כתב ויתור:בלוג זה לא נועד לאבחן,,,
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
זה מאות שנים משתמשים בשמן נענע חריפה לרענון ולהרגעה. אמנם בחברה המודרנית שמן נענע חריפה נקשר יותר לחליטת נענע או לסוכריות, אבל לפי מחקרים מדעיים ייתכן שיש לשמן נענע חריפה כמה סגולות די מדהימות עבור כל הגוף.
שמן נענע חריפה מופק מנענע חריפה, צמח ששמו הלטיני הוא Mentha piperita. נענע חריפה היא הכלאה של שני סוגי נענע מוּכּרים היטב: נענע קירחת ונענע המים. מקורה של נענע חריפה הוא באירופה ובמזרח התיכון, אך מגדלים אותה ומשתמשים בה בכל רחבי העולם. נענע חריפה מתוארת כצמח רב-שנתי שיכול להגיע לגובה של עד כ-90 ס"מ ולרוחב של כ-60 ס"מ.
יש היסטוריה ארוכה של שימוש בנענע חריפה כצמח מרפא. טקסטים רפואיים ממצרים, יוון ורומא העתיקות מתארים שימוש בנענע חריפה לטיפול בהפרעות עיכול ובמחלות אחרות. שמן נענע חריפה הוא שמן אתרי המופק מעלים ופרחים של נענע חריפה. שמנים אתריים הם שמנים צמחיים מרוכזים שמופקים באמצעות ריסוק או זיקוק של חלקי הצמח. השמן האתרי של נענע חריפה מופק על-ידי זיקוק עלים מיובשים באמצעות אידוי. לפי מחקרים, שמן נענע חריפה עשוי להועיל במגוון בעיות, מבעיות קוגניטיביות ועד בעיות עיכול.
להלן שש סגולות אפשריות של שמן נענע חריפה.
אצל אנשים רבים, הניחוח של נענע חריפה יכול לרומם את מצב הרוח ולהרגיע. לפי מחקרים, שמן נענע חריפה עשוי להשפיע על מוליכים עצביים שונים במוח באופן שמשפר את מצב הרוח.
כך, מחקר הצלבה כפול-סמיות ומבוקר-פלצבו אחד התמקד בהשפעות של שמן נענע חריפה על מצב הרוח והתפקוד הקוגניטיבי. השתתפו במחקר 24 נבדקים שנטלו מנה אחת של פלצבו או שמן נענע חריפה. המחקר מצא כי שמן נענע חריפה הביא לשיפור לא רק בביצועים הקוגניטיביים, אלא גם בתחושות של תשישות ועייפות נפשית.
מחקר רפואי אקראי ומבוקר-פלצבו נוסף ניתח את ההשפעה של שמן נענע חריפה על חרדה אצל מטופלים שפנו לחדרי מיון עם תסמונת כלילית חריפה.
תסמונת כלילית חריפה (ראשי התיבות באנגלית: ACS) היא מחלה שמתרחשת כתוצאה מירידה חדה בזרימת הדם ללב או חסימת עורק. בין התסמינים של האפשריים של תסמונת כלילית חריפה כאבים בחזה או בלסת, קוצר נשימה, בחילה והזעה. ACS היא מחלה מסכנת חיים, והיא יכולה להיות מלווה בתחושת פחד או חרדה.
השתתפו במחקר הנ"ל 64 נבדקים שאובחנו עם ACS וסבלו גם מחרדה. לקבוצת מטופלים אחת נתנו להריח כדור צמר גפן שהוספג בשמן נענע חריפה, ואילו לקבוצה השנייה נתנו כדור צמר גפן שהוספג במים רגילים. אחרי המחקר, הקבוצה שבה בוצעה התערבות עם שמן נענע חריפה הדגימה רמות חרדה נמוכות יותר בהשוואה לקבוצת הפלצבו.
ברפואות מסורתיות קיימת היסטוריה ארוכה של שימוש בנענע חריפה לשיפור העיכול. לפי מחקרים, שמן נענע חריפה אכן עשוי להועיל לעיכול. סקירה שיטתית אחת התמקדה בהשפעה של שילוב שמן נענע חריפה עם שמן זרעי קימל לטיפול בדיספפסיה פונקציונלית.
סקירה שיטתית היא מחקר שמסכם את העדויות המצויות בספרות הרפואית בנושא מסוים. המונח "דיספפסיה פונקציונלית" מתייחס להישנות של תסמיני קיבה עצבנית או קלקול קיבה ללא סיבה ברורה.
בין התסמינים של דיספפסיה פונקציונלית תחושת צריבה או כאב ברום הבטן, תחושת שובע מוקדמת, תחושת בחילה בזמן אכילה ונפיחות בטנית. המחקר בחן 578 משתתפים מ-382 כתבי עת וחמישה ניסויים אקראיים ומבוקרים. אחרי עיבוד כל הראיות, המחקר מצא כי השילוב של שמן נענע חריפה ושמן זרעי קימל עשוי להביא להקלה משמעותית בתסמיני דיספפסיה פונקציונלית. המחקר גם גילה כי שילוב השמנים הנ"ל עשוי להקל על כאבי בטן.
במחקר "לפני ואחרי" אחר השתתפו 43 נבדקים שסבלו ממגוון הפרעות עיכול כמו קיבה עצבנית, צרבת, בחילות, עצירות ושלשולים. מחקר "לפני ואחרי" הוא סוג של מחקר שבו מעריכים את התסמינים בקבוצה לפני ואחרי התערבות כלשהי. המחקר עקב אחר 43 משתתפים במשך 16 שבועות. המשתתפים נטלו תוסף עם מגוון חומרים טבעיים כמו שמן נענע חריפה, כורכומין, אלוורה וגם L-גלוטמין. לאחר 16 שבועות, המחקר מצא שיפור של 60-80% בתסמיני מערכת העיכול. המחקר מצא שיפורים גם ברמות האנרגיה, מצב הרוח והשינה שנקשרו לנטילת התוסף.
שמן נענע חריפה נחקר בהרחבה מבחינת השפעתו על תסמונת המעי הרגיז. תסמונת המעי הרגיז היא מחלה שמשפיעה על הקיבה והמעי וגורמת לכאבים, נפיחות בטנית, עצירות ו/או שלשול.
לפי מחקרים, שמן נענע חריפה עשוי להיות יעיל להקלה על תסמיני תסמונת המעי הרגיז. בניסוי אקראי, כפול-סמיות ומבוקר-פלצבו אחד השתתפו 178 מטופלים שאובחנו עם תסמונת המעי הרגיז. לאחר ארבעה שבועות, המחקר מצא כי שמן נענע חריפה הביא לתוצאות טובות יותר מפלצבו מבחינת שיפור אי-הנוחות וחומרת התסמינים של תסמונת המעי הרגיז, כאשר שמן נענע חריפה בציפוי אנטרי הניב תוצאות טובות יותר.
ציפוי אנטרי הוא תהליך המאפשר לתוסף או לתרופה לעבור דרך הקיבה בלי פירוק על-ידי חומצת הקיבה.
מטא-אנליזה אחת שאספה את התוצאות של 12 מחקרים אקראיים בהשתתפות יותר מ-800 נבדקים מצאה כי שמן נענע חריפה עשוי להיות יעיל יותר מפלצבו להקלה על כאבי בטן על רקע תסמונת המעי הרגיז. מחקר רפואי אקראי, כפול-סמיות ומבוקר-פלצבו נוסף חקר את ההשפעות של שמן נענע חריפה על תסמיני תסמונת המעי הרגיז. השתתפו במחקר 72 מטופלים עם תסמונת המעי הרגיז שנטלו תוסף שמן נענע חריפה או פלצבו במשך ארבעה שבועות. התוצאות שהתקבלו לאחר סיום המחקר מצביעות על כך שהחומרה והתדירות של תסמיני תסמונת המעי הרגיז ירדו משמעותית בקבוצה שקיבלה שמן נענע חריפה. מאמינים כי התוצאה הזו נובעת מהשפעתו של שמן נענע חריפה להרפיית שרירים חלקים, מה שעשוי לתרום למניעת תסמיני עיכול.
לאור העובדה שבכל יום מופיעים חיידקי-על שלכאורה פיתחו עמידות לתרופות אנטיביוטיות חדשות, גוברת ההתעניינות בדרכים חדשות ויעילות לצמצם את האיום המתעצם.
לפי מחקרים, שמן נענע חריפה יכול לשמש כחומר אנטי-בקטריאלי יעיל. מחקר מבחנה אחד השווה את ההשפעות של שמן לבנדר ושמן נענה חריפה על החיידק Streptococcus mutans. לעתים קרובות רושמים את שמו בצורה מקוצרת, S. mutans. S. mutans הוא חיידק שחי בחלל הפה של בני אדם, והוא הגורם העיקרי להתפתחות עששת. המחקר מצא כי גם שמן לבנדר וגם שמן נענע חריפה היו יעילים בעיכוב של צמיחת חיידקי S. mutans. עם זאת, שמן נענע חריפה היה מעט יותר יעיל.
מחקר מבחנה אחר מצא כי שמן נענע חריפה עשוי להיות יעיל לעיכוב צמיחתן של פטריות מסוימות, כמו Aspergillus niger, אך אינו יעיל נגד צמיחת שמרי קנדידה.
כאבי ראש הם אחת מבעיות הבריאות הנפוצות בכל רחבי העולם. לפי הערכות ארגון הבריאות העולמי, כ-50% מהבוגרים בכל רחבי העולם סובלים מכאב ראש לפחות פעם בשנה, ואילו 1.7-4% מהבוגרים סובלים מכאבי ראש במשך 15 ימים בכל חודש או יותר. מחקרים מצביעים על כך ששמן נענע חריפה עשוי להועיל למי שסובלים מכאבי ראש.
כך, מחקר אקראי, כפול-סמיות ומבוקר-פלצבו אחד השווה בין ההשפעה של טיפות אף עם 4% לידוקאין וטיפות אף עם 1.5% שמן נענע חריפה על מיגרנות. 120 נבדקים שאובחנו עם מיגרנות חולקו לשלוש קבוצות: קבוצה אחת קיבלה לידוקאין, קבוצה נוספת קיבלה שמן נענע חריפה והקבוצה השלישית קיבלה פלצבו. המחקר מצא כי התכשיר עם שמן נענע חריפה הביא לתוצאות לא פחות טובות מאלה של טיפות אף עם לידוקאין מבחינת הפחתת התדירות והחומרה של המיגרנות.
מחקר אקראי, כפול-סמיות ומבוקר-פלצבו נוסף ניתח את ההשפעות של שמן נענע חריפה ושמן אקליפטוס על כאבי ראש. השתתפו במחקר 32 נבדקים בריאים שהשתמשו בתערובת של שמן נענע חריפה ושמן אקליפטוס למריחה חיצונית על המצח והרקות. התוצאות שהתקבלו לאחר המחקר היו מעניינות. המחקר מצא שהשילוב של שמן נענע חריפה ושמן אקליפטוס הביא לשיפור בתפקוד הקוגניטיבי ובמצב הרוח, אך לא להקלה משמעותית על כאבי ראש. מעניין כי נמצא ששמן נענע חריפה ללא תוספת של שמן אקליפטוס מביא להקלה משמעותית על כאבי ראש.
רבים מעוניינים בשיער שופע וסמיך. לפי מחקרים, שמן נענע חריפה עשוי לקדם צמיחת שיער.
מחקר אקראי אחד בבעלי חיים השווה בין מריחה חיצונית של מי מלח, שמן חוחובה, מינוקסידיל או שמן נענע חריפה כדי לבדוק מה יביא לצמיחת השיער המשמעותית ביותר תוך 4 שבועות.
המחקר מצא כי שמן נענע חריפה היה היעיל ביותר מבין ארבעת המועמדים לעידוד צמיחת שיער. המחקר העלה כי לנבדקים שעברו את ההתערבות עם שמן נענע חריפה היה שיער סמיך יותר, עם זקיקי שיער חזקים ועמוקים יותר. אמנם המחקרים בבעלי חיים נראים מבטיחים, אך נדרשים מחקרים נוספים בבני אדם כדי להבין את מלוא הפוטנציאל של השמן האתרי המדהים הזה.
שמן נענע חריפה הוא שמן אתרי רב-עוצמה שעשוי להועיל במגוון רחב של בעיות. מכאבי ראש ועד העיכול ומעבר לכך, שמן נענע חריפה יכול להיות חלק אינטגרלי מכל שגרת בריאות.
הפניות:
מאת ד"ר קנדייס מאת'רס, ND
