תיהנו מהשייקים האלה וקבלו זריקת מרץ.

מי שמתאמנים באופן קבוע, יודעים כמה חשוב לתדלק את הגוף בחלבון לפני או אחרי אימונים. כמות מספקת של חלבון תעזור לרפא את הקרעים הזעירים שנוצרים בפעילות גופנית, מה שעוזר לבנות שרירים בצורה יעילה יותר. שייק עם חלבון מי גבינה הוא אחת הדרכים הקלות והמהירות ביותר לקבל את החלבון הנדרש, במיוחד עבור אנשים שעסוקים עם עבודה ומטלות אחרות.

שייק לשתייה לפני אימון

נסו את המתכון הזה לזריקת מרץ מהירה וקלה לפני אימון.

מרכיבים:

הוראות:

  1. ערבבו בבקבוק בלנדר את חלב הסויה ותמצית הווניל.
  2. הוסיפו את האבקות וערבבו היטב.
  3. לפי הטעם, ניתן להוסיף ממתיק דל קלוריות.

המתכון מיועד להכנת שתי מנות.

שייק לאחר אימון

נסו את המתכון הזה לשייק שוקולד וחמאת בוטנים עם חלבון לשתייה אחרי אימון.

מרכיבים:

הוראות:

  1. ערבבו את החלב, חמאת הבוטנים והדבש עד שהם יתערבבו היטב.
  2. הוסיפו את חלבון מי הגבינה המבוסס ואת אבקת הקקאו וערבבו.

המתכון מיועד להכנת שתי מנות.