הגן על הלב. מגנזיום קשור קשר הדוק לבריאות הלב, ברגע שהוא חסר, הוא יוביל לפגיעה בהתכווצות שריר הלב, הפרעות קצב ולחץ דם גבוה, במקרים חמורים, זה יכול להוביל גם לשבץ. 2. הגן על הלב וכלי הדם. מגנזיום יכול להפחית את תכולת הכולסטרול בדם, למנוע טרשת עורקים, להגביר את אספקת הדם של שריר הלב ולהגן על מערכת הלב וכלי הדם מפני אובדן. 3. הגן על השרירים והעצבים. מגנזיום מעורב ביצירת עצמות ותאים, ואינו נפרד מתפקודי הלב, העצבים והשרירים, מהווה חומר תזונה חשוב לשמירה על כוח השרירים וסיבולת. יחד עם זאת, מגנזיום הוא גם חומר הרגעה טבעי, שעוזר להקל על עצבנות, דיכאון ורגשות עצבניים. 4. ייצוב רגשות. למגנזיום יש השפעה מרגיעה משמעותית על העצבים, והמחסור במגנזיום בגוף האדם עלול להוביל לרגשות שליליים כמו מתח, חרדה ודיכאון. 5. למנוע מחלות. מגנזיום יכול להפעיל מגוון אנזימים בגוף, לשמור על יציבות מבנה חומצת הגרעין, לעכב את ריגוש העצבים ולהשתתף בסינתזה של חלבונים בגוף, בהתכווצות השרירים ובוויסות הטמפרטורה, ויכול למנוע טוב יותר מחלות.
