beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
Wellness

הישארו בריאים בעזרת רפואה איור-וודית

23 אוגוסט 2019

By Ellen Albertson, PhD, RDN, NBC-ד"ר מאת אלן אלברטסון, תזונאית מוסמכת ומאמנת בריאות מוסמכת מטעם הועד הלאומי לבריאות של ארה"ב

רובנו מעוניינים לשפר את הבריאות והרווחה שלנו כדי להרגיש ולהיראות נפלא, כדי להאריך את חיינו וכדי להגביר את מידת האנרגיה שלנו. כדי להגיע לרמה כזו של איכות חיים, צריך לעשות יותר מרק להימנע ולטפל במחלות. המפתח הוא איזון. איור-וודה יכולה לעזור לכם למצוא את האיזון הזה, ולהבין יותר טוב את גופכם כדי שתחיו חיים ארוכים, בריאים ומאושרים.

מהי רפואה איור-וודית?

רפואה איור-וודית (הידועה גם בשם איור-וודה) היא שיטת ריפוי טבעית והוליסטית שפותחה לפני אלפי שנים בהודו. המילה איור-וודה מגיעה משתי מילים בסנסקריט: משמעות המילה "איור" היא "חיים", ומשמעות המילה "וודה" היא "ידע" או "מדע". נהוג לתרגם את השם כ"מדע החיים ואריכות הימים"

איור-וודה היא סוג של רפואה משלימה, המתמקדת בלטפח ולשפר את הבריאות במקום להילחם במחלות. למערכת הזו יש מספר יתרונות - היא משפרת את מערכת העיכול, את חילוף החומרים ואת מערכת החיסון מצד אחד, ומפחיתה חרדות, דיכאון ולחץ.

השוני בין איור-וודה לרפואה קונבנציונלית

איור-וודה עובדת נהדר בשילוב עם רפואה קונבנציונלית, אך היא שונה ממנה במספר דרכים. הרפואה הקונבנציונלית נוטה לעסוק בהבדלים בין מחלות שונות. לעומתה, איור-וודה מתמקדת בהבדלים בין אנשים שונים. בעצם, היא עוסקת יותר בייחודיות של הגוף של המטופל עצמו - מי הוא, ולא "מה יש לו".

בעוד רפואה קונבנציונלית מדגישה את הפיזי, איור-וודה מסתכלת על הקשר בין הגוף, הדעת והרוח, הסיבות הבסיסיות הנסתרות למחלה וכיצד מחלה מושפעת מהמחשבות, האמונות וסגנון החיים של המטופל. ולבסוף, במקום לרשום כפתרון תרופות או ניתוחים, מרשם איור-וודי עשוי לכלול שינויי תזונה, יוגה, מדיטציה, שמנים אתריים, הילינגצמחי מרפא, תוספיםו/או ניהול לחצים

שלושת הדושות

לפי האיור-וודה, כל בני האדם מורכבים מחמישה יסודות אוניברסאליים: אוויר, אש, מים, אדמה וחלל. כל אחד מהיסודות הללו נמצא בשילובים שמגדירים את סוגי הגוף והאנרגיה הנקראים דושות.

ישנם שלושה דושות: וואטה (אוויר וחלל), פיטה (אש ומים) וקאפה (אדמה ומים). לכולם יש שילוב ייחודי של דושות, כאשר לרוב דושה אחת דומיננטית יותר

ניתן לקבוע את סוג הדושה שלך באמצעות מבחן קצר באינטרנט או דרך ביקור אצל מומחה לאיור-וודה. הבנת הדושה שלכם תעזור לכם להבין את הגוף שלכם ואת עצמכם, ולגלות איך להישאר באיזון בעזרת תזונה, צמחי מרפא ושינויים בסגנון החיים.

כיצד לשמור על האיזון של ואטה

ואטות הם יצירתיים, אנרגטיים ורזים. כאשר הם באיזון, הם מרגישים קלילים, מסופקים ומלאי אנרגיה, והעיכול והשינה שלהם תקינים. כאשר הם אינם באיזון, ואטות הם עייפים, לא מפוקסים ורגישים לדלקות פרקים, חרדה, אסתמה ומחלות לב

כיצד לשמור על האיזון של פיטה

לפיטות יש מבנה גוף אתלטי, אינטלקט חד והם עשויים להיות פרפקציוניסטים ומכורים לעבודתם. פיטות מאוזנים מרגישים שלווים ומאושרים, ויש להם עיכול בריא וחזק, עור נוצץ ושינה עמוקה וטובה. כאשר הם יוצאים מאיזון הם בסכנה לקבל דלקות, אקנה, צרבת, ומחלות לב, ואף לבקר את עצמם, בגלל לחץ.

  • סגנון חיים: בגלל שיש להם דרייב מובנה, מומלץ לפיטות להיות יותר קלילים ופחות רציניים. כדי שהם יוכלו לשגשג, מומלץ להם לעשות מדיטציה - במיוחד בסוף היום כדי להירגע, לבלות זמן עם חברים וקרובי משפחה, ללכת בטבע ולשחות.
  • תזונה: התזונה המומלצת לפיטות מורכבת ממאכלים קרים (במיוחד במהלך הקיץ) ומתוקים, לעומת מאכלים חריפים, חמוצים או מלוחים. עליהם לאכול שלוש ארוחות בינוניות ביום, ולהמנע מאלכוהול ומאכילת יתר. עליהם להמנע ממאכלים חריפים, אבל תבלינים מתוקים ומרירים כגון הל, נענע וזעפרן הם בסדר בכמויות קטנות. מומלץ לפיטות לשתות תה שעשוי מורדכרוב, הל, ליקריץ וג'ינג'ר
  • שמנים אתריים מומלצים: חפשו תערובות שמעודדות רוגע ופוקוס. להלן מספר דוגמאות מומלצות: שומר, אלגום וורדים. כמויות קטנות של ילנג ילנג ולבונה עם קצת לימון או נענע יכולות לעזור לרומם את רוחם של פיטות ולאזן אותם 

כיצד לשמור על האיזון של פיטה

קאפות הם כבדים, איטיים, יציבים ונינוחים יותר. כאשר הם מאוזנים, יש להם מערכת חיסונית בריאה והרבה מרץ, והם ישנים טוב. קאפות שאינם באיזון עולים במשקל בקלות, מרגישים חוסר מרץ ונוטים להשמנת-יתר, צינון, דיכאון, סכרת, רמות גבוהות של כולסטרול, אסתמה ואלרגיות.

  • סגנון חיים: מומלץ לקאפות לעסוק בפעילויות מלאות גירויים, ללמוד דברים חדשים, לנשום אוויר צח ולעשות אימונים ממריצים על בסיס יומי. בנוסף, גם בילוי עם חברים בעלי גישה חיובית והאזנה למוזיקה עליזה עשויים לעזור להם להישאר באיזון. 
  • תזונה: בגלל שיש להם נטייה להשמין בקלות, מומלץ לקפות לאכול אוכל קל יותר ולהמנע ממתוקים, מלח ואכילת יתר - במיוחד בלילה. מומלץ להם לאכול מאכלים חמים וקלילים, ותה שמכיל ג'ינג'ר, ציפורן, הל, כורכום וזעפרן. כדי לשפר את העיכול, מומלץ לקפות לשתות תה ג'ינג'ר חםבזמן האוכל וללעוס זרעי שומר אחרי האוכל.
  • שמנים אתריים מומלצים: בגלל שקאפות נוטים להרגיש כבדים וחסרי מרץ, מומלץ להם להשתמש בשמנים חמים וחריפים שיעניקו להם אנרגיה, כגון אקליפטוס, נענע, בזיליקום and רוזמרין

לא משנה מה הסגנון שלך, איור-וודה יכולה לעזור לכם לשמור על איזון בין הגוף, הדעת, הרוח והסביבה שלכם כדי שתוכלו להרגיש במיטבכם ולהגביר את יכולתכם להילחם במחלות. 

מאמרים קשורים

הצג הכל

Wellness

ספירולינה וכלורלה: אצות עם סגולות בריאותיות

Wellness

היתרונות הבריאותיים של ארניקה מונטנה (Arnica Montana)

Wellness

9 יתרונות בריאותיים של קואנזים Q10