קיבה עצבנית? 4 דרכים שבהן זנגביל יכול לעזור
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ืื ืืืจื ืืงืืื ืขืฆืื ืืช?
ืืชืกืืื ืืฉืืื ืืืืชืจ ืฉื ืงืืื ืขืฆืื ืืช ืืื ืืืืื. ืืคืขืืื ืืืืืืช ืืืคืืขืืช ืืคื ื ืืงืื, ืืืืืื ืื ืืืืื ืืืืืช ืกืืื ืืืงืื ืฉื ืืงืื. ืืื ื ืืชืืืฉืืช/ืืคืขืืืืช ืืืื ืื ืื ื ืขืืืืช, ืืื ืื ืืืืื ืืื ืืงืื ืืืืืืช ืืืื ืขื ืืืืฃ, ืืืฉืจ ืืืืจื ืืกืืคืืช ืฉืืื ืืื ืืกืืง ืจืขืื ืื ืฉื ืื ืกื ืืืืฃ, ืื ืืืจืื ืืืจืื ืฉืืืืฃ ืงืืข ืฉืื "ืื ืืืืื ืืฉืืืื ื".
ืืืืื ืืื ืชืืคืขื ืฉืืืื ืืืื. ืืคื ืืืงืจืื, ืืืชืจ ื-50% ืืืืืืืจืื ืืืืืื ืืคืืืช ืขื ืืืจืืข ืืื ืฉื ืืืืื ื-12 ืืืืืฉืื ืืืืจืื ืื. ื ืฉืื ืกืืืืืช ืืืืืืืช ืคื ืฉืืืฉื ืืืชืจ ืืืืจืื. ืืืงืจืื ืืฆืืืขืื ืขื ืื ืฉืกืฃ ืืจืืืฉืืช ืืืืืืืช ืืื ืืื ืืืืืืืืื ืืืืื ืืืฉืชื ืืช ืืืื ืืืื. ืืืืื ืืืจืืช, ืืฉ ืื ืฉืื ืฉืื ืืจืืืฉืื ืืืืื ืืงืืืช, ืืืืื ืืฆื ืืืจืื ืืืืื ืืืคืืขื ืืงืืืช ืจืื.
ืืขืจืืืช ืืืฃ ืจืืืช ืืขืืจืืืช ืืืืคืขืช ืชืืืฉืช ืืืืื: ืืขืจืืช ืืขืฆืืื, ืืคืจื ืืืขืจืืช ืืืืืื ืืืืช, ืืงืืื ืขืฆืื ืืืืขืจืืช ืืื ืืืงืจืื ืืช, ืื ืืขืจืืช ืืืงืจื ืืืืจืืื ืืืช. ืืขืจืืช ืืขืฆืืื ืืืืื ืืืืจืื ืฉืื ืื ืืืืื ืืฉืืืื ื.
ืืืืืื, ืื ืืืื ื ืืืขืืช ืคืจื ืืขืืคืฉ, ืืขืจืืช ืืขืฆืืื ืชืฉืื ืืคื ืืืจืื ืืืืฆืจ ืจืืง. ืื ืืืืื ืืช ืชืืืื ืืขืืืื ืืื ืืืื ืืืจืื ืืืืืืจืื ืื ืืืืคืง ืืืืฅ. ืื ืืฆืขืืื ืืืื ืืืื ืื ืืช ืืืืฃ ืืกืืง ืืช ืืคืจื ืืืขืืคืฉ, ืืื ืฉืืื ืื ืืคืืข ืื ื. ืืขื ืืื ืื ืื ืืืฆื ืืจืืฉื ืฉืื ื ืืืื ืืืฉืคืืข ืขื ืืขืจืืช ืืขืฆืืื. ืืืจืืื ืื ื ืืฆืจืื ืืชืืฆืื ืืืืืฉืืืช ืฉืื ื. ืืืืืื, ืื ืื ืื ื ืจืืืื ืืืืืืืืื ืืืฉืื ืฉืืงืื, ืื ืืืื ืืขืืจืจ ืืืืื ืื ืืฆืื ื.
ืืื ืืกืืืืช ืืืืจืืช ืืืืืืืช ืฉืื ืืืื ืืืจืืื ืืืื ืืืจืืื. ืงืืื ืืืจืืื ืืฉื ืืืืคืจืกืื ืฉืืืืกืช ืืช ืืืืช ืืืื ืืืืฃ. ืืขืชืื ืงืจืืืืช ืืืืืืช ื/ืื ืืงืืืช ืืืจืืืช ืืขืืืื ืืจืืช ืืืืจืืื ืืื. "ืืืืช ืื" (ืืืืช ืชื ืืขื) ืืื ืืืจื ื ืืกืฃ ืืืืืืืช. ืืื ืืืืืืืช ื ืืจืืืช ืืชืืฆืื ืื ืชืง ืืื ืืขืจืืช ืืืืฉื ืฉื ืืืืื ืืื ืืืื. ืืขืชืื ืงืจืืืืช ืืื ืืืืงื ืืืืฃ ืืืื ืืื ื ืืืืข ืืชื ืืขื, ืืืืืืืืช/ืืืงืืืช ืื ืกืืื ืืืืืื ืืืืฃ. ืืืืื ื ืฉืจืื ืฉืืื ืืชืืืื ืืืื, ืืื ืืชื ืื ืืืืขืื ืืื!
ืืขืืจ ืืื, ืขืฆืืื ืจืืื ืืขืืจืืื ืืื ืขืช ืืืืื ืืืขืจืืช ืืขืืืื. ืืืชื ืืขืฆืืื ืืืืชืชืื ืืืขืจืืช ืืขืืืื ืฉืืฉืจืืจืื ืฆืจืืืื ืืืชืืืืฅ. ืืคืขืืื ืืืืืช ืชื ืืขื ืื ืืืจืืื ืืืืชืืช ืืืื ืืืืขืื ืืขืืชืื ืื ืืชืืื, ืื ืฉืืืจื ืืืคืจืขืช ืงืฆื ืืขืฆืืื ืืงืืื. ืืชืืืืฆืืืืช ืื ืืชืืืื ืืช ืฉื ืืงืืื ืืืืื ืืืจืื ืืืืืืืช ืื ืืืงืืืช.
ืืฉ ืืจืืื ืจืืืช ืืืฉืชืื ืขื ืืืืืืช, ืืืื ืชืจืืคืืช ืืืืื ืขืืช ืืืจืืืจืื. ืืืืืื, ืชืจืืคืืช ืื ืื-ืืืกืืืื ืืืช ืขืืืจืืช ืืฉืืื ืืืืืช ืชื ืืขื, ืืืชืื ืืืจืืืจ, ืืืืื ืชืจืืคืืช ืื ืืืืืืืืืช ืืืืืืช ืืืคื ืืืืืื. ืืืื ืขืืช ืืืืืืช ืืืื ืืงืืืงื ืืืฉืื ืื ืืจืืื ื ืืกืคืืช ืืื ืืข ืืืืืืช, ืื ืื "ื ืืืจืืื ืืืืืืืช ืืฆืืื. ืืคืฉืจ ืื ืืืฉืชืื ืขื ืืืืืืช ืืืืคื ืืืขื. ืืืฉื, ืืขืืจืช ืื ืืืื.
ืืื ืื ืืืื?
ืื ืืืื (ืืืืื ืืช Zingiber officinale) ืืื ืืื ืืชืืืื ืื ืืคืืคืืืจืืื ืืืืชืจ ืืขืืื. ืืชืืืื ืืื ืฉืืื ืืืืชื ืืฉืคืืช ืืฆืืืื ืืื ืืืจืืื. ืืฉืืจืฉ ืฉื ืื ืืืื ืืืื ืงืืื ืื ืืื ื'ืื ื'ืจืึนื, ืืฉืจ ืืืจืืื ืืืืืื ืืฉืคืขืืช ืคืืืืืืืืืืช ืืืืฃ.
ืืชืืืื ืืืฉืชืืฉ ืืื ืืืื ืขืื ืืคื ื 5,000 ืฉื ื, ืืจืคืืื ืืืืืช ืืกืื ืืช ืืกืืจืชืืช. ืืืืืคืจืื ืืจืืืืช ืืืื ืืืื ืืืื ื ืืื ื "ื'ืื ื'ืจ ืืื ืืง". ืื ืืืคื ืฉื ืื ืืฉืชืืฉืื ืืื ืืืื ืืืืคืื ืืชืกืืื ื ืืืืจื ื, ืืฆืื ื ืืช, ืืืงืช ืืคืจืงืื, ืืืชืจ ืืืฅ ืื ืืืืืืืืช.
ื ืืชื ืืืฉืชืืฉ ืืื ืืืื ืืฆืืจื ืฉื ืฉืืจืฉ ืื ืืืื ืืจื ืื ืืืืืฉ, ืืืงื, ืื ืืืื ืืกืืืจ ืื ืืืืฉื ืื ืืืื. ืืื ืฉืืฉืืจืฉ ื ืงืืฃ ืืืืืจ ืืืชืจ, ืื ืื ืืืื ืฉืื ืืืื ืืืชืจ ืืจืืฃ, ืื "ืื ืืืืื". ืืืจื ืื ืคืืฆื ืืืืชืจ ืืฉืืืืฉ ืืืืงื ืื ืืฉืื ืื ืืืื ืืื ืชืืกืคืื. ืืืืืฆืื ืืงืืืฃ ืฉืืจืฉ ืื ืืืื ืืืืจ ืชืฉืขื ืืืืฉืื, ืืื ืืืืืข ืืจืืืื ื'ืื ื'ืจืึนื ืืจืื.
ืืืงืจืื ืฉืื ืื ืืืฉืืจ ืื ืื ืืืื ืืืืืืืืืื ืฉืื (ืืืืืจืื ืฉืืชืงืืืื ืืชืืฆืื ืืคืืจืืง ืื ืืืื ืืืืฃ) ื ืืืื ืืืชืจืื ืืืขืจืืช ืืขืืืื. ืืื, ืืืืื ื ืฉืชืืื ืืื ืืืื ืืฉืคืขื ืืืืืืช ืขื ืืงืืื. ืืขืืจ ืืืืืืชื ืืืงื ืขื ืืืืืืช, ืืฉ ืืื ืืืื ืื ืืฉืคืขื ื ืืืืช ืืืฆืื. ืืฆืื ืืื ืืืื ืื ืืชืืื ืืืืืงืช ืชืืื ืืจืืื ืืืจืืืช ืืืงืช ืืจืืืืช.
ืืื ืื ืืืื ืืื ืืงืืื?
ืืฉืืืืฉ ืื ืคืืฅ ืืืืชืจ ืืื ืืืื ืืื ืืืืคืื ืืืืืืืช ืืืื ืืขืช ืืงืืืช. ืืกืคืจ ืืืงืจืื ืืจืื ืื ืืชืจืืคื ืืฆืืืืช ืืืืช ืืขืืื ืื ืคืืืช ืืชืจืืคืืช ื ืื ืืืืืืช ืื ืืืจืืช ืืื ืืจืฉื. ืืืืจ ืืืืขืชื, ืืื ืืชืคืจืง ืืืฉืืจืจ ืืืื ืฉืืฆืืืจืื ืืืขื. ืืืชืื ืฉืืืช ืืืช ืืกืืืืช ืืงืืื ืขืฆืื ืืช.
ืืขืืจ ืืื, ืืืงืจืื ืืจืื-ืงืืื ืืื ืืืขืื ืืืื ืืจืื ืื ืื ืืืื ืืืื ืืขืืืจ ืืื ืืขืช ืืืจืื ืงืืื ืขื-ืืื ืืืืฆืช ืงืืื ืืืืืืืื. ืชืจืืืืช ืืฉื ืืืืฆื ื'ืื ื'ืกืึผืืคืึนื ืืช ืฉืื ืืืื ืืืื ืืื ืืืืจืืืช ืืืฉืคืขื ืืืืื ื ืืืืช.
ืืืงืจืื ืืืจืื ืืจืื ืื ืื ืืืื ืืืื ืืืจื ืจืืงืื ืงืืื ืืืืจืืจ ืืชืืืืฆืืืืช ืฉื ืฉืจืืจื ืืขืจืืช ืืขืืืื. ืืคืขืืืืช ืืืื ืืืืืืช ืืืงื ืขื ืชืืืฉืช ืืืืืช.
ืื ืืืื ืืืื ืืื ืืข ืืืืช ืชื ืืขื ืื "ืืืืช ืื", ืืืฉืจ ืืืงืจืื ืืกืืืืื ืืฆืืืขืื ืขื ืื ืฉืืื ืืขืื ืืืชืจ ืืชืจืืคืืช ืื ืืืจืืช ืืื ืืจืฉื ืืืืคืื ืืืืืช ืชื ืืขื. ืื ืืืื ืืขืื ืงืืืื ื ืกืจืืืื ืื, ืืืฉ ืื ืืฉืคืขื ืืฉืืจื ืขื ืืขืจืืช ืืขืืืื ืืขื ืืขืจืืช ืืขืฆืืื ืืืจืืืืช. ืืื ืื, ืื ืืืื ืื ืขืืืจ ืืื ืืข ืืืืืืช ืืืงืืืช ืืืจืืื.
ืืื ื ืืชื ืืฉืื ืื ืืืื ืืกืืจ ืืืื?
ื ืืชื ืืืฉืื ืื ืืืื ืืืืืื ืฆืืจืืช ืฉืื ืืช, ืื ืฉืื ืงื ืืืฆืื ืืจื ืื ืฆื ืืช ืืืชืจืื ืืช ืฉื ืืฆืื ืจื-ืืขืืฆืื ืืื.
1. ืฉืื ืืชืจื ืฉื ืื ืืืื
ืฉืื ืื ืืชืจืืื ืื ื ืืืจืืช ืืืขืืืช ืฉื ืฆืืืื ืืจืืืืืื. ืืชืืืื ืืืืฆืจ ืืืชื ืืืจ ืืคื ื ื-1,500 ืฉื ื. ืืจืืื ืฉื ืฉืื ืื ืืชืจืืื ืชืืื ืืฉืืจื ืฉื ืืืจืืื, ืืืื ืฉืืืช ืืืืฆืื ืืืฆืื ืฉืืื ื ืื ืืืคืงื. ืืฉืื ืืชืจื ืฉื ื ืืืื ืืืืืื ืืืืืช ืืืืื ืฉืืืืฉืื, ืืืื ืืจืืืชืจืคืื, ืืืืืจ ืฉืืืืฉ ืื ืืืื, ืื ืืืจืืื, ืฉื ืฉืื ืืชืจื ืืืืจืืช ืืืคืืืืืช.
ืืืงืจืื ืขื ืฉืืืืฉ ืืฉืื ืื ืืืื ืืืืคืื ืืืืืืืช ืืืืจ ื ืืชืื ืืืืืื ืชืืฆืืืช ืืืืืืืช. ืื, ืืืืงืจ ืืื ืืืืงืจืื ืืฉืื ืืื ืืืฉืคืขื ืฉื ืฉืื ืื ืืืื ืืคืืฆืื. ืื ืืกืคื ื ืชืื ืื ืืืฉื ืืืืฉ, ืืืืื ืื ืฉืืืืฉ ืืฉืื ืื ืืืื ืืชืืจ ืืจืืืชืจืคืื ืืืื ืืืงืื ืืฉืืขืืชืืช ืขื ืืืืืืช ืืืงืืืช ืืืฉืืืื ืืคืืฆืื.
2. ืืืืกืืช ืื ืืืื
ืืืืกืืช ืื ืืืื ืื ืืื ืื ืจืื ืืืจื ืืืคืืฆื ืืืืชืจ ืืืฉืชืืฉ ืืื ืืืื. ืืืืืกืืช ืืฉืคืจืืช ืืช ืืืืื ืืช ืืืืืืืืืช ืฉื ืืื ืืืื ืืคืขืื. ืฆืืคืื ืืืืืกื ืืืคืฉืจ ืฉืืจืืจ ืืืืงืจ ืฉื ืืืง ืกืคืฆืืคื ืฉื ืืฆืื ืืืขืจืืช ืืขืืืื.
ืืืงืจืื ืฉืืืงื ืืช ืืชืืืืืช ืืืืขืืืืช ืฉื ืืืืกืืช ืื ืืืื ืืฆื ื ืฉืื ืืืจืืื, ืื ืืื ืชืืฆืืืช ืืืืืืืช. ืื, ืืืงืจ ืืื ืขืงื ืืืจ ื ืฉืื ืืฉืืืข 13-15 ืืืจืืื ืฉืกืืื ืืืืืืืช ืืืงืืืช. ืื ืืืื ืืืื ืืืจืืื ืืืกืคืจ ืืืงืืืช ืืืืืืจืช ืืืืืืืช ืืฆื ืืืชื ืื ืฉืื.
3. ืืืืืช ืื ืืืื
ืืจืคืืื ืืกืื ืืช ืืืกืืจืชืืช ืืฉืชืืฉืื ืืืืืืช ืื ืืืื ืืืงืื ืขื ืืืื ืืื ืืืืืคืื ืืฉืืจื ืฉื ืชืกืืื ืื, ืืืื ืืืืืืช ืืืงืืืช. ืืขืชืื ืงืจืืืืช ืชืกืืื ืื ืจืืื ื ืืืขืื ืืชืืืื ืืืงืชืืช ืืืืฃ. ืชืืืื ืืืงืชืืช ืืื ืชืืคืขื ืืืขืืช ืฉื ืืขืื ืืืื ืขืืื ื, ืื ืืคืขืืื ืืื ืขืืืื ืืฉืืฉ ืชืืืืืื ืคืืืืืืืืืื ืชืงืื ืื ืืืืฃ, ืืืืืื ืืืขืจืืช ืืขืืืื.
ืืืงืจืื ืืจืื ืื ืืืืื ืขื ืชืืฆืืช ืื ืืืื ืืคืืืชื ืชืืืื ืืืงืชืืช ืืืืจืืื ืืช ืจืืืช ืืฆืืืืงืื ืื ืืืืฃ. ืื ืืืืื ืืชืคืงืื ืืื ืืืชืจ ืฉื ืืืืฃ ืืฉื ืืขืจืืช ืืขืืืื.
4. ืกืืืจืืืช ืืืื ืขื ืื ืืืื
ืฆืืจื ืืืฉื ืืืชืจ ืฉื ืื ืืืื ืืื ืกืืืจืืืช ืืืื. ืืืืฆืจืื ืืืื ืืฉืืืจืื ืืขื ืื ืืืื ืืจืืฃ ืืืืจื ืืื. ืืืงืจืื ืืจืื ืื ืกืืืจืืืช ืืืื ืขื ืื ืืืื ืืขืืืืช ืืฉืืืื ืืชืกืืื ืื ืฉื ืืืืช ืชื ืืขื.
ืืื ื ืงืืื ืขืฆืื ืืช ืืื ืชืืคืขื ื ืคืืฆื, ืืื ืืืจืื ืืืื ืื ืืืื ืขืืืจ ืืืคื ืื ืืืืคื ืืืขื.
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