שגרת תוספי התזונה האישית של ד"ר אוז לשמירה על בריאות ורווחה כללית מיטבית
โืืชื ืืืชืืจ:โืืืื ืื ืื ื ืืขื ืืืืื,,,
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ืืืจืชื ืืช ืืฉืชื ืืคื ื 40 ืฉื ื, ืืื ื ืขืืืื ืืืืจ ืืช ืืื ืืกื ืืจืืฉืื ื ืฉืื ืืืืื ืืืืช ืืืคืจื ืฉืื, ืขื ืืืื ืฆืืื ืชืืืื ืืจืืื ืฉื ืงืืคื ืืืื ื ืฉืืื ืืงืขืจืืช ืขื ืืืืืื ืื, ืืื ืจืืื ืืชืืกืคื ืชืืื ื. ืืืจ ืืขืืืื ืืื ืขืืืก ืืืืืืช ืืืงืจืื ืฉืืกืืืจื ืืช ืืืชืจืื ืืช ืฉื ืืืชื ืืืืืจืื, ืืืืืกืืช ืืืงืจืืื. ืืืื ืืื ืื ืชื ืื ืืขื ืฉื ืขืืืื, ืื ืืื ืืฉืชืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืจืืืืช ืืืฉืคืื ืืขืืจืช ืืื ืื ืืช ืฉื ืฆืืืื ืืืขืืื ืืืืื ืืช ืืจืืืื ืืื ืืื, ืขื ืืชืืื ืืืฉืืช ืขืืืจ ืื ืืื ืืืืช ืืฉืฉืช ืืืืืื.
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ืืฉืืืื ืื (ืืืชื ืื)
ืืื ืืืงืจ ืื ื ืืืงื ืืฉืืืื ืื (ืืืชื ืื) ืืชืืืื ืืืจืืืืช ืฉื ืืืืืช ืืชืจืืก. ืืจืคืืืช ืืืืจืืืื ืืืืืืช ืืจืืื ืืืฉืชืืฉ ืืืฉืืืื ืื ืืืืืช ืกืืืืืช ืืืจืืขื ืฉืื, ืื ืฉืืืืคื ืชืืืจืื ืืื ืื ืจืืืช ืืช ืืชืืืื ืฉืื ื ืืกืืจืก.
L-ืกืจืื
ืืื ืืืืจ ืืื, ืื ื ื ืืื Lโ-ืกืจืื ืฉืขืืืจ ืืคื ืืช ืืืืื ืืืืื ืื ืฉืืื ื ืืงืืคืืื ืืืืื. ืืคืขืืช ืคืืจืืง ืืืืืื ืื ืืืื ืืืืฆืขืืช ืืืืืคืืื ืขืฉืืื ืืชืจืื ืืืฉืคืขืชื ืฉื L-ืกืจืื ืืืื ื ืขื ืชืื ืืขืฆื, ืขืืื ืืืืืื ื ืืกืืืื ืืชืจืืืืช ืชืืื ืื ืืกืืืื ืงืืื ืืื ืืืงืืืื ืืื ื ืืื. ืื ื ื ืืื L-ืกืจืื ืืฆืืจืช ืืืงื ืืขืืื ืืฉื MEM Food. ืื ืืืื ืืื ืื ื ื ืืืืื ืฉืงืืง ืืื ืืื ืืืงืจ.
ืืืืื-ืืืืืื + ืืืืืื + ืืืืืื B
ืื ื ืื ื ืืื ืืืืื-ืืืืืื ืื ืขื ืืื ืจืืงื, ืื ืืืืืื ืื ืืงืืืฆืช B ืืืืืื ืืขืืจืจ ืืฆืื ืืืืื. ืื ืืืจื ืืืจืืื ืืจืืฉืื ื ืฉืื, ืืกืืืืืช 10 ืืืืงืจ, ืื ื ื ืืื ืืช ืืืืืื-ืืืืืื ืืืืื ืฉืื ืขื ืืื ืื ืื ืืขืืืื ืฉื ืชืืกืคื ืืืื ืฉืืืชืืืื ืืฆืจืืื ืฉืื. ืืคืจื, ืืืืืื-ืืืืืื ืฉืื ืืืื ืืืืืื, ืื ืืฉ ื ืชืื ืื ืืคืืื ืืื ืชืืจื ืืืจืืืืช ืืขืื ืืื. ืื ื ืื ื ืืื ืชืืกืฃ ืขื ืืืืืื ืื ืืงืืืฆืช B ืฉืขืืจื ืืชืืืฆืื, ืื ืืกืจ ืืฆืื ืืื ืืืืจืื ืืืชืืืฆืื ืืืืืฃ ืฉืื ืื ืืกืืื ืืฉืคืขื ืืช ืืืืืืืื ืื ืืืื ืืืื.
ืื ืืชื ืืืฉ ืจืืฆืื ืืืขืช, ืื ืืืืืืืื ืื ืืกืืกื ืืืื ืื ื ืฉืืจืื ืืืืฃ ืืืฉื 24 ืฉืขืืช. ืืื, ืื ืืฉ ืืื ืืืฉืืขืช ืื ืืจืฉืช, ืืืื ืืืืื ืืืฆืืช ืืืืื ืื ืืืืื ืฉื ืืืืืื-ืืืืืื ืืืืงืจ, ืืืช ืืืืฆืืช ืืฉื ืืื ืืขืจื. ืืื ืื ืชืชืืืื ืืืชืจ ืืื ืืกืืืื ืืืืช.
ืืืืฆืืช ืฉืืื ืืืืื-3
ืืืกืืฃ, ืื ื ื ืืื ืืืืฆืืช ืฉืืื ืืืืื-3 (EPAโ ื-DHA) ืืืื ืืชืืขืืช ืฉืืื ืืืื ื ืขื ืืืื. ืืื ืืืืฆืืช ืฉืืื ืจื-ืืืชื ืจืืืืืช ืืืืจืืืืช ืืจืื ืืืชืจืื ืืช ืฉื ืฉืื ืืืื ืืืื ืืืืจืืืืช ืื ืคืฉ. ืืืืจ ืฉืจืื ืืื ืฉืื ืื ืืืืืื ืืืื ืืืืืช ืืืืืืฆืช, ืจืืื ืื ืจืื ืฆืจืืืื ืืงืื ืืืชืจ EPA ื-DHA ืืชืืื ื ืฉืืื. ืืืืฃ ืืืื ืืืืฆืจ EPA ื-DHA ืืืืืฆืช ืืืืื-3 ืืืจืช ืืืืื ื ALA, ืฉืืฆืืื ืืืกืคืจ ืืงืืจืืช ืฆืืืืื ืืื ืคืืื ืกืืื, ืืืืื ืืื, ืืจืขื ืคืฉืชื ืืืจืขื ืฆ'ืื. ืืื ืจืืื ื ืื ืืกืืืืื ืืืืืจ ALA ืืืืืฆืืช ืืฉืืื ืื ืืืฆืืช ืื ื ืืฆืืจื ืืขืืื, ืืื ืขืืืฃ ืืืืื ืชืืกืฃ. ืืฆืืช ืื ืฉืืืืืืช ืืช ืืฉืืื ืื ืืจื-ืืืชื ืจืืืืื ืืืื ืืืืืื ืืืคืื ืืช ืืชืืืื ืืื ืืขืื ืืืชืจ ืคืฉืื.
ืืืื ืฉืืจืช ืชืืกืคืื ืคืฉืืื ืืื ืืงืจื ืฉืขืืืจืช ืื ืืืจืืืฉ ืืืืืื, ืืืืืื ืืชืืกืคืช ืืืจืืืช ืืืืื ืืืกืืกืืื ืืืืจืื ืฉืื, ืืื ืคืขืืืืช ืืืคื ืืช ืืจืื ืืื ืืฉืืืข ืืฉืืืช ืืืฉ ืขื ืืฉืื ื ืฉืื.