תאכל בחוכמה. תשאל כל אדם מה נותן יותר כוח - בשר או ירקות, הוא יענה - בשר. אנשים מאמינים שבשר נותן יותר אנרגיה כי יש בו יותר קלוריות מירקות. אבל אם מיישמים גישה עסקית, יתברר שלא ההכנסות נלקחות בחשבון, אלא הרווח, מה שאומר שיהיה צורך לקחת בחשבון עלויות. אותו עיקרון עובד בדיאטה כמו בעולם העסקים: בשר נותן המון אנרגיה, זה בטוח, אבל תחשבו כמה אנרגיה צריך כדי לעכל ולהטמיע אותו? כמה יישאר לך לתיק? כמעט כלום. לכן אתה כל כך רוצה לישון אחרי ארוחה בשרית כבדה. להיפך, ירקות מכילים מעט קלוריות, אך מושקעים מעט בהטמעתם, מה שמשאיר עודף אנרגיה למשימות שלכם. הניע את עצמך בתחושת גאווה. בניסוי אחד הוזמנו שלוש קבוצות של אנשים לחדר עם עוגות שוקולד בתורן. הקבוצה הראשונה נזכרה באשמה שהם יחוו לאחר אכילת העוגה. השני התבקש לחשוב עד כמה הם יהיו גאים בכוח הרצון שלהם אם יצליחו לעמוד בפיתוי. הקבוצה השלישית לא קיבלה הנחיות. והנה התוצאה: אלה שהנסיינים זעקו על גאוותו אכלו הכי פחות מכולם. מסקנה: תחושת גאווה טובה יותר בעמידה בפיתויים מאשר בתחושת אשמה. הבושה והאשמה סופגים את הכוח הדרוש כדי להילחם בפיתוי. גאווה, לעומת זאת, מעניקה אנרגיה המזינה את הרצון להתנגדות. לעובדה זו יש חשיבות מסוימת בהתנגדות לחולשות אנושיות נפוצות כמו אכילת יתר, דחיינות ועצלנות.
