תוכן העניינים
תוכן העניינים
אלרגיות, קדחת השחת, נזלת אלרגית... איך שלא תקראו לזה, התסמינים דמויי השפעת שמופיעים בכל פעם שספירת האבקה עולה הם לא כיף.
למרות שהתסמינים הם בעיקר נשימתיים, מחקרים מסוימים מצביעים על כך ששורש האף הסתום, העיניים הדומעות והשיעול המציק שלך יכול להיות במעיים שלך - או, ליתר דיוק, במיקרוביום המעיים שלך.
תגובות אלרגיות מתחילות כששואפים אלרגן כמו אבקה מדשא, עצים או אמברוסיה. אבקנים מכילים תרכובות שיכולות להפעיל את מערכת החיסון שלך ולהוביל לדלקת. לאחר החשיפה הראשונה, התאים שלך לומדים לזהות אבקה ואלרגנים אחרים ויוצרים סוג של נוגדן הנקרא אימונוגלובולין E (IgE).
בפעם הבאה שתשאפו את האבקה, IgE יוצר אינטראקציה עם תאי מערכת החיסון כדי לעורר שחרור של תרכובות כמו היסטמין, המעורבות בתגובות אלרגיות. אז אתם יכולים להאשים את IgE בפעם הבאה שתתחילו להתעטש כשהשכן שלכם יכסח את הדשא שלו!
תגובות IgE הן חלק ממערכת החיסון מסוג 2, תגובה חיסונית המסייעת לגוף לזהות ולהילחם באנטיגנים ספציפיים - חומרים כמו אבקה שמגיעים מחוץ לגוף. חוסר איזון במערכת החיסון מסוג 2 עלול לגרום למערכת החיסון שלך להגיב יתר על המידה ולגרום לדלקת עודפת, מה שמוביל לתגובות אלרגיות.
חיידקי המעיים שלך מסייעים ותומכים בתגובה חיסונית מסוג 2 מאוזנת יותר על ידי ויסות פעילותם של באזופילים, סוג של תאי דם לבנים המעורבים בתגובות אלרגיות. מיקרוביום מעיים בריא ומאוזן תומך גם בתאים שיוצרים מחסום במעיים, כך שתוכן המעיים לא יכול לעבור לזרם הדם ולגרום לדלקת במקומות אחרים בגוף.
האינטראקציות בין מערכת העיכול למערכת החיסון עשויות להשפיע על תסמיני אלרגיה עונתית על ידי:
המחסום המצפה את המעיים שלך מורכב מתאים הנקראים תאי אפיתל שבדרך כלל יושבים קרוב זה לזה. אבל כאשר אתם נחשפים לגורמים סביבתיים כמו מזהמים, פתוגנים או תוספי מזון כימיים, החללים - או הצמתים - בין תאי האפיתל הללו יכולים להתרחב ולגרום למעיים שלכם להיות חדירים יותר. החדירות המוגברת, המכונה בדרך כלל "מעי דולף", קשורה לתסמינים כמו גזים, נפיחות, שלשולים, קלקול קיבה ותגובות אלרגיות, במיוחד למזון.
חיידקים מועילים במעיים עשויים לסייע בבריאות מחסומי הכבד ולמתן תסמינים אלה. כאשר חיידקים אלה מפרקים סיבים מהמזון, הם משחררים תרכובות כמו חומצות שומן קצרות שרשרת (SCFAs). חומצות שומן קצרות (SCFAs) עוזרות לתאי אפיתל לייצר אנרגיה. הם עשויים גם לקדם את הבשלת תאי החיסון ותגובה חיסונית מאוזנת. נראה כי חומצה שומנית קצרה (SCFA) הנקראת בוטיראט מגן במיוחד מפני אלרגיות עונתיות, ככל הנראה בשל השפעתו המאזנת על חסינות מסוג 2 ורמות IgE.
מטבוליטים אחרים המופקים מוויטמין A וחומצת האמינו טריפטופן עשויים לווסת את מערכת החיסון ולקדם בריאות המיקרוביום, דבר שחשוב לשמירה על תפקוד מחסום המעי.
מיקרוביום מעיים לא מאוזן עלול להגביר את רמות ההיסטמין בגוף ולהחמיר תסמיני אלרגיה עונתית. תאי מאסט משחררים היסטמין בתגובה לאלרגנים. לאחר מכן, היסטמין גורם לגוף לשלוח דם ותרכובות חיסוניות לאזור הפגוע, מה שגורם לדלקת ולתסמיני אלרגיה נפוצים.
ידוע שקבוצות מסוימות של חיידקי מעיים מייצרות היסטמין, כולל Firmicutes, Clostridium, Bifidobacteriaceae ו-Clostridiaceae. מחקרים מסוימים מראים כי לאנשים עם אלרגיות עונתיות יש רמות גבוהות יותר של חיידקים כמו Firmicutes במעיים שלהם, אך רמות נמוכות יותר של חיידקים המייצרים SCFA כמו Bacteroidetes ו-Proteobacteria. אבל Firmicutes יכולים גם לייצר את ה-SCFA בוטיראט, כך שהרמות הנמוכות יותר שנמצאו במחקרים אחרים עשויות להעיד על פחות בוטיראט לתמיכה בבריאות המעיים.
בסך הכל, תסמיני אלרגיה עונתית נראים קשורים לחוסר איזון חיידקי ולמגוון חיידקי נמוך יותר במיקרוביוטה של המעיים.
לאף ולריאות שלך יש מיקרוביוטה משלהם שחולקת כמה קווי דמיון עם המיקרוביוטה של המעיים. וכמו במעיים, חוסר איזון של חיידקים בדרכי הנשימה עשוי להיות קשור לאלרגיות עונתיות.
מחקר משנת 2022 שבחן 110 אנשים מצא כי בהשוואה לאנשים בריאים, אפם של אנשים עם אלרגיות עונתיות, אסטמה ושילוב של שני המצבים הכיל שיעורים שונים של חיידקים כמו Prevotella, Faecalibacterium, Lactobacillus, Escherichia, Neisseria ו- Haemophilus. זה מצביע על כך שסוגי המיקרובים במיקרוביוטה של האף עשויים להיות קשורים לתסמיני דלקת ואלרגיה.
הריאות שלך מכילות חיידקים כמו Firmicutes, Bacteriodetes, Proteobacteria, Fusobacteria ו- Actinobacteria. כאשר הם מאוזנים, חיידקים אלה מסייעים בהגנה מפני זיהומים, לווסת את ייצור הריר ולקדם מחסום ריאות בריא. נראה כי חוסר איזון קשור לבעיות נשימה כמו אלרגיות עונתיות.
ישנם חוקרים המשערים כי תגובות חיסוניות לאנטיגנים במעיים עשויות להשפיע על מאזן החיידקים באף ובריאות ולגרום לתסמיני אלרגיה. נוכחות של יותר יצרני שומן שומני קצר (SCFA) במעיים עשויה לקדם תגובה חיסונית בריאה יותר שתסייע בשמירה על דלקות ואלרגיות תחת שליטה.
גישה המשלבת תזונה עשירה בסיבים עם שינויים באורח החיים יכולה לסייע בהגברת צריכת שומנים קצרים (SCFA) ולתמוך בבריאות המעיים הכללית.
תזונה כמו הדיאטה הים תיכונית או דיאטת MAC מעניקה לחיידקי מעיים המייצרים שומן רב שומני (SCFA) שפע של סיבים ממגוון רחב של מזונות צמחיים טריים, מלאים ומעובדים מינימלית כמו ירקות, פירות, קטניות ודגנים מלאים.
תזונה המבוססת ברובה על צמחים מכילה גם חומרים מזינים ותרכובות אחרים שעשויים לקדם תגובה חיסונית מאוזנת. ביניהם:
שילוב של תזונה עשירה בסיבים עם אורח חיים בריא זה עשוי להציע יתרונות נוספים לבריאות המעיים:
מספר מחקרים מראים כי הכללת פרוביוטיקה במשטר בריאות המעיים שלך יכולה לקדם תגובה בריאה לאלרגנים. עם זאת, תוצאות מחקרים על פרוביוטיקה לאלרגיות עונתיות הן מעורבות. ההשפעות הפוטנציאליות עשויות להיות תלויות בזן הפרוביוטיקה, בסוג האלרגן ובכמות הסיבים הזמינה במעיים
זה בסדר לנסות פרוביוטיקה יחד עם שינויים בתזונה ובאורח החיים כדי לראות אם זה עוזר עם תסמיני האלרגיה העונתית שלך. אבל אם תמיכה בבריאות המעיים לא עובדת - או שהתסמינים שלך מחמירים - עדיף לעבור בדיקת אלרגיה כדי לאתר את האלרגיות שלך ולהתחיל בטיפול להקלה ארוכת טווח.
מקורות:
כתב ויתור: הצהרות אלו לא נבדקו על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי. מוצרים אלו אינם מיועדים לאבחון, לטיפול, לריפוי או למניעה של מחלה כלשהי.
