גישה שכלתנית לקשיי עיכול

לעתים קרובות משתמשים במונח "קשיי עיכול" כדי לתאר תחושת גזים או תפיחות אחרי אכילה, כאבי בטן או תחושת מלאות בבטן. בין המונחים הרפואיים שבהם משתמשים לתיאור קשיי עיכול דיספפסיה פונקציונלית (FD), רפלוקס קיבתי-ושטי (GERD), ודיספפסיה ללא כיב קיבה (NUD).

אלה הן בין התלונות השכיחות ביותר בצפון אמריקה, ועם זאת מספר מאמרי סקירה קבעו כי "יעילות התרופות הקיימות בשוק היא לכל היותר מוגבלת". התרופות הפופולריות ביותר מסוג זה הן מעכבי חומצה, אשר פועלים על-ידי עיכוב של אחד מתהליכי העיכול החשובים ביותר בגוף, הפרשת החומצה ההידרוכלורית (HCl) בקיבה.

עיכוב בעייתי

בתהליך העיכול הקיבה יוזמת את עיכול החלבון, והיא גם מייננת מתכות ואבות מזון אחרים כדי לשפר את ספיגתם. ללא הפרשה מספקת של HCl בקיבה, הלבלב לא יקבל את האיתות הנדרש להפרשת אנזימי העיכול שלו. אבל ייצור והפרשת חומצת קיבה חשובים לא רק לעיכול. הם גם עוזרים להגן על הגוף מפני פולשים. הפרשות הקיבה יכולות לנטרל חיידקים, נגיפים ופטריות לפני שהם
יוכלו לגרום לזיהום במערכת העיכול. לפי זה, אתם יכולים להבין את הנזק הפוטנציאלי של תרופות מעכבות חומצה.

הגישה הטבעית

הגישה השכלתנית לטיפול בקשיי עיכול כרוניים היא להתמקד בסיוע לעיכול, במקום לחסום את תהליך העיכול על-ידי סותרי חומצה. יכולים להיות מגוון גורמים שונים לקשיי עיכול, כולל הפרשה מופרזת או נמוכה מדי של חומצת קיבה. למעשה, רוב הרופאים בעלי אוריינטציה תזונתית מאמינים כי במקרים רבים האשם האמיתי הוא מחסור בחומצה, ולא עודף חומצה.

הצעד הראשון הוא למגר את הסיבות השכיחות לרפלוקס קיבתי/ושטי/דיספפסיה ללא כיב קיבה, בהן אכילת יתר, השמנת יתר, צריכת קפה, עגבניות, הדרים, שוקולד, מאכלים מטוגנים, משקאות מוגזים, טבק ואלכוהול. במקרים רבים סילוק הגורמים המגרים הללו, או לפחות הפחתת צריכתם, זה כל מה שנדרש כדי להקל על תסמיני רפלוקס קיבתי-ושטי/דיספפסיה לא כיב קיבה. עצות נוספות הן להקטין את גודל המנות בארוחות, ללעוס את האוכל ביסודיות, לאכול לאט ובאווירה נינוחה, ולא לאכול בטווח של שעתיים מהשינה.

תוספת של HCl יכולה להעניק הקלה לאנשים רבים. בדרך כלל אם צרבת, תפיחות ואי-נוחות בבטן והצטברות גזים מופיעות תוך 15-30 דקות מאכילה, אז הסיבה היא מחסור ב-HCl. אם תסמינים מסוג זה מופיעים כעבור 45 דקות, זה בדרך כלל מעיד על מחסור באנזימי לבלב. זכרו כי HCl מהקיבה הוא שגורר הפרשת אנזימי לבלב. לכן, לפעמים נטילת HCl עשויה לתרום לשיפור בהפרשת אנזימי הלבלב.

אנזימי עיכול הם הטיפול היעיל ביותר לאי-ספיקת לבלב. גיליתי כי תכשירים עם אנזימים מרובים ממקורות צמחיים נותנים את התוצאות הטובות ביותר. יש לאותם האנזימים טווח פעולה רחב יותר. באשר למינון, הקפידו על ההוראות המופיעות על התווית.

דרכים טבעיות נוספות להקל על צרבת ורפלוקס חומצי

קיימים פתרונות טבעיים רבים נגד צרבת שאינם מוכּרים מספיק. להלן רק כמה מהם שעשויים לעזור.

  • נסו תוסף עם אבץ ו-L-קרנוזין: הודגם כי השילוב הספציפי הזה מגן על רירית הקיבה ומרגיע אותה.
  • לעסו ופלים עם DGL: הודגם כי הצורה הספציפית הזאת של שוּש (ליקוריץ) יעילה ביותר בהפחתת רפלוקס חומצי, צרבת
    ואפילו כיבים.
  • שתו מיץ אלוורה: מיץ אלוורה מרפא את מערכת העיכול.
  • לגמו תה בבונג אחרי ארוחות: הודגם כי הוא מפחית גירוי בוושט.
  • השתמשו בטבליות לעיסה עם אנזימי פפאיה במקום מסטיק לאחר ארוחות. אנזימי פפאיה יכולים לעזור בהרגעת קיבה עצבנית באופן טבעי.
  • נסו לסלק גלוטן מהתזונה: חלק מהאנשים מגלים כי הצרבת והרפלוקס החומצי שלהם נעלמים אחרי שהם מפסיקים לאכול גלוטן.