קדם פריסטלטיקה של המעי שומשום שחור עשיר בסיבים תזונתיים, שיכולים לעזור לקדם פריסטלטיקה של המעיים ולהקל על עצירות. 2. שמור על בריאות העצם שומשום שחור עשיר בסידן קשור בקשר הדוק לעצמות ולשיניים. 3. מניעת אנמיה שומשום שחור עשיר בברזל הוא מרכיב חשוב בשמירה על תפקוד ההמה. 4. מניעת צמיחת שיער לבן ישנם כמה יסודות קורט בשומשום שחור שיכולים לסייע במניעת צמיחת שיער לבן, אך המלנין בשומשום שחור לא יכול לעזור לשיער לבן להפוך לשיער שחור. 5. נוגד חמצון זרעי השומשום השחור עשירים ב"ססמין", שיכול לעזור לגוף להסיר רדיקלים חופשיים ולהשיג השפעות נוגדות חמצון. 6. עוזר לשינה שומשום שחור עשיר בסידן, מגנזיום ושסמין, מה שיכול לעזור לשמור על איכות שינה טובה. 7. לווסת את המערכת החיסונית יש הרבה חומרים מזינים בשומשום שחור שיכולים לסייע בשמירה על תפקוד הגוף ביניהם, אבץ יכול לעזור לווסת את המערכת החיסונית. 8. נוגד דיכאון זרעי שומשום שחור עשירים גם ברכיבים תזונתיים רבים המסנתזים נוראדרנלין, כמו אמפטמין, חומצה פולית, חומצה ניקוטינית, נחושת ועוד, שהופכים אותנו לאנרגטיים ורעננים. זרעי שומשום שחור הם נהדרים בין אם כחטיפים, מוסיפים למשקאות או כלולים במנות. הם לא רק משפרים את הטעם, אלא גם משלימים מזון טוב שגורם לנו להרגיש חיובי.
