הימנעות ממתח יכולה להיות המפתח לשמירה על בריאות גופנית ונפשית. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך להתמודד עם מתח: 1. **פעילות גופנית סדירה:** פעילות גופנית סדירה מסייעת להפחית את רמות הלחץ ולשפר את מצב הרוח. 2. **תזונה:** תזונה מאוזנת יכולה לשפר את הרווחה הפיזית והרגשית שלך, מה שיעזור לך להילחם במתח. 3. **די שינה:** שינה סדירה ממלאת תפקיד חשוב בהפחתת מתח. נסו לישון מספיק שעות בכל לילה. 4. **תרגל הרפיה:** לימוד טכניקות הרפיה כגון מדיטציה, יוגה או תרגילי נשימה יכולים לעזור להפחית את רמות הלחץ. 5. **תמיכה חברתית:** שוחח עם חברים, משפחה או יועץ מקצועי אם אתה מרגיש לחוץ. תמיכה של אנשים אהובים יכולה להיות מועילה ביותר. 6. **ניהול זמן:** תכננו את הזמן שלכם בצורה יעילה, קבעו סדרי עדיפויות ולמדו לשחרר מחויבויות מיותרות. 7. **תחילו תחביבים:** פנו זמן לפעילויות ותחביבים שאתם נהנים מהם. זה עוזר להפיג מתחים ולהירגע. זכרו שלחץ הוא תגובה טבעית, אך חשוב ללמוד כיצד להגיב אליו ביעילות ולבקש עזרה אם אתם מרגישים שאינכם יכולים להתמודד בעצמכם.

לקוח iHerb

Gold

פורסם ב-Apr 21, 2024

430

1,322

גדול

קנייה מאומתת

ביקורת שמזכה בתגמולים

תרגום מכונה מRussian

קולגן טוב מאוד. הטעם נעים (יש טעם לוואי קל של סטיביה, אך לא חזק). בנוסף לפפטידי קולגן, ההרכב מכיל MCT (מרכיבים). קולגן נוח מאוד לשימוש, נוח במיוחד לנסיעות, שכן הוא ארוז בנפרד ואין צורך במינון. מתמוסס במהירות. אני לוקח את זה לשיער בריא ומפרקים. אני לוקח את הקורס מדי יום במשך 2-3 חודשים, פעמיים בשנה. אני מרוצה מהתוצאה (שיפור, תועלת). האיכות מעולה.

לקוח iHerb

פורסם ב-Apr 17, 2024

גדול

קנייה מאומתת

ביקורת שמזכה בתגמולים

תרגום מכונה מRussian

אהבתי את הקולגן. הטעם נעים עם טעם לוואי מתקתק האופייני לסטיביה (מרכיבים, הרכב). מינון טוב מאוד של פפטידים קולגן למנה - 10 גרם. אני שותה מנה אחת ביום במשך 2-3 חודשים. יהיו תוצאות/שיפור אם תיקחו קולגן בקורסים ובאופן קבוע. האיכות מעולה.

לקוח iHerb

Silver

פורסם ב-Apr 17, 2024

134

גדול

קנייה מאומתת

ביקורת שמזכה בתגמולים

תרגום מכונה מRussian

קולגן מגניב, אהבתי את זה. מאוד נוח לקחת אותו לטיול. אין צורך בכף מדידה, הקולגן נמצא בשקית מנות (אריזה). הרכב טוב מאוד, בנוסף לפפטידים קולגן, מכיל MCT (מרכיבים). המינון מצוין - מנה אחת מכילה 10 גרם קולגן. הטעם הדרים נעים, מתקתק, יש טעם לוואי של סטיביה, אבל זה לא מפריע. אני עוברת קורסים של חודשיים-3 חודשים בשילוב ביוטין וויטמין C לבריאות המפרקים, העור והשיער (תועלת, תוצאה, שיפור). אני מרוצה מהאיכות.

Tanusha-mama

Gold

פורסם ב-Apr 17, 2024

834

4,124

טיפים לשינה בריאה

קנייה מאומתת

ביקורת שמזכה בתגמולים

תרגום מכונה מUkrainian

זה מועיל לעשות מדיטציה לפני השינה. כדי שהשינה תהיה באמת בריאה, כדי שתתעוררו אחרי שנת לילה טובה, וכדי שהשינה לא תהיה ארוכה מדי, תרגלו מדיטציה לפחות כמה דקות. כמה דקות של מדיטציה יכולות לעזור לחסוך כמה שעות שינה, או לגרום לך לישון עמוק. ישנן מדיטציות שונות, אבל אתה יכול לפחות להרגיע את המוח שלך, לנשום עמוק ולהתמקד בתוכך. כתוצאה מכך, יש בפנים תחושה מדהימה של שלמות והרמוניה. אתה יכול למקד את דעתך במשהו טוב ונעלה. זה די פשוט לראות (במוח) משהו טוב. לאחר מכן יחול מעבר ממצב "שחקן" למצב "צופה", ויתחיל תהליך של "התמוטטות פנימה". להרגיש הכרת תודה על כל מה שקרה ביממה האחרונה. אין דבר חזק יותר להפגת מתחים מאשר הכרת תודה. אם תנסו להבין לפחות כמה אנחנו מקבלים בחיים בחינם לחלוטין (בריאות, כישרונות, הזדמנויות וכו'), אז תבינו שנותנים לנו הרבה, הרבה.

לקוח iHerb

Silver

פורסם ב-Apr 17, 2024

243

נוזל הוא תנאי הכרחי לחיים בריאים

קנייה מאומתת

ביקורת שמזכה בתגמולים

תרגום מכונה מUkrainian

מים הם חיים ובריאות. הקפידו לשתות כמות מספקת של נוזלים. עדיף אם זה מים נקיים. אבל חלק מהנוזל יכול להיות מוחלף עם מיצים לא ממותקים, מיצים, מרתח צמחים. אדם ממוצע צריך לשתות 2 ליטר נוזלים ביום. מדענים מדברים על כדאיות נטילת מים לפני הארוחות. במקרה זה, אדם יאכל פחות מזון, אך יחד עם זאת שובע תתרחש מהר יותר. אדם צריך "לרמות" את גופו בכל יום, כי תחושת השובע מגיעה אחר כך, בתום הארוחה. אם תאכלו כמה שאתם חושבים שצריך כדי לספק את עלויות האנרגיה, לאחר זמן מה תרגישו כובד בבטן. לא לאכול יותר מדי.

vladivanovich

Gold

פורסם ב-Apr 13, 2024

557

2,185

גדול

קנייה מאומתת

ביקורת שמזכה בתגמולים

תרגום מכונה מRussian

ניסיתי את זה ואהבתי את הקולגן הזה. מאוד נוח לקחת אותו איתך לטיול, כי כל מנה ארוזה בנפרד (אריזה). המינון של קולגן פפטידים טוב מאוד (מרכיבים). הטעם טוב, נעים, מתוק וחמוץ, יש טעם לוואי קל של סטיביה (ממתיק, הרכב). אני לוקח קורסי קולגן לבריאות מפרקים. אני מרוצה מהאיכות.

לקוח iHerb

Gold

פורסם ב-Apr 24, 2024

322

456

914

מְעוּלֶה!

קנייה מאומתת

ביקורת שמזכה בתגמולים

תרגום מכונה מRussian

הזדמנות להכיר את המוצר - אריזה למנה ממדור המוצר במחיר התנסות. מנה מכילה 10 גרם קולגן בקר. בנוסף, אם מסתכלים על ההרכב, 5 גרם שמן MCT/טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית. שמתי לב שכשאני לוקח שמן MCT/טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית בבוקר, אני מרגיש גל של אנרגיה. שמן MCT/טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית מסייעים בשריפת שומן, מה שנותן גל של אנרגיה ומקדם פעילות גופנית. אפילו ויטמין D, אני בוחר באופציה שהבסיס שלה הוא שמן MCT/טריגליצרידים בשרשרת בינונית. אני לוקח קולגן בבוקר על בטן ריקה לא כל כך בשביל היופי (העור והשיער), אלא בשביל הבריאות של רירית המעי. לאפשרות זו יש טעם של "סופלה כתום". למען האמת, זה לא בדיוק הטעם שאיתו הייתי רוצה להתחיל את היום שלי. לפני כן, הזמנתי מנה בודדת ללא טעם, וזו עדיפה לקיחה על בטן ריקה. בתוך האריזה - לטעינה אחת בשייקר. נוח לקחת איתך לקחת מחוץ לבית. למשל בחדר כושר. היה שימושי להכיר מוצר חדש ולקבל הזדמנות לרכוש מנת ניסיון.