כתב ויתור:בלוג זה לא נועד לאבחן,,,
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
קו-אנזים Q10 (CoQ10), שנקרא לעיתים גם יוביקינון, הוא רכיב תזונה נוגד חמצון הנוצר באופן טבעי שהוא חיוני לחיים. מחקר מ-2016 ב-Southern Medical Journal הראה כי מחסור ב-CoQ10 מקושר לבעיות בריאותיות כגון “אנצפלופתיה (תפקוד לקוי של המוח), מחלות ילדים רב-מערכתיות חמורות, אטקסיית מוחון (חוסר יכולת ללכת כראוי), סינדרום נפרוטית (מחלת כליות), ומיופתיה מבודדת (כאבי שרירים)”.
מחקרים מצאו גם רמות נמוכות של CoQ10 בלוקים במחלות לב, אלצהיימר ופרקינסון.
קו-אנזים Q10 נחוץ לתאים כדי שהם יוכלו לייצר אנרגיה. זה נעשה בעיקר בחלק של התא שרופאים קוראים לו מיטוכונדריה. המיטוכונדריה היא כמו תחנת כוח שמייצרת אנרגיה. אם תחנת הכוח לא מייצרת מספיק אנרגיה האדם נהיה תשוש, ועליו לשמר אנרגיה. לעתים קרובות, כאבי שרירים עשויים להיות סימן למצבורי CoQ10 נמוכים.
בגלל שהלב הוא האיבר הפעיל ביותר, הוא מפיק וצורך את הכמות הגדולה ביותר של CoQ10 כדי לענות על צרכי חילוף החומרים שלו. בנוסף, לאנשים הלוקים במחלות לב יש צורך ברמות גבוהות יותר של CoQ10.
כאשר אתם נוטלים תוסף, הגוף יהפוך 90% מה-% of CoQ10 ליוביקינול, הצורה הפעילה שלו. CoQ10, או יוביקינול, נמצא בשימוש נרחב בקרב אנשים העוסקים ברפואה משלימה והוליסטית לטיפול בבעיות רבות מהבעיות שפורטו לעיל. עם זאת, הרפואה הקונבנציונלית מתחילה כעת לזהות את היתרונות הבריאותיים של נטילת תוספים.
CoQ10 התגלה ב-1957, ע"י פרדריק קריין. ב-1958, הביוכימאי האמריקאי קארל פולקרז שעבר עם חברת Merck pharmaceuticals גילה את המבנה של קואנזים Q10. הוא הבין שכל תא בגוף צריך אותו כדי לתפקד כראוי. למעשה, הוא משמש באברוני המיטוכונדריה, שנמצאים בכל תא בגוף למעט תאי הדם האדומים. CoQ10 הוא רכיב תזונה אחת מני רבים הנחוץ כדי לשמר את הבריאות של המיטוכונדריה.
עם זאת, לרוב האנשים שיש להם מחלות מסוימות שבגינן הם זקוקים ל-CoQ10 נוסף מומלץ ליטול תוספים. לעתים קרובות, תזונה אינה מספיקה כדי לאזן את רמות ה-CoQ10.
ככל שאנו מזדקנים, רמות ה-CoQ10 בדם ובתאים שלנו פוחתות. זה בעיקר בגלל הפקה מופחתת שלו ובגלל פחיתה ביכולת הספיגה של מערכת העיכול שלנו.
תרופות מרשם עשויות אף הן להפחית את רמות ה-CoQ10. האשמות העיקריים הן סדרת תרופות הנקראות סטטין. סטטין הוא השם שניתן לקבוצה של תרופות להורדת כולסטרול הכוללת את התרופות אטורבאסטטין (ליפיטור), סימבאסטטין (זוקור), לובאסטטין (מבאקור) ואחרות.
תרופות סטטין מדכאות אנזים שנקרא HMG-CoA רידוקטאז. דיכוי האנזים הזה הוא חיוני להפחתת כמות הכולסטרול בגוף. עם זאת, הוא גם מפחית את היכולת של הגוף לייצר CoQ10. כאבי שרירים הם תופעת לוואי נפוצה של תרופות להורדת כולסטרול. בזמן שאנשים רבים טיפלו בהצלחה בכאבי השרירים שלהם בעזרת CoQ10, מחקרים גדולים לא הצליחו לאשש זאת.
מחקרים הראו גם שתרופות מסוימות ללחץ דם גבוה, ובמיוחד מקבוצת הבטא-בלוקרים, יכולות אף הן להפחית את רמות ה-CoQ10. תרופות אלה כוללות את אטנולול, קרוודילול, מטופרולול, פרופראנולול, ואחרות. רבים מאמינים שהירידה ב-CoQ10 עשויה להיות אחת הסיבות לכך שהתרופות האלה עשויות לגרום לתשישות בקרב אנשים מסוימים הנוטלים אותן.
הלחצים של חיי היומיום משפיעים לא רק על הגוף שלנו, אלא גם מפחיתים את רמות האנרגיה שלנו. CoQ10 הוא נוגד חמצון עוצמתי המסייע לגוף שלנו מההשפעות היומיומיות של לחץ חמצני. אנשים הסובלים מלחץ רב נמצאים בקבוצת סיכון למחסור ב-CoQ10.
18% מהנשים ועד 6% מהגברים סובלים ממגרנות. ברחבי העולם, עד מיליארד אנשים סובלים מהן. מיגרנות הן סיבה מובילה לכך שאנשים מגיעים לחדרי מיון, שם הם עוברים CT ראש כדי לוודא שאין שום סיבה רצינית יותר לכאב הראש. בנוסף, מיגרנות הן בעשירייה הראשונה של הסיבות המובילות לכך שמטופלים הולכים לרופא המשפחה.
להלן רשימה של סימפטומים של מיגרנות:
מיגרנות מובילות להיעדרות מהעבודה של מספר ימים. ישנן הערכות כי העלות שקשורה לפספוס ימי עבודה בארה"ב קרובה ל-30 מיליארד דולר בשנה.
חשוב מלכתחילה למנוע את המיגרנות.
מחקרים מראים כי CoQ10 עשוי לעשות בדיוק את זה.
מחקר מ-2017 הגיע למסקנה “… כי CoQ10 עשוי להפחית את התדירות של כאבי הראש, ועשוי אף להפוך אותם לקצרים יותר ולפחות חמורים, בעוד יש לו פרופיל בטיחות עדיף (על תרופות מרשם).” מחקר נוסף מ-2017, ומחקר מ-2011 הראו גם-כן כי נטילת תוספי CoQ10 עוזרת למנוע מיגרנות.
מומלץ ליטול לפחות 100 מ"ג ביום, או עד 100 מ"ג שלוש פעמים ביום כדי למנוע מיגרנות.
אנרגיה מופקת במיטוכונדריה, שזקוקה ל-CoQ10 כדי להפיקה. אם הגוף מקבל CoQ10 נוסף, הדבר עשוי לעזור לו להגביר את הפקת האנרגיה הכוללת בגוף. מחקר הראה כי הייתה עלייה ברמות האנרגיה של אנשים הלוקים בטרשת נפוצה. יש צורך במחקרים נוספים.
פיברומיאלגיה היא מחלה שמשפיעה על נשים יותר מעל גברים. הסימפטומים שלה כוללים תשישות כרונית וכאבים בכל הגוף. ישנה תיאוריה פופולרית לפיה הסיבה לפיברומיאלגיה היא תפקוד לקוי של המיטוכונדריה. מחקר ספרדי מצא כי נשים הסובלות מפיברומיאלגיה שנטלו CoQ10 במינונים יומיים של 300 מ"ג דיווחו על שיפור בסימפטומים שלהן. נהוג ליטול CoQ10 במינונים של 100 מ"ג עד 300 מ"ג ביום.
ככל שהאוכלוסייה שלנו מזדקנת, הידרדרות קוגניטיבית ודמנציה נעשות נפוצות יותר. דמנציה גורמת למצוקות קשות גם עבור האדם הלוקה בה וגם עבור משפחתו. מחקרים הראו כי רמות נמוכות של CoQ10 בדם מגבירה את הסיכון לפתח דמנציה ואלצהיימר.
מחקר מ-2015 הראה כי נטילת CoQ10 במינון של 100 מ"ג שלוש פעמים ביום עשויה להאט את ההידרדרות הקוגניטיבית בקרב חולי פרקינסון. מחקרים אחרים> מראים כי CoQ10 עוזר לחולי אלצהיימר. מומלץ ליטול תוספי CoQ10 במינונים של בין 100 ל-300 מ"ג ביום.
לחץ דם גבוה הוא איבחון שניתן כאשר לחץ הדם גבוה מ-140/90 באופן עקבי. לחץ דם גבוה מעלה את הסיכון לפתח מחלות לב, אי-ספיקת לב, מחלות כליות ושבץ. תזונה בריאה ואימונים קבועים מסייעים להוריד את לחץ הדם. לפעמים יש גם צורך בתרופות. תוספים כמו קואנזים Q10 עשויים לעזור גם הם. Mayo Clinic מגבה את השימוש ב-CoQ10 לטיפול בלחץ דם גבוה, כמו גם מחקר מ-2015 שפורסם בז'ורנל Annals of Medicine. מומלץ ליטול CoQ10 במינונים של 100 מ"ג עד 300 מ"ג ביום.
אי-ספיקת לב מתרחשת כאשר הלב לא יכול להזרים דם לגוף באופן אפקטיבי. ידוע כי ככל שאי-ספיקת הלב מחריפה, רמות ה-CoQ10 פוחתות. מחקרים מראים כי אנשים שהובלו לבית החולים עבור אי-ספיקת לב ושרמות ה-CoQ10 בדמם היו נמוכות היו בעלי סיכון גבוה יותר למות מאשר אנשים שרמות ה-CoQ10 בדמם היו גבוהות יותר.
מחקר מ-2013 ב-American Journal of Clinical Nutrition, שביצע הערכה של 13 מחקרים נפרדים, הסיק כי: “CoQ10 עשוי לשפר את מקטע הפליטה בקרב אנשים הלוקים באי-ספיקת לב”. מקטע הפליטה הוא השם של בדיקה שרופאים משתמשים בה כדי למדוד את האפקטיביות של הזרמת הדם מהלב.
ב-2014, מחקר ה-Q-Symbio (שנערך באיטליה), בו מטופלים נטלו 300 מ"ג ביום למשך שנתיים הראה שיפור משמעותי בקרב הסובלים מאי-ספיקת לב. במהלך המחקר ניטלו גם התרופות הרגילות לטיפול באי-ספיקת לב.
בתגובה למחקר ה-Q-Symbio, ד"ר סטין סטנדר טען כי“ בעקבות המחקר יש לשקול ברצינות להוסיף הוראות נוספות לקווי היסוד למטופלים הסובלים מאי-ספיקת לב. אני צופה כי תוספי Q10 יהפכו בסופו של דבר לטיפול נפוץ בעולם עבור מטופלים אלה.
המחקר הראה גם כי CoQ10 הפחית את הסיכוי של אנשים הסובלים מאי-ספיקת לב למות בחצי. המחבר הראשי פרופ' מורטנסן סיכם כי:
"CoQ10 היא התרופה הראשונה שמשפרת את סיכויי ההישרדות בקרב הלוקים באי-ספיקת לב כרונית …מזה יותר מעשור, ויש להוסיפה לטיפול הסטנדרטי באי-ספיקת לב. |
מחקר מ-2017, שסקר 14 מחקרים אחרים, הראה כי CoQ10 הינו יעיל. התוצאות הראו כי לאנשים שנטלו CoQ10 היה סיכוי קטן ב-31% למות מסיבוכים של אי-ספיקת לב. אנשים רבים נוטלים סוכריות מציצה עם CoQ10 עם לפחות 100 מ"ג 1-3 פעמים ביום.
הפניות:
מאת ד"ר אריק מדריד
