5 שימושים באלוורה

מהו אלוורה?

אלוורה הוא צמח בשרני הגדל באזורים עם אקלים חם ויבש. יש לו מגוון רחב של שימושים. לג'ל הדביק והסמיך של אלוורה יש סגולות רבות, בין שמשתמשים בו לטיפול חיצוני או דרך הפה. ייתכן שאתם מכירים בעיקר את יכולתו להקל על אי-הנוחות אחרי כוויות שמש, אבל יש לו סגולות הרבה מעבר לטיפול בכוויות שמש. קל לגדל את צמח האלוורה בבית, אבל ניתן להשיג תכשירי אלוורה מוכנים בצורת ג'לים, תחליבים או תוספי תזונה.

המקור וההיסטוריה של אלוורה

צמח האלוורה נמצא בשימוש ומוערך בזכות סגולות המרפא שלו זה יותר מאלפיים שנה.¹ במצרים העתיקה קראו לאלוורה "צמח האלמוות", ואילו מדעני יוון העתיקה ראו בו מרפא לכל המחלות.

צמח האלוורה מכיל יותר מ-75 מרכיבים פעילים האחראים ליתרונות מרחיקי הלכת שלו לגוף. מפעילות נוגדת דלקת ועד תמיכה במערכת העיכול, בתרבויות רבות מכל רחבי העולם משתמשים באלוורה זה אלפי שנים למגוון מטרות שונות. 

השימושים הרפואיים באלוורה

אמנם אלוורה הוא לא תרופת הפלא כמו שחשבו ביוון העתיקה, אבל יש לו יתרונות בריאותיים לכל הגוף. מבין 75 המרכיבים הפעילים של אלוורה, יש מספר מרכיבים עם פעילות נוגדת דלקת או אנטי-בקטריאלית. שתי הסגולות הללו לבדן יכולות להקל על מגוון רחב של בעיות בריאות ולצמצם את הסיכון למחלות כמו מחלות לב וסוכרת.

סגולות אנטי-בקטריאליות ונוגדות חמצון

אלוורה מכיל את הוויטמינים A‎, C‎ ו-E, כאשר לכולם יש פעילות נוגדת חמצון. נוגדי חמצון מנטרלים מולקולות לא יציבות בגוף הידועות בשם רדיקלים חופשיים, מה שמונע מהן לפגוע בתאים בריאים. בזכות מניעה של נזקי הרדיקלים החופשיים, נוגדי חמצון תומכים במערכת החיסון ועשויים לתרום להפחתת הסיכון למחלות שונות.² 

למעשה, מחקר אחד מצא כי חולי סוכרת שנטלו אבקת ג'ל אלוורה במשך שלושה חודשים הדגימו שיפור משמעותי ברמות הגלוקוז והכולסטרול בדם ובלחצי הדם שלהם .³

מחקר אחר שבחן את ההשפעה של אלוורה על החזר קיבתי-ושטי (GERD) מצא כי נטילת 10 מ"ל של סירופ אלוורה מדי יום במשך ארבעה שבועות הביאה להקלה משמעותית על תסמיני GERD ‎כמו צרבת, החזר חומצי וגיהוקים.⁴ 

שטיפת פה טבעית

בריאות הפה חשובה לא רק לבריאות השיניים. היא יכולה להשפיע גם על הבריאות הכללית. צחצוח שיניים יומיומי ושטיפת הפה הם שתי דרכים חשובות לשמור על בריאות הפה. 

בעוד שטיפות פה מוכנות רבות מכילות אלכוהול ומרכיבים תוקפניים אחרים שגורמים לתופעות לוואי לא נעימות, אלוורה מהווה חלופה עדינה ויעילה לשטיפות פה. למעשה, במחקר אחד שטיפת פה עם אלוורה הביאה לירידה ברובד החיידקים בדיוק כמו שטיפת פה עם חומר חיטוי בה משתמשים לחיסול חיידקים בפה ומניעת צמיחתם, אך בלי תופעות הלוואי הלא נעימות.⁵ 

אמנם במחקר הזה השתמשו ב-100% מיץ אלוורה טהור, אבל תוכלו להכין שטיפת פה עם אלוורה לבד בבית. ערבבו חצי כוס של מים מזוקקים עם כוס אחת של מיץ אלוורה, שתי כפות של סודה לשתייה, כף אחת של מי הממליס ו-20 טיפות של שמן נענע חריפה. ערבבו את כל המרכיבים, ותקבלו מספר מנות של שטיפת פה עם אלוורה! 

קראו את הפוסט הזה כדי לגלות דרכים נוספות לשפר את היגיינת הפה תוך שימוש בחלופות טבעיות. 

היתרונות של אלוורה לטיפוח העור

אז במה אלוורה יכול להועיל? אחד השימושים הידועים והנפוצים ביותר באלוורה הוא להקלה על כוויות שמש. עם זאת, יש לאלוורה יתרונות נוספים לעור. למעשה, הסגולות האנטי-בקטריאליות ונוגדות הדלקת הייחודיות של אלוורה הופכות אותה לטיפול יעיל באקנה. בזכות יכולתו להקל על עור מגורה, אלוורה יכול להיות שימושי בכל שגרת טיפוח עור. 

כוויות שמש

בין שאתם מגדלים צמח אלוורה במטבח ותמיד מוכנים לתלוש ולסחוט עלה אלוורה אחרי בילוי בבריכה או אחרי שנכוויתם בזמן בישול, ובין שאתם רגילים יותר להשתמש במוצרי אלוורה מוכנים, שתי צורות השימוש הללו באלוורה יכולות להקל על אי-הנוחות שגורמות כוויות שמש. אמנם אלוורה לא יכול להעלים כוויית שמש, אך יש עדויות לכך שהוא יכול להאיץ את הריפוי של כוויות בדרגה שנייה ושלישית, כולל כוויות שמש קלות.⁶ יש לג'ל אלוורה יתרונות רבים, אבל היתרון המוּכּר ביותר הוא יכולתו להקל על כוויות שמש. מרחו ג'ל אלוורה ישירות מהצמח או השתמשו בג'ל או בתחליב אלוורה מבקבוק. מרחו אותו ישירות על כוויה קלה כדי לצנן ולהרגיע את האזור.

טיפול באקנה

מריחה חיצונית של אלוורה יכולה לעזור גם בטיפול באקנה. יש גורמים רבים למחלת העור המציקה הזו, אך קיימות עדויות לכך ששילוב של קרם נגד אקנה עם ג'ל אלוורה יעיל יותר לטיפול באקנה מאשר קרם נגד אקנה לבדו.⁷ יכולתו של אלוורה להקל על נגעים דלקתיים עשויה לתרום ליעילותו כטיפול באקנה. יתר על כן, הפעילות האנטי-בקטריאלית שלו ויכולתו לפרק את הדפנות של תאי חיידקים עשויות לתרום ליעילותו של אלוורה נגד סוגים מסוימים של חיידקים שגורמים לאקנה.⁸ 

הקלה על גירויים בעור

אמנם לא תמיד קל להצביע על הסיבה הספציפית לגירויים בעור, עור יבש ואקזמה, אך השפעתו המרגיעה של אלוורה עשויה לתרום להקלה על אי-הנוחות שגורמות הבעיות הללו. יכולתו של אלוורה לקדם ריפוי פצעים וכוויות ולהפחית את הדלקת וכמות החיידקים בעור עשויה להקל על אקזמה. 

אקזמה מתאפיינת בעור מודלק ועלולה להוביל להופעת אזורי עור עם יובש, גרד וקילוף. אמנם התסמינים הללו גורמים לאי-נוחות כשלעצמם, אבל הם גם עלולים להוביל לתוצאות מדאיגות יותר כמו זיהומים בעור. קיימות תרופות לטיפול באקזמה הנמכרות במרשם או ללא מרשם, ויש גם מגוון טיפולים טבעיים להקלה על תסמיני אקזמה. 

אלוורה לא רק יכול לשמש כטיפול יעיל וטבעי נגד אקזמה עבור מבוגרים, אלא גם עשוי לסייע בהקלה על עור יבש אצל תינוקות. תכשירים ביתיים שמכילים שיבולת שועל ואלוורה עשויים להיות עוד יותר יעילים, בזכות הסגולות נוגדות הדלקת הטבעיות של שיבולת שועל.⁹ 

איך להשתמש באלוורה

בין שאתם רוצים להקל על כוויה, מנסים לטפל בעור יבש או מקווים לשפר את האקנה שלכם, מריחת אלוורה ישירות על העור יכולה לעזור. אלוורה הוא צמח שקל לגדל ולא דורש הרבה תחזוקה. גידול צמח אלוורה ליד חלון עם הרבה אור שמש לא רק יהפוך את חלל הבית שלכם לנאה יותר. זה יאפשר לכם לתלוש עלה אלוורה בכל רגע ולסחוט ממנו את הג'ל לשימוש מיידי, בכל פעם כשתזדקקו לכך. יש גם מגוון תכשירי אלוורה בצורת ג'ל או תחליב בבקבוקים. 

בשימוש חיצוני באלוורה, פשוט מרחו כמות קטנה של הג'ל או התחליב על האזור הפגוע. 

מעבר לשימוש חיצוני, נטילת אלוורה דרך הפה עשויה להעניק יתרונות נוספים, כולל סיוע להורדת רמות הסוכר בדם וגם איזון לחץ הדם ורמות הכולסטרול בדם אצל חולי סוכרת סוג 2.¹⁰ בהיותו מקור של נוגדי חמצון, מיץ אלוורה גם עשוי לתרום לשיפור בריאות העור. שימוש באלוורה בתור שטיפת פה יכול לשפר את בריאות השיניים והחניכיים. כדי ליהנות מהיתרונות של אלוורה בשימוש דרך הפה, נסו לשתות מיץ אלוורה לבדו או להוסיף אותו לסמות'י.

תופעות לוואי נפוצות וסיכונים בריאותיים של אלוורה

אמנם הסגולות נוגדות החמצון ונוגדות הדלקת של אלוורה נראות מבטיחות, אבל חשוב להתחשב בתופעות הלוואי השונות לפני שרצים לקנות מוצרי אלוורה. לפי המחקרים, צריכת אלוורה דרך הפה עלולה להוביל לשלשול, כאבי בטן והקאות.¹¹ אמנם ברוב המקרים התסמינים הללו אינם מסכני חיים, אך הם עלולים לגרום לאי-נוחות ולהוביל לבעיות חמורות יותר כמו התייבשות. 

ייתכן שתכשירי אלוורה קנויים, כמו מיצים, ג'לים ותחליבים, בטוחים יותר לשימוש מאשר הפקת ג'ל אלוורה ישירות מהצמח. בכל מקרה, הקפידו על הוראות היצרן והפסיקו להשתמש במוצר האלוורה אם מופיעות תופעות לוואי כלשהן. 

תמיד כדאי לדבר עם הצוות הרפואי המטפל בכם לפני ביצוע כל שינוי בתזונה שלכם ובתוספי התזונה שאתם נוטלים. 

השורה התחתונה

יש סיבות רבות לשקול הוספת אלוורה לשגרת הבריאות שלכם, מריפוי כוויות ועד שיפור בריאות העור והפה. אמנם בשימוש באלוורה בהתאם להוראות היצרן הסיכון לתופעות לוואי הוא נמוך, אך תמיד כדאי לגלות זהירות כשמוסיפים תוסף חדש לשגרה שלכם. לפי הנתונים הקיימים, אלוורה מסתמן כפתרון מבטיח עבור בעיות נפוצות רבות, ומחקרים עתידיים עשויים להמשיך ולתעד את התועלת של אלוורה לבריאות. 

הפניות:

1. Surjushe A, Vasani R, Saple D. ALOE VERA: A SHORT REVIEW. Indian J Dermatol. 2008;53(4):163. 
2. Zehiroglu C, Ozturk Sarikaya SB. The importance of antioxidants and place in today’s scientific and technological studies. J Food Sci Technol. 2019;56(11):4757. 
3. Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hypoglycemic and hypolipidemic effect of Aloe vera L. in non-insulin dependent diabetics. J Food Sci Technol. 2014;51(1):90. 
4. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Efficacy and safety of Aloe vera syrup for the treatment of gastroesophageal reflux disease: a pilot randomized positive-controlled trial. Journal of Traditional Chinese Medicine. 2015;35(6):632-636. 
5. Gupta RK umar, Gupta D, Bhaskar DJ ohn, Yadav A, Obaid K, Mishra S. Preliminary Antiplaque Efficacy of Aloe Vera Mouthwash on 4 Day Plaque Re-Growth Model: Randomized Control Trial. Ethiop J Health Sci. 2014;24(2):139. doi:10.4314/EJHS.V24I2.6
6. Levin NJ, Erben Y, Li Y, Brigham TJ, Bruce AJ. A Systematic Review and Meta-Analysis Comparing Burn Healing Outcomes Between Silver Sulfadiazine and Aloe vera. Cureus. 2022;14(10). 
7. Hajheydari Z, Saeedi M, Morteza-Semnani K, Soltani A. Effect of Aloe vera topical gel combined with tretinoin in treatment of mild and moderate acne vulgaris: a randomized, double-blind, prospective trial. J Dermatolog Treat. 2014;25(2):123-129. 
8. Rahmani AH, Aldebasi YH, Srikar S, Khan AA, Aly SM. Aloe vera: Potential candidate in health management via modulation of biological activities. Pharmacogn Rev. 2015;9(18):120. 
9. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, et al. Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to the effectiveness of oats in treatment of itch associated with dry, irritated skin. J Drugs Dermatol. 2015;14(1):43-48.
10. Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects: Second Edition. Published online March 28, 2011:37-54. 
11. Guo X, Mei N. Aloe vera: A review of toxicity and adverse clinical effects. J Environ Sci Health C Environ Carcinog Ecotoxicol Rev. 2016;34(2):77.