לאחר יותר משבוע נטילת מלטונין זה, אני יכול לומר שמהיום הראשון שמתי לב להשפעותיו והצלחתי לייצב את תקופת השינה שלי, בערך מ-11:30 בבוקר עד 7 בבוקר. התחלתי לקחת 5 מ"ג מאז עם מינון נמוך יותר לא קיבלתי שום השפעות באותו זמן ומצאתי את האיכות של המלטונין הזה מעולה. אני מצליחה לישון אמיתית אחרי זמן מה וכך ללכת לישון בלי לחשוב על זה, אני מצליחה להתנתק! חשוב לדעת מה הקצב הצירקדי שלך כדי שתוכל ליטול מלטונין בזמן הנוח ביותר (אני ממליץ לקרוא על הנושא הזה), ובכך לייעל את ההשפעה. בדרך כלל הם ממליצים לקחת את זה 30'-45' לפני השינה, למרות שאני לוקח את זה כמעט שעתיים לפני וכך אני מגיע למיטה עם שינה אמיתית, אתה חייב להימנע מביצוע משימות מול המחשב לאחר הנטילה ולהימנע מאור ישיר מקורות כמו ה-Tv בכל מקרה, האופציה הזו נראית לי מצוינת, לא הכרתי את המותג הזה וניסיתי אותו אחרי שקראתי תגובות טובות, ואהבתי אותו יותר ממותגים ידועים אחרים שלא אציין את השם. אני ממליץ על מלטונין Nutricost בלי שמץ של היסוס וכשאסיים אותו, האם אקנה אותו שוב אם המחיר לא יעלה? ברכות לכולם.
