מגנזיום גליצינאט בשילוב עם תיאנין והידרוקסיטריפטופן/5-HTP. קומפלקס זה יעזור לך להתרכז בזמן לימודים או עבודה, "לאתחל את המוח שלך" ולהתגבר על מתח ומצב רוח מדוכא. אחד הגורמים למתח כרוני עשוי להיות חוסר בסרוטונין. הסרוטונין אחראי על מצב רוח טוב ותחושה כללית של רווחה. בנוסף, הסרוטונין משמש כחומר בניין לייצור מלטונין. מחקרים מראים כי נטילת תוספי 5-HTP/hydroxytryptophan משפיעה לטובה על איכות ומשך השינה (הן אצל אלה שישנים בדרך כלל גרועה והן אצל אנשים שאין להם בעיות שינה). תוספת עם הידרוקסיטריפטופן עוזרת להמריץ שנת REM (שלב החלימה). לכן, מובטחים לך החלומות הכי חיים ובלתי נשכחים כשאתה לוקח את קומפלקס המגנזיום הזה עם הידרוקסיטריפטופן) נסה את זה! תוספי תזונה עם 5-HTP טובים במיוחד עבור אלה שאפילו בשנתם אינם יכולים "לכבות את המוח" או להיפטר ממחשבות חרדה. אם יש צורך להירדם טוב ומתוק, לראות חלומות חיים, אז במקרים כאלה המינון המומלץ של תוסף 5-HTP הוא 50-100 מ"ג 2-3 פעמים ביום. בונוס נחמד: עדיף לשלב נטילת הידרוקסיטריפטופן עם משהו מתוק, כמו ממתקים, חתיכת שוקולד או כפית דבש. עדיף לקחת בבוקר או בצהריים. והמנה האחרונה מיד חצי שעה לפני שעת השינה הרצויה. במקרים כאלה, טוב שארוחת הערב מכילה גם מקורות מזון של טריפטופן. לדוגמה, הודו, ביצים, דגים, בננות, זרעי דלעת ושומשום הם כולם מזונות עשירים בטריפטופן. ניתן להרגיש את ההשפעה כבר בשבוע הראשון לשימוש. במקרה שאין לך מחסור בניאצין/ויטמין B3 בגופך. אם אין מספיק ויטמין B3 בגוף, אז כל הטריפטופן המתקבל מהמזון ישמש לייצור ויטמין B3, כי הניאצין חשוב יותר לגוף. בקיצור, אם טריפטופן לא הופך ל-5-hydroxytryptophan, טריפטופן משלים לא יגביר את רמות הסרוטונין במוח. וכדי לא לנחש משטח הקפה מהן רמות הוויטמין B3 שלך, עדיף להיעזר בנטילת תוספי הידרוקסיטריפטופן. כי מחקרים מראים שתוספי 5-הידרוקסיטריפטופן יעילים הרבה יותר מטריפטופן. טריפטופן במוח הופך תחילה ל-5-hydroxytryptophan, ורק לאחר מכן לסרוטונין. תיאור ארוך. אבל המתחם הזה עם הידרוקסיטריפטופן באמת שווה לנסות לפחות פעם אחת. גודל הקפסולות לא יגרום לקושי בבליעה. לקפסולות אין טעם. החלומות הבהירים ביותר!
