ה×ĸדפ×Ēכם ×ĸודכנה ×ĸבור המפגש הזה. כדי לשנו×Ē ××Ē ×”×’×“×¨×Ē ×”×—×Š×‘×•×Ÿ ל×Ļמי×Ēו×Ē, ×ĸברו אל
להזכירכם, ני×Ēן ל×ĸדכן א×Ē ×”×ž×“×™× ×” או השפה המו×ĸדפו×Ē ×ĸליכם בכל ×ĸ×Ē ×‘
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
לחצו להצגת הצהרת הנגישות שלנו
}
משלוח חינם מעל ₪90.00
checkoutarrow

איך לגבש תזונה מאוזנת לתינוקות שלכם

15,633 צפיות

anchor-icon תוכן העניינים dropdown-icon
anchor-icon תוכן העניינים dropdown-icon
Getting your Trinity Audio player ready...

אין גישה נכונה אח×Ē ×œ×Ēזונ×Ē ×Ēינוקו×Ē. אמנם קיימו×Ē ×”×ž×œ×Ļו×Ē ×¨×‘×•×Ē ×œ×’×‘×™ מאזן אבו×Ē ×”×ž×–×•×Ÿ, ×Ēזמון האכילה, מרקם המזון וגודל המנו×Ē, אבל חשוב לה×Ēאים א×Ē ×”×”×ž×œ×Ļו×Ē ×”×œ×œ×• ×ĸבורכם ו×ĸבור ה×Ēינוקו×Ē ×Š×œ×›×. כל ×Ēינוק גדל בק×Ļב שונה, ומה ׊מ×Ēאים ל×Ēינוקו×Ē ×Š×œ×›× לא בהכרח י×Ēאים ל×Ēינוקו×Ē ××—×¨×™× באו×Ēו הגיל.  

אחד ההיבטים החשובים ביו×Ēר שאני לוקח×Ē ×‘×—×Š×‘×•×Ÿ בהאכל×Ē ×”×Ēינוק שלי היא לה×ĸניק לו מגוון, מכל הבחינו×Ē. סוגי המזונו×Ē, המרקמים ושיטו×Ē ×”×”×›× ×” וההגשה הן כמה מ×Ēחומי המפ×Ēח שבהם ×Ļריך לה×Ēמקד ×ĸל מנ×Ē ×œ×’×‘×Š ×Ēזונה מאוזנ×Ē ×œ×Ēינוקו×Ē ×Š×œ×›×.  

ליקט×Ēי בשבילכם רשימה של כמה מהמו×Ļרים האהובים ×ĸליי (ו×ĸל בני) ל×Ēזונה מאוזנ×Ē. האכל×Ē ×”×Ēינוקו×Ē ×Š×œ×›× היא מס×ĸ ×ĸם הרבה ×Ēקלו×Ē ×¤×•×˜× ×Ļיאליו×Ē ×Š×ž×Ļריך סבלנו×Ē ×¨×‘×”. אני מקווה שהה×Ļ×ĸו×Ē ×”××œ×” יקלו א×Ē ×”×Ēהליך הזה ×ĸבורכם, ולו במ×ĸט. הבה × ×Ēחיל!  

כך מגבשים ×Ēזונה מגוונ×Ē ×•×ž××•×–× ×Ē ×ĸבור ה×Ēינוקו×Ē ×Š×œ×›× ×Ēוך שימוש במזונו×Ē ×•×‘×›×œ×™ הגשה נגישים.

חטיפים ו"מאכלי א×Ļב×ĸ" ל×Ēינוקו×Ē

חטיפי פירו×Ē

חטיפי פירו×Ē  הם דרך נהדר×Ē ×œ×”×Ļי×ĸ לקטנטנים שלכם מרקם רך ול×ĸיס. חטיפי פירו×Ē ×Š×ĸשויים מפירו×Ē ××ž×™×Ēיים ואינם מכילים סירופ ×Ēירס ×ĸ×Ēיר פרוקטוז או מרכיבים מהונדסים גנטי×Ē ×”× מאכלים שכדאי להחזיק בהישג יד ל×ĸ×Ē ×”×Ļורך. אני ×Ēמיד מחזיקה ב×Ēיק ה×Ēינוק שלי מלאי של מזונו×Ē ×”×ž×—×•×œ×§×™× למנו×Ē ××™×Š×™×•×Ē, ×ĸבורי זה מ×Ļרך חיוני.  

כריו×Ē

אם מדברים ×ĸל מרקם,  כריו×Ē  הן ×—×˜×™×Ŗ קל וכיפי, וכריו×Ē ××™×›×•×Ēיו×Ē ×ĸשירו×Ē ×‘×ž×¨×§×ž×™×, באבו×Ē ×ž×–×•×Ÿ ובט×ĸמים. כריו×Ē ×œ×œ× ×Ēוספ×Ē ×Ą×•×›×¨, ×Ļב×ĸים או חומרי ט×ĸם מלאכו×Ēיים הם אופ×Ļיה נהדר×Ē. אפילו אם ×ĸכשיו הקטנטנים שלכם לו×ĸסים א×Ē ×¨×•×‘ האוכל שלהם ×ĸם החניכיים, אל דאגה, הם י×Ļליחו לרכך א×Ē ×”×ž×–×•×Ÿ הזה במידה מספק×Ē ×•×’× ייהנו מהט×ĸמים. אני אוהב×Ē ×›×¨×™×•×Ē ×ĸל בסיס חומוס או ×ĸדשים. חומוס וקטניו×Ē ×‘××•×¤×Ÿ כללי הם מקור טב×ĸי של חלבון ושורה של ויטמינים ומינרלים, כך שכל אפשרו×Ē ×œ×Ē×Ē ×œ×§×˜× ×˜×Ÿ שלי ליהנו×Ē ×ž×”× היא רווח בשבילי! מו×Ļרים רבים מכילים גם ירקו×Ē ×›×ž×• ×Ēרד, סלק וגזר כדי להשלים א×Ē ×”×¤×¨×•×¤×™×œ ה×Ēזונ×Ēי, לקבל×Ē ××¨×•×—×” או ×—×˜×™×Ŗ נהדרים. זהו "מאכל א×Ļב×ĸ" נהדר שבונה אכילה ×ĸ×Ļמי×Ē ×•×ĸ×Ļמאו×Ē ×•×™×›×•×œ גם להכיר לפ×ĸוטו×Ē ×Š×œ×›× ט×ĸמים שונים. גילי×Ēי ׊אם אני כל הזמן מ×Ļי×ĸה לקטנטן שלי מאכלים מ×Ēוקים, אז כמ×ĸט ×Ēמיד הוא יבחר באוכל מ×Ēוק ×ĸל פני מלוח. אני אוהב×Ē ×œ×Ē×Ē ×œ×• מאכלים מלוחים במיד×Ē ×”××¤×Š×¨, כדי לקדם גיוון בט×ĸם שלו.

חטיפים

יש כל-כך הרבה  חטיפים  שונים למבוגרים ולילדים שמהם ני×Ēן לבחור. המרכיבים ה×ĸיקריים ׊×ĸליהם אני מ×Ēבוננ×Ē ×‘×‘×—×™×¨×Ē ×—×˜×™×¤×™× בשבילי ובשביל ה×Ēינוק שלי הם איכו×Ē ×”×ž×¨×›×™×‘×™× וכמו×Ē ×”×Ą×•×›×¨ המוÖŧ×Ą×Ŗ. אני גם בודק×Ē ××Ē ×›×ž×•×Ē ×”×Ą×™×‘×™× והחלבון שהחטיפים מכילים, כדי להבטיח שהקטנטן שלי יקבל אוכל מאוזן המכיל אבו×Ē ×ž×–×•×Ÿ חשובים. ×Ēכול×Ē ×”×Ą×™×‘×™× גם ×ĸוזר×Ē ×œ×Ēמוך בי×Ļיאו×Ē ×Ą×“×™×¨×•×Ē, וזה חשוב מאוד למני×ĸ×Ē ××™-נוחו×Ē ×‘×ž×ĸרכ×Ē ×”×ĸיכול א×Ļל ×Ēינוקו×Ē. חטיפים איכו×Ēיים רבים מכילים מרכיבים כמו  זר×ĸי פ׊×Ēן, המכילים שומני  אומגה-3  בריאים שחשובים לבריאו×Ē ×•×œ×”×Ēפ×Ēחו×Ē ×Š×œ מ×ĸרכ×Ē ×”×ĸ×Ļבים.  

וופלים לבקי×ĸ×Ē ×Š×™× ×™×™×Â Â 

איכו×Ē ×”×ž×–×•×Ÿ היא היבט חשוב מאוד ב×Ēזונ×Ē ×Ēינוקו×Ē. כאשר הי×Ļ×ĸ המזון הוא כל-כך גדול, לפ×ĸמים קשה לבחור באפשרויו×Ē ×”××™×›×•×Ēיו×Ē ×™×•×Ēר. אני מ׊×Ēדל×Ē ×œ×”×Š×Ēמ׊ כמה שיו×Ēר במו×Ļרים אורגניים, כולל ×Ēו×Ļר×Ē ×—×§×œ××™×Ē, מו×Ļרי חלב, בשר ומו×Ļרים ארוזים. ופלים אורגניים לבקי×ĸ×Ē ×Š×™× ×™×™×Â Â ×”× מ×Ļרך שכיח בבי×Ē ×Š×œ×™. ×ĸכשיו, כאשר מקס שלי מ×Ēקרב לגיל שנה, הוא מ×Ēחיל לאכול יו×Ēר ב×ĸ×Ļמו, וופלים לבקי×ĸ×Ē ×Š×™× ×™×™× מ×Ļוינים ל×ĸידוד של אכילה ×ĸ×Ļמי×Ē. × ×•×Ą×Ŗ ×ĸל כך, הם טובים לחניכיים, מ×Ēמוססים בקלו×Ē ×•×ž×’×™×ĸים במגוון רחב של ט×ĸמים שיכולים ל×ĸנו×Ē ×ĸל מגוון ה×ĸדפו×Ē ×Š×•× ×•×Ē. הט×ĸמים האהובים ×ĸלינו הם בטטה ובננה!

דגנים חמים ל×Ēינוקו×Ē

יש כל-כך הרבה סוגי  דגנים חמים  בשוק, ורבים מהם מהווים בחירה נהדר×Ē. אני מחפש×Ē ×“×’× ×™× אורגניים המיו×Ļרים ללא מרכיבים מהונדסים גנטי×Ē ×•×ž×•×ĸשרים  בברזל,  אב×Ĩ ומגוון רחב של  ויטמינים מקבו×Ļ×Ē B. השילוב הזה של מזיני קורט חיוני לגדילה, שכן ברזל ואב×Ĩ ×Ēורמים לבריאו×Ē ×”×“× וויטמינים מקבו×Ļ×Ē B חיוניים למאו×Ē ×Ēגובו×Ē ×‘×’×•×Ŗ האדם. מ×ĸבר לכך, חפשו דגנים ׊×ĸשירים בחלבון ובסיבים כדי לה×ĸניק לקטנטנים שלכם ×Ēזונה מאוזנ×Ē. אחד ההיבטים האטרקטיביים ביו×Ēר של דגנים חמים הוא רב-×Ēכלי×Ēיו×Ē ×Š×œ×”×. אפ׊ר להגיש או×Ēם כמו שהם, ל×ĸרבב או×Ēם ×ĸם מחי×Ē ×¤×™×¨×•×Ē ××• לקשט או×Ēם ב×Ēוספו×Ē ×ž×œ×•×—×•×Ē ×›×ž×• אבוקדו כדי לגוון א×Ē ×”×˜×ĸם.  

שקיו×Ē ×œ×—×™×Ļה  

מי לא ניסה ל×Ē×Ē ×œ×Ēינוקו×Ē "  שקי×Ē ×œ×—×™×Ļה"? אמנם מדובר במזון ×ĸם מרקם פופולרי מאוד שקטנטנים רבים אוהבים, אבל גילי×Ēי שקיימ×Ē ×Š×•× ×•×Ē ×ĸ×Ļומה באיכו×Ē ×”×ž×•×Ļרים של המו×Ēגים השונים. חשוב לחפש מו×Ļרים שמכילים שילובי פירו×Ē ×•×™×¨×§×•×Ē, ×ĸשירים באבו×Ē ×ž×–×•×Ÿ ומיו×Ļרים מ×Ēו×Ļר×Ē ×—×§×œ××™×Ē ××™×›×•×Ēי×Ē. שקיו×Ē ×œ×—×™×Ļה ×ĸם מזון ×ĸל בסיס של מספר פירו×Ē ×•×™×¨×§×•×Ē ×ž×ĸניקו×Ē ×•×™×˜×ž×™× ×™×, מינרלים וסיבים. אני גם אוהב×Ē ×œ×—×¤×Š מרכיבים כמו אבוקדו, מרכיב ייחודי המכיל שומן בריא שאינו שכיח בשקיו×Ē ×œ×—×™×Ļה. אם ה×Ēינוקו×Ē ×Š×œ×›× ×ĸדיין לומדים לאכול ×ĸ×Ļמאי×Ē, הפיה של השקיו×Ē ×”×œ×œ×• ×ĸוזר×Ē ×œ×ž× ×•×ĸ באלגן ולהבטיח שהקטנטנים שלכם יקבלו יו×Ēר מהאוכל הטוב וי×ĸשו פחו×Ē ×œ×›×œ×•×š.  

כלים ואביזרים להאכל×Ē ×Ēינוקו×Ē

כלי שולחן

יש  לכלים ולכלי השולחן  שבהם א×Ēם וה×Ēינוקו×Ē ×Š×œ×›× מ׊×Ēמשים בארוחו×Ē ×—×Š×™×‘×•×Ē ×’×“×•×œ×” ×ĸבור ×Ēהליך האכילה. ×Ēינוקו×Ē ×¨×‘×™× מ×Ēנסים באכילה ×ĸ×Ļמי×Ē, ול×ĸ×Ēים קרובו×Ē ×–×” יו×Ļר הרבה לכלוך ×ĸל הידיים ו×ĸל הר×Ļפה. ככל ׊×Ēהליך האכילה ה×ĸ×Ļמי×Ē ×™×Ēקדם, כפו×Ē ×”××›×œ×” כנראה יהפכו לכלי שימושי מאוד. אני אוהב×Ē ×œ×”×Š×Ēמ׊ בכפו×Ē ×œ×—×œ×•×§×Ē ×ž×–×•×Ÿ, להן ×ĸי×Ļוב ייחודי המאפשר לקטנטנים שלכם לאכול באופן ×ĸ×Ļמאי בי×Ēר קלו×Ē. פשוט מכניסים מחי×Ē ×œ×¤×™ בחיר×Ēכם לידי×Ē ×”×’×“×•×œ×” של ×”×›×Ŗ, והכת ×Ēחלק א×Ē ×”××•×›×œ במנו×Ē. מלאו או×Ēה במזון ×Ēינוקו×Ē ×•×”×™× ×Ē×ĸזור לכם ב×Ēהליך ההאכלה, או ה×ĸמיסו או×Ēה ב×Ēוכן של "שקי×Ē ×”×œ×—×™×Ļה" המו×ĸדפ×Ē ×ĸליכם ו×Ēנו ל×Ēינוקו×Ē ×Š×œ×”× ליהנו×Ē ×ž×”××•×›×œ ב×ĸ×Ļמם. חפשו כפו×Ē ×œ×œ×Â Â BPA  ופ×Ēלטים שגם מ×Ēאימים לשטיפה במדיח, כדי ׊×Ēוכלו ×œ×Š×˜×•×Ŗ או×Ēן בקלו×Ē!

×Ļלחו×Ē ×•×§×ĸרו×Ē

×ĸמידו×Ē ×”×™× היבט חשוב בבחיר×Ē ×›×œ×™ ההגשה המ×Ēאימים להאכל×Ē ×§×˜× ×˜× ×™×. חפשו  ×Ļלחו×Ē ×•×§×ĸרו×Ē  ×ĸמידו×Ē ×ž××•×“ ובל×Ēי שבירו×Ē ×”×ĸשויו×Ē ×ž×Ą×™×œ×™×§×•×Ÿ ×ĸמיד בחום ׊מאפ׊ר להגיש מאכלים בטמפרטורו×Ē ×Š×•× ×•×Ē. אני אוהב×Ē ×›×œ×™ הגשה שמחלוקים ל×Ēאים, מה ׊מ×ĸודד ×Ēזונה מאוזנ×Ē. הש×Ēמשו ב×Ēא הגדול יו×Ēר לפירו×Ē ×•×œ×ž×§×•×¨×•×Ē ×¤×—×ž×™×ž×•×Ē ×‘×¨×™××™× אחרים, ובאחד ה×Ēאים הקטנים יו×Ēר למקור חלבון. הש×Ēדלו להכניס ל×Ēא הקטן מקור של שומן ×Ļמחי בריא, כמו שמן או אבוקדו. זה יו×Ļר ארוחה מאוזנ×Ē ×•×ž×’×•×•× ×Ē. אני גם אוהב×Ē ×Ļלחו×Ē ×•×§×ĸרו×Ē ×ĸם ה×Ēקן ה×Ļמדה בוואקום שיחזיק או×Ēן במקום בזמן שה×Ēינוקו×Ē ××•×›×œ×™×... פחו×Ē ×œ×›×œ×•×š ורווח נקי!

כוסו×Ē ×•×‘×§×‘×•×§×™×

×Ļריכ×Ē × ×•×–×œ×™× חשובה מאוד בכל הגילאים. הידר×Ļיה מספק×Ē ×™×›×•×œ×” להשפי×ĸ לטובה ×ĸל רמ×Ē ×”×× ×¨×’×™×” וה×ĸיכול ומאפשר×Ē ×œ×›×œ ×Ēאי הגות שלנו ל×Ēפקד כנדרש. למרבה המזל, יש מגוון רחב של  כוסו×Ē ×•×‘×§×‘×•×§×™×Â Â ×Š×™×›×•×œ×™× ל×ĸודד א×Ē ×”×§×˜× ×˜× ×™× שלנו לש×Ēו×Ē ×™×•×Ēר מים. אני אוהב×Ē ×™×“×™×•×Ē ×›×¤×•×œ×•×Ē ×Š×ĸוזרו×Ē ×œ×• לש×Ēו×Ē ×œ×‘×“, ואני מחפש×Ē ×§×Š×™×•×Ē ×Ą×™×œ×™×§×•×Ÿ באיכו×Ē ×¨×¤×•××™×Ē ×Š×ž×§×œ×•×Ē ×ž××•×“ ×ĸל המ×ĸבר מכוסו×Ē ×ž×ĸבר ×ĸם מכסה לכוסו×Ē ×¨×’×™×œ×•×Ē. בקבוקים שמונ×ĸים דליפו×Ē ×ž×Ēאימים מאוד לנסי×ĸו×Ē. למ×ĸשה, אני לוקח×Ē ××Ē ×”×‘×§×‘×•×§×™× שלנו כמ×ĸט לכל טיול שלנו לפארק! את ארוחה לא יכולה להיו×Ē ×ž××•×–× ×Ē ×‘×œ×™ ׊×Ēיי×Ē × ×•×–×œ×™× מספק×Ē, אז מלאו א×Ē ×”×‘×§×‘×•×§×™× במים, בחלב או במי×Ĩ פירו×Ē ×ž×”×•×œ ללא ×Ēוספ×Ē ×Ą×•×›×¨ כדי לה×ĸניק ל×Ēינוקו×Ē ×Š×œ×›× נוזל והזנה.  

אכלנים בררניים ו×Ēזונה

ככל ׊×Ēינוקו×Ē ×’×“×œ×™× והופכים לפ×ĸוטו×Ē, רבים מהם נהיים בררניים מאוד באכילה. אם א×Ēם מ×Ēקשים ל×Ē×Ē ×œ×§×˜× ×˜× ×™× שלכם מאכלים מזינים, שאלו א×Ē ×¨×•×¤×/×Ē ×”×™×œ×“×™× שלכם האם  מולטי-ויטמין לילדים  יכול ל×ĸזור. ויטמינים רבים לילדים מגי×ĸים ב×Ļורה של סוכריו×Ē ×’×•×ž×™, כמו  מולטי-ויטמין לילדים ב×Ļור×Ē ×Ą×•×›×¨×™×•×Ē ×’×•×ž×™ מבי×Ē California Gold Nutrition, או ב×Ļור×Ē × ×•×–×œ, ובט×ĸמים שהילדים אוהבים. זה מאפ׊ר להשלים פ×ĸרים ב×Ēזונ×Ē ×”×¤×ĸוטו×Ē ×‘×§×œ×•×Ē.

כ×Ēב וי×Ēור: ה×Ļהרו×Ē ××œ×• לא נבדקו ×ĸל ידי מנהל המזון וה×Ēרופו×Ē ×”××ž×¨×™×§××™. מו×Ļרים אלו אינם מיו×ĸדים לאבחון, לטיפול, לריפוי או למני×ĸה של מחלה כלשהי.