כתב ויתור:בלוג זה לא נועד לאבחן,,,
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
נשירת שיער היא בעיה נפוצה שעלולה לפגוע בדימוי העצמי. בכל מקרה של נשירת שיער הבנת הסיבה הבסיסית לכך חיונית כדי למצוא טיפול מתאים.
יש מספר גורמים שונים שיכולים לתרום לנשירת שיער. בין הגורמים הנפוצים יותר:
השם המדעי של נשירת שיער כתוצאה מסטרס הוא טלוֹגן אפלוּביוּם. קיימים גורמי סטרס שונים שעלולים לגרום לנשירת שיער, כולל גורמי סטרס פיזיים ונפשיים, מחלות ואפילו תרופות. בדרך כלל נשירת השיער מתפתחת תוך מספר שבועות, אם כי תועדו מקרים של נשירת שיער מוקדמת יותר או מאוחרת יותר.
במצב תקין מחזור חיי השערה כולל שלושה שלבים: צמיחה, מנוחה ונשירה, והשלבים הללו מתרחשים בצורה אקראית, כאשר בכל רגע נתון יש שיערות בשלבי גדילה שונים. גורם סטרס יכול להביא לסנכרון של כל שערות הראש בשלב הנשירה, מה שמוביל לנשירת שיער מופרזת. כאשר גורם הסטרס הוא זמני, השיער בדרך כלל מתאושש במהלך הזמן. במקרים אחרים, כאשר מדובר בסטרס ממושך יותר, נשירת השיער עלולה להימשך בטווח הארוך.
הודגם כי במקרים מסוימים תרופות שונות, כולל תרופות מסוימות לטיפול ביתר לחץ דם, אמפטמינים, ליתיום, קומדין ותרופות רבות אחרות, עלולות לגרום לנשירת שיער. אם התחלתם לסבול מנשירת שיער לאחרונה, אז בחינת כל התרופות החדשות שהתחלתם ליטול לאחרונה בהחלט יכולה לעזור לזהות מה אולי תרם לנשירת השיער.
גם בלוטת התריס יכולה לתרום לנשירת שיער, וצריך להעריך את תפקודה כדי לשלול בעיות. לפעמים הסטרס של ההריון גורם לנשירת שיער זמנית. אצל אנשים מסוימים גם זיהומים חריפים יכולים לגרום לנשירת שיער חולפת.
לפני שמניחים שסטרס הוא הסיבה הבסיסית היחידה לנשירת השיער, צריך לשלול סיבות אפשריות נוספות לכך. במקרים של נשירת שיער כתוצאה מסטרס השיער בדרך כלל מתאושש במהלך הזמן. אמנם מספר המחקרים על כך מצומצם, אבל קיימים נתונים שלפיהם תמצית דוחן, דגן שגדל באפריקה, יכולה לעזור להמריץ צמיחת שיער. עם זאת, צריכת כמויות גדולות של דוחן עלולה לפגוע בפעילות בלוטת התריס, מה שמוביל לתוצאה ההפוכה מהרצוי.
בניסוי קטן אחר השתמשו בתוסף עם כורכומין, תמצית לבונה ותמצית זרעי ענבים. הניסוי העלה כי יש השילוב הזה עשוי להביא לשיפור בנשירת שיער כתוצאה מסטרס.
ניסוי קטן אחר בהשתתפות נבדקים הן גם התקרחות אנדרוגנית והן עם טלוגן אפלוּביוּם גילה כי שילוב של שמפו צמחי עם מריחה חיצונית של שיקוי צמחי תורם להשפעה חיובית שמתחזקת במהלך הזמן. בניסוי זה השתמשו במוצרים עם תמציות סרפד, בבונג, אכילאה, גומי זרעי חרובים וגם שבטבט.
אמנם העדויות לשימוש בצמחים אדפטוגניים לטיפול בטלוגן אפלוּביוּם הן מצומצמות, אבל ייתכן שהשפעתם המתועדת לשיפור העמידות לסטרס יכולה לעזור. בין הצמחים שלגביהם קיימות עדויות לכך שהם משפרים את התגובה הכללית לסטרס: ויתניה, ג'ינסנג, רודיולה, אלאוטרוקוקוס (ג'ינסנג סיבירי) וגם סכיזנדרה, לצד צמחים נוספים.
במקרים של נשירת שיער בלתי מוסברת, הערכת המצב התזונתי עשויה לעזור בזיהוי הגורמים שתרמו לנשירה. בין אבות המזון שמחסור בהם יכול לתרום לנשירת שיער: ברזל, אבץ, ניאצין (ויטמין B3), שומנים חיוניים, ויטמין D וביוטין.
ידוע כי מחסור בברזל גורם לנשירת שיער אצל אנשים מסוימים. במקרים כאלה השלמת המחסור בברזל בדרך כלל משקמת את צמיחת השיער, אבל לא תמיד. דווח כי שילוב של חומצת האמינו ליזין עם ברזל יכול לעזור, כמו גם ויטמין C. הודגם כי גם ויטמין C וגם ליזין משפרים את ספיגת הברזל.
אמנם העדויות לכך מוגבלות, אבל מעריכים כי ייתכן שיש גם למחסור באבץ תפקיד בנשירת שיער. הודגם כי אצל חלק מהאנשים עם נשירת שיער רמות האבץ נמוכות. נטילת תוסף אבץ יכולה להביא לשיפור בצמיחת השיער אצל מי שסובל ממחסור באבץ.
מחסור בוויטמין B3 גורם למחלה בשם פלגרה. בין התסמינים הנפוצים שלה רגישות העור לאור, שלשול ודמנציה. היא גם יכולה לגרום לנשירת שיער. אמנם פלגרה הייתה שכיחה יותר בעבר, אבל בימינו המחלה הזו די נדירה, בגלל העשרת מזונות בוויטמין B3. אמנם הסבירות למחסור משמעותי בניאצין היא נמוכה, אבל הודגם כי תכשירי חומצה ניקוטינית (צורה של ניאצין) לשימוש חיצוני עוזרים לשפר את עובי השיער לאחר שישה חודשי שימוש.
שומנים חיוניים יכולים להיות חשובים לבריאות העור והשיער. מחסור בשומנים חיוניים מביא לנשירת שיער ולשינויים בצבעו, כשבדרך כלל השיער נהיה בהיר יותר. אמנם הנתונים לגבי טיפול בנשירת שיער באמצעות שומנים חיוניים הם דלים, אבל מחסור בשומנים חיוניים הוא שכיח, וניתן להשלים אותו בקלות על-ידי שימוש בתוספים.
יש עדויות לכך כיויטמין D עשוי לתרום לשיפור בצמיחת השיער. מחקרים הדגימו קשר בין רמות נמוכות של ויטמין D לסוגים שונים של נשירת שיער. החומרה של נשירת שיער מוקדמת אצל לגברים נקשרת למחסור משמעותי יותר בוויטמין D. באשר לטיפול, מחקר בהשתתפות נשים גילה כי תוסף עם ויטמין D הביא לשיפור בצמיחת השיער.
לעתים קרובות תוספים לבריאות השיער, העור והציפורניים מכילים ביוטין. גם אם מחסור בביוטין אכן יכול לגרום לנשירת שיער, מעריכים כי מחסור בביוטין הוא די נדיר. עם זאת, במחקר בהשתתפות נשים עם נשירת שיער שנערך לאחרונה מחסור בביוטין נמצא בקרב 38% מהנבדקות. בין הסיבות למחסור בביוטין אכילה מופרזת של חלבון ביצה גולמי, הריון, בעיות עיכול מסוימות, אלכוהוליזם ותרופות (חומצה ולפרואית ואיזו-טרטינואין). היתרונות המתועדים של ביוטין לצמיחת שיער מגיעים בעיקר מחקר מקרים. הם גורסים כי יש לביוטין פוטנציאל מסוים, אבל אין יותר מדי ניסויים קליניים על כך.
אלופציה אריאטה היא סיבה נוספת לנשירת שיער. אלופציה אריאטה היא מחלה אוטו-אימונית שבדרך כלל גורמת לאיים של התקרחות. במקרים קשים המחלה הזו יכולה לגרום לאובדן שיער בכל הגוף. אלופציה אריאטה יכולה לחלוף באופן עצמוני וגם לחזור.
בניסוי ישן יותר השתמשו בשמנים אתריים של קורנית,רוזמרין, לבנדר וגם ארז אשר נמהלו בשמן חוחובה וגם בשמן זרעי ענבים לטיפול בנשירת שיער. הניסוי הדגים שיפור אצל 44% מהנבדקים, בהשוואה ל-15% בקבוצת הביקורת. בניסוי אחר שבו שילבו ג'ל שום לשימוש חיצוני עם טיפול סטנדרטי, נמצא כי מריחה חיצונית של ג'ל שום במשך 3 חודשים הביאה לצמיחת שיער טובה יותר ולצמצום אזורי ההתקרחות. בדומה לשום, גם שימוש חיצוני במיץ בצל הראה יעילות מפתיעה, כאשר כמעט 94% מהגברים ו-71% מהנשים הדגימו צמיחת שיער מחדש הנראית לעין לאחר שישה שבועות.
הודגם כי גם נטילה פומית של תמציות צמחיות מסוימות יכולה לעזור, כמו שילוב של ויטמין B2 עם תמצית של שורש אדמונית לבנה או שורש שוש. שני השילובים הללו הוגדרו "כיעילים באופן בולט" עבור 70% מהנבדקים לאחר שלושה חודשים.
הצורה השכיחה ביותר של נשירת שיער, ובגדול, היא התקרחות אנדרוגנית, או התקרחות גברית ונשית טיפוסית. אמנם קיימים גם גורמים מעורבים נוספים, אבל להורמונים יש תפקיד מרכזי בהתפתחות של התקרחות אנדרוגנית. בין הטיפולים הסטנדרטיים בהתקרחות אנדרוגנית של גברים תרופה המעכבת היווצרות של דהידרו-טסטוסטרון (DHT), מטבוליט של טסטוסטרון. עבור נשים משתמשים לעתים קרובות בתרופות שמפחיתות את רמות הטסטוסטרון.
לעתים קרובות ממליצים על דקל ננסי לטיפול בהגדלת ערמונית שפירה אצל גברים (BPH). קיימים נתונים שלפיהם ההשפעה המועילה של הדקל הננסי על הערמונית קשורה, לפחות באופן חלקי, לעיכוב של ייצור DHT, בדומה לתרופות הסטנדרטיות לטיפול בהתקרחות גברית טיפוסית. סקירה של שימוש בדקל ננסי לטיפול בנשירת שיער שנערכה לאחרונה מצביעה על שיפור של 60% באיכות השיער הכללית. עם זאת, נדרשים מחקרים נוספים כדי לאשר את ההשפעה הזו.
נראה כי גם תמצית תה ירוקמעכבת היווצרות של DHT. בהתאם לזאת, ממליצים על שימוש חיצוני בתמצית תה ירוק לטיפול בהתקרחות אנדרוגנית. מחקר קטן וקצר טווח בבני אדם העלה כי מריחה חיצונית של תמצית תה ירוק אצל המתנדבים שהשתתפו במחקר עודדה צמיחת שיער. עם זאת, נדרשים ניסויים קליניים ארוכים יותר כדי לאשש את היעילות לטיפול בנשירת שיער.
נראה כי גם שמן גרעיני דלעת מפחית את ייצור DHT. ניסוי בהשתתפות גברים עם התקרחות אנדרוגנית הראה עלייה של 40% בספירת השיערות לאחר שישה חודשים של נטילת שמן גרעיני דלעת מדי יום, בהשוואה ל-10% בלבד בקבוצת הפלצבו.
ג'ינסנג אסייתי הוא צמח ממריץ קלאסי ברפואה הסינית. מחקרים גורסים כי ג'ינסנג יכול לתמוך בצמיחת שיער. ניסוי קליני שנמשך שישה חודשים הדגים שיפור בצפיפות ובעובי השיער לאחר שימוש בג'ינסנג.
לבסוף, ניסוי אחר השווה בין שימוש חיצוני בשמן רוזמרין בריכוז של 1% לתכשיר חיצוני מקובל לטיפול בנשירת שיער. אמנם שני סוגי הטיפולים לא הדגימו תועלת לאחר 3 חודשים של שימוש, אבל הודגם כי לאחר שישה חודשי שימוש שמן רוזמרין היה יעיל לפחות באותה המידה כמו התכשיר הסטנדרטי לטיפול בנשירת שיער.
נשירת שיער היא בעיה נפוצה ומאתגרת, שכן לא קיים טיפול סטנדרטי עם מאה אחוזי יעילות, וטיפולים מסוימים עלולים לגרום לתופעות לוואי. בגלל השפעתה על הדימוי העצמי, בלימת נשירת שיער והסגתה לאחור יכולות להיות חשובות לרווחה הכללית.
מחקרים גורסים כי במקרים שבהם שימוש בטיפולים הסטנדרטיים הוא בעייתי, מספר טיפולים טבעיים יכולים לעזור להאט את נשירת השיער ואף להסיג אותה לאחור במידה מסוימת, בדרך כלל עם תופעות לוואי מינימליות. זיהוי הסיבה לנשירת השיער וטיפול בסיבה הבסיסית יכולים לעזור. נקווה שככל שימשיכו לחקור את הסוגיה הזאת, יופיעו אפשרויות טיפול בטוחות ויעילות נוספות עבור אנשים שמתמודדים עם נשירת שיער מסוגים שונים.
סימוכין:
מאת ד"ר סקוט בוּאסינג, N.D.
