L-Glutamine היא חומצת אמינו, אחת מאבני הבניין של חלבון, והיא ממלאת מספר תפקידים חשובים בגוף: שחזור שרירים וצמיחה: L-Glutamine משמש לעתים קרובות על ידי ספורטאים ומפתחי גוף כדי לתמוך בהתאוששות וצמיחה של השרירים. זוהי חומצת האמינו הנפוצה ביותר ברקמת השריר ותורמת לשמירה על מסת השריר. בריאות המעיים: גלוטמין הוא מקור דלק ראשוני לתאים המצפים את המעיים. זה עוזר לשמור על שלמות רירית המעי ותומך בבריאות מערכת העיכול. תמיכה במערכת החיסון: גלוטמין חשוב לתפקוד תקין של מערכת החיסון. הוא מנוצל על ידי תאי מערכת החיסון וממלא תפקיד בתפקוד החיסוני. הפחתת כאבי שרירים: מחקרים מסוימים מצביעים על כך שתוסף L-גלוטמין עשוי לסייע בהפחתת כאבי שרירים ולשיפור ההתאוששות לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. הובלת חנקן: לגלוטמין תפקיד בהובלת חנקן בין רקמות, החשוב לתהליכים מטבוליים שונים. ריפוי פצעים: במסגרות קליניות מסוימות, נעשה שימוש ב-L-Glutamine לתמיכה בריפוי פצעים ובהחלמה לאחר ניתוח. בעוד L-Glutamine נמצא במזונות עשירים בחלבון שונים, כגון בשר, דגים, מוצרי חלב וקטניות, חלק מהאנשים בוחרים לקחת תוספי L-Glutamine כדי להבטיח צריכה נאותה, במיוחד אם יש להם מטרות בריאות או כושר ספציפיות.
