טיפולים טבעיים נגד קשקשת: שמפו, מסיכות שיער, תוספים ועוד

פורסם במקור בפברואר 2018 / עודכן ב-2023

קשקשת, הקשקשים העיקשים האלה שנושרים מהקרקפת ונוחתים על הבגדים, הגבות, השפם והרהיטים, עלולה להפוך לתופעה מביכה. וגם מעצבנת, שכן היא גורמת לגירוד הקרקפת לעתים תכופות! אמנם קשקשת אינה מידבקת ואינה נחשבת כמחלה קשה, אך המטרד הזה עלול להחמיר עוד יותר במזג אוויר קר או יבש או כשאתם תחת לחץ.

מהי קשקשת?

קשקשת היא צורה קלה של סבוריאה דרמטיטיס¹. היא יכולה להתפתח עקב:

• עור מגורה
• עור יבש
• עור שמן
• מלסזיה (פטריה דמויית שמרים)
• רגישות למוצרי טיפוח שיער

לפי מאיו קליניק, קשקשת בדרך כלל מתחילה בגיל צעיר וממשיכה עד גיל העמידה, במיוחד אצל גברים. בעיות עור כמו פסוריאזיס (ספחת) או אקזמה, מחלות מסוימות שמשפיעות על מערכת העצבים כמו מחלת פרקינסון ומערכת חיסון חלשה יכולים לגרום לקשקשת.²

הדרכים הטבעיות הטובות ביותר לטיפול בקשקשת

המשמעות של קשקשת היא השלת תאי עור מתים מהקרקפת. מאחר שעור הקרקפת מתחלף בערך אחת לחודש, הקשקשת יכולה להפוך לתופעה מתמשכת. תכשירים קנויים רבים מכילים כימיקלים תוקפניים ומרכיבים שעלולים להחמיר את הבעיה בטווח הארוך. במקום זאת, נסו את השיטות הטבעיות העדינות יותר ואת הטיפולים הביתיים הבאים שיעניקו תוצאות מצוינות.

שמפו

חפיפת שיער היא חלק משגרת היומיום של רוב האנשים, לכן חובה להצטייד בשמפו עדין עם מרכיבים שנועדו לטפל בקשקשת. חפשו מרכיבים כמו 2% חומצה סליצילית, אבץ, אלוורה, שמן עץ התה ו/או בבונג. מחקרים מצביעים על כך שגם שמנים אתריים נוספים, מעבר לשמן עץ התה, עשויים להיות יעילים מאוד נגד קשקשת. שמנים אתריים כמו שמן רוזמרין או שמן ליים מכילים מטבוליטים ארומטיים שניוניים עם סגולות אנטי-בקטריאליות.³

שמן עץ התה

שמפואים רבים מכילים שמן עץ התה, אבל גם בו ניתן להשתמש לבד בתור טיפול ביתי. לשמן עץ התה (Melaleuca alternifolia) השפעה אנטי-בקטריאלית ואנטי-פטרייתית. שמן עץ התה ושמפואים עם שמן עץ התה הם פתרון טוב כאשר קיים חשד לזיהום פטרייתי ו/או חיידקי בקרקפת.

לפני שימוש בשמן עץ התה על הקרקפת, בדקו אותו על-ידי טפטוף טיפה או שתיים על העור בחלק הפנימי של מפרק כף היד. אם לא פיתחתם תגובה כעבור כ-10 דקות, תוכלו לנסות להוסיף כשתי טיפות של שמן עץ התה לכ-30 מ"ל של שמפו. סגרו את בקבוק השמפו ונערו היטב לפני כל שימוש. 

צמחים ומינרלים

אימא טבע נתנה לנו כלים נוספים שהודגמו כיעילים נגד קשקשת. יש מוצרי טיפוח שיער שמכילים כמה מהם, ואילו אחרים יכולים לשמש כטיפולים ביתיים פשוטים:

• לתותי סבון, או בשמם הלטיני Sapindus mukorossi, השפעה אנטי-בקטריאלית ונוגדת דלקת,⁴ ולעתים קרובות ניתן למצוא אותם בשמפואים ואפילו בתכשירים לטיפוח זקן. 
• אבץ פיריתיון הוא מרכיב יעיל נוסף שמכילים שמפואים, כי חלקיקי האבץ שוקעים על פני העור המטופל ונשארים עליו, אפילו כאשר הם נמצאים במוצר שנשטף.⁵
• אלוורה יכולה לעזור כשקיים גרד בקרקפת. יש שמפואים שמכילים אלוורה, אבל ניתן גם לעסות ג'ל אלוורה על הקרקפת למשך עד 30 דקות לפני החפיפה. 
• גרגרנית יוונית היא צמח נוסף לטיפול בשיטת "עשו זאת בעצמכם" עם השפעה אנטי-פטרייתית ואנטי-בקטריאלית. ניתן להשאיר גרגרנית יוונית על הקרקפת למשך כ-30 דקות ולחפוף. פשוט השרו שתי כפות של זרעי גרגרנית יוונית בכוס מים, סננו את המים ומעכו את הזרעים למשחה. הוסיפו למשחה כמה כפות של חומץ תפוחים ומרחו את התערובת על הקרקפת.

מוצרים מהמטבח לטיפול בקשקשת

קרוב לוודאי שכבר יש לכם בבית תכשירים ביתיים לטיפול בקשקשת — במזווה שלכם! אם אתם בוחרים לנסות אותם, אל תנסו את כולם בבת אחת. בחרו אחד מהם, נסו אותו במשך כשבועיים ובדקו האם זה עוזר לכם. קשקשת יכולה להתפתח בגלל סיבות שונות, כך שמה שמתאים לאחרים לא בהכרח יהיה יעיל עבורכם. כמו תמיד, בכל שאלה התייעצו עם הרופא המטפל שלכם ושאלו אותו על התכשירים האלה לפני שתנסו להשתמש בהם:

• מסכות שיער הן הדבר החם, והן יכולות לסייע בהזנת הקרקפת בשומנים בריאים. זה יכול להיות חשוב אם אתם משתמשים בשמפואים נגד קשקשים שמייבשים את הקרקפת. 
• יש שמפואים שמכילים שמן זית,וזה מרכיב פופולרי לטיפול ביתי. 
• שמן קוקוס הוא אופציה נוספת לטיפול בקרקפת יבשה, בזכות ההשפעה המלחחת והאנטי-בקטריאלית שלו. להכנת מסכת שיער עם שמן קוקוס הצטיידו בכובע רחצה ועסו כף או שתיים של השמן על הקרקפת. כסו את הראש בכובע רחצה והשאירו אותו למשך מספר שעות. לאחר מכן חפפו את השיער. אם זה מתאים לכם, נסו להוסיף כמות קטנה של שמן אתרי של עץ התה לתערובת. הקפידו להוסיף טיפה אחת בלבד של שמן אתרי לרבע כוס של שמן.
• סקראב מלח ביתי יכול לסייע בסילוק קשקשים מהקרקפת. מלח, במיוחד מלח ים, יכול לעזור בהסרת הקשקשים המציקים והנראים לעין מהשיער. פשוט עסו אל הקרקפת בעדינות כמה כפות של מלח, נערו את המלח מהשיער ואז חפפו אותו והשתמשו במרכך כרגיל. אל תשכחו לשאול את הרופא המטפל שלכם האם שימוש בסקראב מלח בטוח עבורכם. 
• סודה לשתייה יכולה לסייע בסילוק פטרת, במיוחד כשעור הקרקפת שמן.
• חומץ תפוחים או חומץ לבן הם חומציים ויכולים לשנות את ה-pH של הקרקפת כדי לעכב צמיחה של שמרים ניטרליים עד בסיסיים. אם אתם והרופא המטפל שלכם חושדים כי רמת pH לא מאוזנת היא הגורם לתסמינים שלכם, נסו לערבב חומץ עם מים בחלקים שווים ומזגו את התערובת לבקבוק. רססו את התערובת על הקרקפת פעם או פעמיים בשבוע. עטפו את הראש במגבת והשאירו את החומץ למשך עד שעה אחת. אחר מכן, חפפו את השיער.

טיפולים טבעיים חדשים

מחקרים מתמשכים חוקרים את טיפולי הדור הבא נגד קשקשת. ייתכן שכבר ראיתם כמה מהם כמרכיבים של שמפואים ותכשירים לשימוש חיצוני! אמשיך לעקוב אחר הטיפולים הפוטנציאליים האלה:

ביוטין וויטמינים מקובצת B

מחקרים מצביעים על קשר בין ביוטין, ויטמין B6, ניקוטינט וחומצה פנטוטנית לבריאות העור והקרקפת, מה שיכול לעזור להשתלט על קשקשת.⁶ 

תמיכה במיקרוביום

ודאי שמעתם על מיקרוביום המעי, אבל האם ידעתם שגם בקרקפת קיים מיקרוביום? אותו המחקר מציין כי "מסלולים" שונים — למשל, ביוסינתזה של N-גליקן הנקשר להיצמדות של תאי פטריות לקרקפת — עשויים לייצר תנאים טובים להתפתחות קשקשת, ואילו אחרים — מסלולים של ויטמינים, כמו הוויטמינים הנ"ל מקבוצת B — יכולים לעזור להשתלט על קשקשת.⁶ התייעצו עם הרופא המטפל שלכם על תמיכה כללית במיקרוביום ושאלו האם תוסף פרה-ביוטי או פרוביוטי פומי עשוי לעזור לכם.

השורה התחתונה

קשקשת היא בעיה רפואית מעצבנת ולפעמים מביכה, אבל יחסית בלתי מזיקה הגורמת להשלת קשקשים מהקרקפת על הבגדים, שיער הפנים, הרהיטים ומשטחים אחרים. 

למרבה המזל, אין צורך בכימיקלים תוקפניים כדי לטפל בקשקשת. כבר היום קיימים שמפואים ותכשירים לטיפול חיצוני נגד קשקשת שמשלבים מרכיבים טבעיים שונים. יש גם מספר תכשירים ביתיים וטיפולים בשיטת "עשו זאת בעצמכם" להקלה על יובש בקרקפת, לטיפול בעור קרקפת שמן ולסילוק הקשקשים המעצבנים. ודבר אחרון וחביב — יש תקווה! ממשיכים לחקור שיטות טבעיות שונות לטיפול קשקשת ולבעיות קרקפת נלוות.

הפניות:

1. Mayo Clinic, Patient Care & Health Information, Diseases & Conditions: Seborrheic dermatitis of the scalp. Accessed 5 January 2023.
2. Mayo Clinic, Patient Care & Health Information, Diseases & Conditions: Dandruff. Accessed 5 January 2023.
3. Shagun J, et al. "Essential Oils as Potential Source of Anti-dandruff Agents: A Review.” Bentham Science, vol. 25, issue 9, 2022, published 12 July, 2021, pp. 1411-1426, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254910/. Accessed 5 January 2023.
4. Kunwar RM, et al. "Medicinal plants, traditional medicine, markets and management in far-west Nepal.” Published online 12 April 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23587109/. Accessed 5 January 2023.
5. Schwartz JR. “Zinc Pyrithione: A Topical Antimicrobial With Complex Pharmaceutics.” Journal of Drugs in Dermatology, vol. 15, issue 2, 2016 February, pp. 140-4, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26885780/ Accessed 5 January 2023.
6. Saxena R, et al. “Comparison of Healthy and Dandruff Scalp Microbiome Reveals the Role of Commensals in Scalp Health.” Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, published online 04 October 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6180232/. Accessed 5 January 2023.