אורח חיים פעיל. פעילות גופנית צריכה להישמר לא רק 2 פעמים בשבוע במשך שעה, אני עושה כושר. אתה צריך להיות פעיל פיזית כל יום. תנועה היא החיים. פעילות גופנית סדירה מביאה יתרונות עצומים לבריאותנו, כולל הגדלת תוחלת החיים, הפחתת הסיכון למחלות, שיפור תפקוד הגוף וירידה במשקל. במידת האפשר, החלף הובלה בהליכה, המעלית עם מדרגות. הימנע מקפאין ומשקאות ממותקים. משקאות המכילים קפאין וסוכר הם משתנים, כלומר מזרזים את הוצאת הנוזלים מהגוף. אז, המשקאות האלה מרוקנים אותך. תאכל יותר פירות. פירות מכילים ויטמינים ומינרלים רבים. הידעתם שתפוזים מספקים הרבה יותר יתרונות בריאותיים מאשר ויטמין C? כל ויטמינים וטבליות אינם יכולים להחליף פירות, שבהם הטבע מכיל חומרים שימושיים ומינרלים. הימנע ממוצרים מזיקים. בעולם המודרני נוצרו מספר עצום של מוצרים מזיקים שאנו נתקלים בהם מדי יום. מוצרים אלה כוללים אלכוהול, ממתקים, מוצרי קמח. איזה מהמוצרים האלה קיים בתזונה שלך? מצאו אותם ונסו לפחות להפחית את כמות הצריכה שלהם.
