משום מה, ויטמין B2 (ריבופלבין) הוא מעט מאוד בכל יצרן (לא רק ב- IHerb), במיוחד במינון קטן (50 מ"ג). מקורות רפואיים אומרים כי ויטמין B2 חשוב ביותר והכרחי לגוף - הוא אחראי לא רק על חסינות, רעננות וגמישות העור, אלא גם על חדות הראייה, משך אורח החיים הפעיל עבור אנשים בבגרותם. בהיותו אחד מויטמיני B החשובים ביותר, הוא מציג תכונות נוגדות חמצון, משתתף בסינתזה של גלוטתיון, חומר האחראי על תהליכי החמצון בתאים. B2 (ריבופלבין) הוא חומר מסיס במים שאינו יכול להצטבר בגוף (כלומר, הוא זקוק לצריכה קבועה עם אוכל). ריבופלבין (B2) הוא חלק מכל תא אנושי ומשתתף בכל סוגי חילוף החומרים, בצמיחה והתפתחות האדם, מעורב באופן פעיל בחילוף החומרים של שומן, פחמימות, חלבונים. ויטמין B2 חיוני לציפורניים, עור ושיער - הוא מספק סינתזת קולגן, מה שהופך אותו לעוזר במאבק נגד הופעת קמטים, ירידה באלסטיות העור הקשורה לגיל. עם מחסור בוויטמין B2, ייצור ההמוגלובין פוחת ומתפתח אנמיה, כמו גם האטה בתגובות נפשיות ונדודי שינה. הסימנים העיקריים המצביעים על hypovitaminosis B2 צוינו מהצד של הראייה ומערכת העצבים: - עם מחסור בוויטמינים, נוירוזות, הפרעות נפשיות מתפתחות לעתים קרובות, היכולת לשלוט ברגשות מחמירה, היסטריות, התמוטטות עצבים אפשריים; - מופיע "עיוורון לילה", בו ראיית הדמדומים סובלת, מחסור B2 משפיע לרעה על כלי הדם של העיניים - אדמומיות בלחמית מתפתחת בגלל הרס נימים הנגרם על ידי חוסר ריבופלאבין. שפתיים סדוקות, החמרת ציפורניים, קילוף עור פנים, קשקשת ונשירת שיער, יובש בעיניים, פוטופוביה, ריפוי פצעים לקוי הם גם תסמינים שכיחים למחסור בוויטמין B2 (ריבופלבין). לבני יש רק חלק מהתופעות האלה והרופא ייעץ לצריכה נוספת של ויטמין B2 במינון קטן - הם הזמינו לו את התרופה במינון של 50 מ"ג, אנחנו באמת מקווים שזה יעזור. אך, בכל מקרה, מנה נוספת קטנה לא תפגע בגוף - זה המקרה כאשר המחסור (מחסור) בוויטמין הוא פי מאות יותר גרוע מעודפיו (במיוחד מכיוון שויטמין זה אינו מצטבר בגוף והוא מופרש בעיקר בשתן, כמו כל חומר מסיס במים). לכן, אני ממליץ לכולם - צעירים ומבוגרים, ובעיקר אלו הסובלים מהתסמינים שתוארו לעיל - לקרוא עוד על היתרונות והמינונים של צריכת ויטמין B2. חבל שאשתי ואני לא ידענו הרבה על זה קודם - עכשיו, אני חושב, נזמין באופן קבוע. אם זה לא קשה - כמוני לבדיקה האובייקטיבית והמפורטת שלי :)
