התפתחות ותפקוד המוח: DHA הוא אחד המרכיבים העיקריים במוח וברשתית, והוא חשוב במיוחד במהלך התפתחות עוברים ותינוקות. צריכה נאותה של DHA עוזרת לשמור על התפתחות ותפקוד תקינים של המוח. טיפול בראייה: DHA הוא מרכיב מבני של הרשתית ומסייע בשמירה על בריאות הרשתית וחיוני לטיפול בראייה. בריאות לב וכלי דם: חומצות שומן אומגה 3 (כולל DHA) מועילות למערכת הלב וכלי הדם, יכולות להוריד שומנים בדם, להוריד לחץ דם ולהשפיע לטובה על תפקוד תקין של הלב. השפעה אנטי דלקתית: ל-DHA תכונות אנטי דלקתיות, מסייע בהקלה על תגובות דלקתיות, וממלא תפקיד מסוים במניעת מחלות כרוניות. תמיכה במערכת החיסון: ל-DHA יש השפעה על התפקוד התקין של מערכת החיסון ועשוי לסייע בשיפור חסינות הגוף. נוגד חמצון: ל-DHA תכונות נוגדות חמצון המסייעות להילחם ברדיקלים חופשיים ולהאט את תהליך ההזדקנות של התאים. למרות ש-DHA טבעוני יכול לספק את היתרונות הללו, בבחירת תוסף, מומלץ לשים לב להבטחת איכות ומקור המוצר. יחד עם זאת, יש להשתמש גם בתוספי מזון בזהירות, רצוי בייעוץ של רופא או תזונאי. המזונות עצמם הם עדיין המקור הטוב ביותר לחומרים מזינים, כולל מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כגון דגים, אגוזים, זרעים ושמנים צמחיים.
