כתב ויתור:בלוג זה לא נועד לאבחן,,,
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
גם גברים וגם נשים יכולים לסבול מנשירת שיער. נשירת שיער יכולה להתחיל כבר בשנות העשרה לחיים, בהתאם לסיבה. תבנית נשירת השיער נקבעת על-ידי הסיבה שלה. לדוגמה, איך זה יקרה והאם השיער יצמח מחדש ללא התערבות?
חלק מהאנשים לא רואים בזה עניין גדול, אבל רבים מאלה הסובלים מנשירת שיער מודאגים ממנה מאוד. הסיבה הנפוצה ביותר לנשירת שיער היא תורשה, ולא רק גברים סובלים מנשירת שיער. לפי האתר{LRM} Medical News Today, 40% מהסובלים מנשירת שיער הן נשים. מחקרים הראו כי יש לנשירת שיער השפעה פסיכולוגית, והיא עלולה להוביל לחרדה, לדיכאון ולהערכה עצמית נמוכה. זה נושא חשוב, ויש דברים רבים שצריך לקחת בחשבון כשחושבים על טיפולים נגד נשירת שיער.
אם אתם סובלים מנשירת שיער, עליכם לברר מה הגורם לנשירה לפני שתנסו לטפל בה. יש סיבות אפשריות רבות לנשירת שיער. להלן מספר סיבות אפשריות, אבל הרשימה הזו אינה ממצה.
אחרי שראיתם את הרשימה הארוכה הנ"ל, אתם יכולים לתאר לעצמכם שלא תמיד קל להבין מה הסיבה לנשירת שיער. אם אינכם בטוחים לאיזה רופא כדאי לפנות לבירור נשירת שיער, אפשר להתחיל מרופא עור. אם אתם יודעים מה הסיבה לנשירת השיער, הרי שקיימים טיפולים מקצועיים רבים. טיפולים מקצועיים נגד נשירת שיער יכולים להיות יקרים, ולא כל טיפול יניב תוצאות.
מנהל המזון והתרופות אישר רק שתי תרופות לטיפול בהתקרחות תורשתית: מינוקסידיל ופינסטריד. התרופה השנייה אינה בהכרח בטוחה עבור כל הנשים. קיימות תרופות נוספות, אך הן לא אושרו על-ידי מנהל המזון והתרופות. גם מנתחים פלסטיים ומומחים אחרים מציעים פתרונות שונים, כולל השתלת שיער. חשוב לברר את הגורם הבסיסי לנשירת השיער לפני שתחליטו איזה פתרון מתאים עבורכם.
נשירת שיער יכולה לנבוע מסיבות הקשורות לאורח חיים. תמיד כדאי לשקול ניהול אורח חיים בריא יותר, וזה עשוי לסייע בפתרון הבעיה של נשירת שיער. אז בואו נתחיל מזה. להלן כמה צעדים קלים אותם כדאי לשקול כדי לשמור על בריאות השיער והקרקפת.
חפיפת שיער יומיומית עם שמפו ומרכך עדינים תשמור על ניקיון הקרקפת ובריאות השיער. תכשירי טיפוח שיער תוקפניים יכולים להוביל לשיער יבש ולשבירת שיער. לפי מחקר על ההשפעות הבריאותיות של שמן קוקוס, שמן קוקוס מומלץ כפתרון יעיל מאוד למניעה של נזקי קרינת על-סגול וטיפוח יומיומי לשיער. שמן זית הוא פתרון טבעי נוסף שעוזר למנוע יובש ושבירת שיער.
השמפו המעבה{LRM} Mild By Nature Citrus Squeeze Thickening הוא שמפו ומרכך משתלם שיכול להעניק שיער סמיך יותר שנראה מלא יותר. לשמפו זה נוסחה עם רמת pH מאוזנת והוא מיוצר ללא אכזריות לבעלי חיים ומכיל ביוטין, קומפלקס ויטמינים מקבוצת B ופנטנול. ניתן לשלב את השמפו הזה עם המרכך{LRM} Mild By Nature Citrus Squeeze Thickening Conditioner. זה מותג מוּכּר ואהוב, והתכשירים האלה עדינים דיים לשימוש יומיומי.
לריכוך עמוק אפשר למרוח על השיער כמה כפות של שמן זית ולחפוף את השיער לאחר כ-30 דקות. שמן זית אורגני היא הבחירה הטובה ביותר. שקלו להשתמש בשמן זית כתית מעולה אורגני La Tourangelle. שמן קוקוס הוא מוצר נהדר נוסף אותו כדאי לשלב בשגרת טיפוח השיער. ניתן להשאיר אותו על השיער למשך לילה כטיפול לריכוך עמוק של השיער, או להשתמש בו במקום מרכך שיער. אפשר גם למרוח אותו 30 דקות לפני חפיפת השיער כטיפול מקדים. נדרשת רק כמות קטנה שלו, כך שכמות קטנה של השמן תספיק לזמן רב. אופציה נהדרת שכדאי לשקול הוא שמן קוקוס אורגני מבית {LRM}California Gold Nutrition.
גם שמן רוזמרין מומלץ כמעודד צמיחת שיער. חשוב לדעת כי חובה למהול שמנים אתריים בשמן בסיס. מאמינים כי הוספת כמה טיפות של שמן רוזמרין לשמן קוקוס או לשמן זית היא דרך יעילה מאוד לעידוד צמיחת שיער.
איסוף השיער לקוקו הדוק או עיצובים אחרים שמושכים את השיער עלולים לגרום לנשירה. גם צמות הדוקות עלולות לגרום נזק לשיער, כמו גם שימוש מופרז בחום בעיצוב השיער. שימוש בתכשירים להגנה מפני חום יכול לסייע במניעת נזקי חום לשיער. תכשירים מסוימים להגנה מפני חום גם מכילים מרכיבים מזינים כמו שמן קוקוס ויכולים לצמצם קרזול לא רצוי בשיער. אם אתם משתמשים בתוספת שיער, שקלו לעשות פסק זמן כדי למנוע עומס מופרז על שורשי השיער. אם אינכם מוכנים לוותר על תוספת השיער ולו לזמן קצר, שקלו לשנות את סוג התוספת. אם אתם משתמשים בקווצות שיער שנקשרות לשיער הטבעי, השתמשו לסירוגין בתוספת שיער עם סרט דביק או עם אטבים.
אם השיער שלכם מטופל בתכשירים כימיים, הרי שמרכיבים מסוימים של צבעי שיער עלולים לגרום לנזק משמעותי לשיער ובסופו של דבר להוביל לנשירת שיער. צבע שיער אורגני הוא פתרון אפשרי, אבל כדאי להתייעץ עם מעצב השיער שלכם או לחפש מוצרים שלא מכילים אמוניה או על-תחמוצת.
לוויטמינים ולמינרלים יש תפקיד בנשירת שיער. חוקרים קבעו כי יש לברזל, סלניום, אבץ והוויטמינים A, B, C ו-D תפקיד חשוב בשמירה על בריאות השיער. מחסור בחומרים מזינים יכול להשפיע על קצב תחלופת התאים, על צמיחת השיער ועל שימור השיער. מולטי-ויטמינים מבית {LRM}California Gold Nutrition מכילים את כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים לתמיכה בשיער בריא, והתכשיר הזה מכיל גם ביוטין שלפי ההערכות תורם למחזור שיער בריא. מולטי-ויטמין נוסף לנטילה יומיומית,{LRM} Naturelo One Daily, קיים בגרסאות לנשים ולגברים המכילות מגוון ויטמינים ומינרלים לתמיכה באורח חיים בריא. למידע נוסף ראו את המאמר הזה בבלוג של {LRM}iHerb: תוספי התזונה הטובים ביותר לעור זוהר, לשיער בריא ולציפורניים חזקות.
יש לסטרס (עקה) השפעה ניכרת על גוף האדם, וסטרס יכול להוביל לנשירת שיער. יש דרכים רבות להתמודד עם סטרס. המדריך הזה לניהול סטרס מכיל עצות לשימוש בסוגים שונים של חליטות תה, שמנים אתריים, פעילות גופנית ודברים אחרים שיכולים לעזור בהתמודדות עם תקופות מלחיצות בחיים. גם צמחים הם אופציה שניתן לשקול לטיפול בסטרס. במאמר הזה על צמחים להפגת סטרס יש המלצות שאולי יעזרו לכם. כדאי לשוחח עליהן עם הרופא המטפל שלכם.
קיימים תוספים אחרים, אותם ניתן לשלב בשגרת היומיום שלכם, שיכולים להשפיע על צמיחת השיער ובריאות הקרקפת. עם זאת, לפני שילוב של תוספים או ויטמינים חדשים בשגרת היומיום שלכם חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל שלכם.
דקל ננסי הוא צמח שעשוי לתרום לצמיחת שיער אצל גברים. מחקרים הראו שהוא משפיע על רמות הטסטוסטרון שמעורב בנשירת שיער. מאמינים שהצמח הזה גם עוזר לגברים לשמור על בריאות הערמונית. NOW Foods הוא מותג אמין בעיניי, והתוסף הזה של דקל ננסי בצורת כמוסות ג'ל מבוסס על שמן גרעיני דלעת, חומצת שומן חיונית.
ג'ינסנג הוא צמח נוסף שעשוי לעודד צמיחת שיער על הקרקפת. המותג NOW Foods מייצר גם תוסף של ג'ינסנג אסייתי (Panax Ginseng). מחקרים לא הגיעו למסקנה מה המינון המתאים והאם יש להשתמש בצמח הזה באופן חיצוני או לצרוך אותו בכמוסות. אבל חלק מהמחקרים נראים מבטיחים, וזהו צמח נוסף אותו ניתן לקחת בחשבון. שוב, התייעצו עם הרופא המטפל שלכם, כי לא כל הצמחים מתאימים לכולם.
בעוד קיימים גורמים רבים שיכולים לתרום לנשירת שיער, יש דברים שיכולים לסייע בהסגת תהליך נשירת השיער לאחור או להאט אותו, וניתן לשלב אותם באורח החיים שלכם. אפשר להתנחם בידיעה שאם הפתרונות הללו לא יעזרו לכם, לאחר בירור הסיבה לנשירת השיער ניתן לנסות אופציות אחרות כמו תרופות מרשם, טיפולי לייזר, פלזמה מועשרת בטסיות, טיפול במחטים זעירות ועוד. ככל שתתחילו לטפל בתסמינים מוקדם יותר, כך יהיה לכם סיכוי גבוה יותר למצוא טיפול שיעזור לכם להצמיח שיער מחדש או לבלום את נשירת השיער.
מאת Janine Hill
