืจืื ืืขืฆืื ืืช, ืืจืื, ืืคืืงืืช ืื ืืืืจืืช ืืืคืืื ืืืชืงืคื ืืจืื.
- ืฉืชืืืช ืงืคื ืืฉืขืืช ืืขืจื ืขืืืื ืืคืืืข ืืฉืื ื.
- ืืคืกืงืช ืฉืชืืืช ืงืคื ืืฆื ืื ืฉืื ืฉืจืืืืื ืืฉืชืืช ืงืคื ืืื ืืื ืืืืื ืืืจืื ืืชืกืืื ื ืืืืื. ืืืืืจ ืืชืกืืื ืื ืืื ืืืื ืจืืฉ, ืขืืืคืืช ืืขืฆืื ืืช ืฉืืืืืื ืืืืืฉื ืืกืคืจ ืืืื ืืืคืืื ืืืชืจ ืืื.
- ืืขืชืื ืงืจืืืืช ืืฉืงืืืช ืงืคื ืฉืืืืฉืื ืืืชื ืงืคื ืืืคื ืชืืื ืืืืืื ืกืืืจ ืืึผืกืฃ ืืืจืื ืงืืืจืืืช. (ืคืืืช ืฉื ื-710 ื"ื ืฉื ืืฉืงื ืืืงื ืคืจืคืืฆ'ืื ื ืืืื ืขื ืงืฆืคืช ืืืืื ืืืขื 500 ืงืืืจืืืช). ืืืืื ื ืงืคื ืงื ืืืื ืืืืืื ืกืืืจ ืืึผืกืฃ ืืืืืืงืืื ืฉืื ืื. ืืืงืื ืืืช, ื ืกื ืืืืกืืฃ ืืงืคื ืืขื ืืื ืงืืงืืก.
ืืื ืงืคื ืื ืืืชืจ ืืื?
ืืืงืจืื ืืจืืื ืื ืจืื ืืื ืฉืื ืืืืืื ืืกืืื ืืื ืื ื ืงืคืืื ืฉื ืขื 400 ื"ื ืืืื. ืื ืฉืืื ืขืจื ืืืืจืืข ืืืกืืช ืงืคื ืฉื 240 ื"ื. ืืื ืืืจื ืื ืื ืืืื ืืช ืืืฉืงืืืช ืืืจืื ืืืืืื ืงืคื, ืืืฉื ืชื, ืฉืืงืืื, ืกืืื ืืืฉืงืืืช ืื ืจืืื. ืืื ืื, ืชืืืืช ืืงืคืืื ืืงืคื ืืฉืชื ื ืืืชืื ืืืงืืจ ืืงืคื ืืืืืื ืืืืก. (ืืืืืื, ืื ื ืฉื ืงืคื ืืจืื ืื ืืกืืืจืืงืก ืืืืื ื-330 ื"ื ืงืคืืื.)
ื ืฉืื ืืืจืืื, ื ืฉืื ืฉืืชืื ื ืืช ืืืืื ืก ืืืจืืื ืื ืฉืื ืื ืืงืืช ืฆืจืืืืช ืืืชืืืขืฅ ืขื ืืจืืคื ืืืืคื ืืคื ื ืฉืชืืืช ืงืคื. ืื ืืื ืฉืื ืขื ืืชืจ ืืืฅ ืื, ืืคืจืขืืช ืืจืื, ืชืกืืื ืช ืืืขื ืืจืืื ืืืื ืฉื ืืืืื ืชืจืืคืืช ืืืืืฅ ืืืชืืืขืฅ ืขื ืืจืืคื ืืืืคื ืืืื ืฆืจืืืช ืงืคื. ืื ืฉืื ืฉื ืืืฆืื ืืืืชืจ ืขื ืงืคื ืืืื ืืขืืืช ืงืืื ืื ืืืืืช ืฉื ืฉืืคืืืืช ืืฉืชื ืืืืืื ืื ืกืืช ืชืืืืคืื ืฆืืืืื.
ืื ืืฉืืจื ืืชืืชืื ื?
ืื ืืชื ืืืืืื ืงืคื, ืืชื ืืืืืื ืืืืฉืื ืืืื ืืช ืืื ื ืืจืืฉ ืฉืงื. ืจืง ืืืจื ืืฉืืืจ ืขื ืืชืื ืืช ืืืชืจืืงื ืืืฉืงืืืช ืขืชืืจื ืกืืืจ ืฉืืืืฉืื ืืืชื ืงืคื.
ืืื ืืืืื ืงืคื ืืืื ืืืืช
ืืืื 1/2 ืืืก ืืื ืืืืก ืืงืคื ืืืืื ืืช ืืืื ืืืืงืจืืื ืืืฉื 45 ืฉื ืืืช. ืืงืฆืืคื ืืช ืืืื ืืื ืืืจืฅ ืืืฉื 30-60 ืฉื ืืืช, ืขื ืืงืืืช ืงืฆืฃ. ืืืกืืคื ืงืคื ืืคืืจื ืืขื ืืืฉืงื ืืขื ืงืื ืืื.
ืืชื ืืืชืืจ: ืืฆืืจืืช ืืื ืื ื ืืืงื ืขื ืืื ืื ืื ืืืืื ืืืชืจืืคืืช ืืืืจืืงืื. ืืืฆืจืื ืืื ืืื ื ืืืืขืืื ืืืืืื, ืืืืคืื, ืืจืืคืื ืื ืืื ืืขื ืฉื ืืืื ืืืฉืื.