תוסף ביצועים מצוינים. מסייע בהפגת מתח עצבים ושרירים. תשוקה למתוק, התכווצויות שרירים, שינה לקויה, צרבת, תחושת מתח תמידית, חרדה, עצירות, עייפות, כאבי ראש תכופים הם הסימנים הפשוטים והמובנים ביותר שיכולים להוביל לרעיון של חוסר במגנזיום. האם שמת לב לסימנים של מחסור במגנזיום בגופך? יש דרך פשוטה לאבחון עצמי: נסה למתוח או לאמץ את השרירים. אם במקביל אתם חשים כאבים בקרסוליים, זה אומר שהתסמינים של מחסור במגנזיום בגוף לא הופיעו במקרה. לתפקוד תקין, הגוף צריך 300-350 מ"ג ליום. כמעט בלתי אפשרי לקחת כמות כזו מאוכל. בנוסף, אלכוהול, קפאין, תה וסוכר מאיצים את סילוק המגנזיום מהגוף. צורות הנספגות היטב (נכונות) של מגנזיום הן צ'לטים מגנזיום (L-Threonate, Glycinate / Bisglycinate, Lysinate, Taurate, Orotate), חומצות מגנזיום (Citrate, Malate, Lactate). אני בדרך כלל מחליף בין נטילת צורות שונות של מגנזיום. כדאי להימנע מרכישת מגנזיום בצורה של אספרטאט, אוקסיד, הידרוקסיד, סולפט, קרבונט, ביקרבונט, פוספט), מכיוון לצורות אלה יש ספיגה גרועה במעיים והן בעיקר משלשלות בטבען. עדיף לקחת בערב, לפני השינה, בהפרש זמן של 20-30 דקות בנטילת סידן. כעת, לאחר שנתיים של שימוש מתמיד, אני יכול לומר בביטחון כי נטילת מגנזיום שיפרה משמעותית את איכות חיי, והפכה אותי מזעם עייף נצחי עם כאבי ראש תמידיים לאדם רגוע ומאוזן. ה"תלות במזג האוויר" הנצחית שלי, הדמעות על כל סיבה אפילו הכי לא משמעותית, נעלמה, והייתה לי הזדמנות להתמתח בבוקר. תהיה בריא ומאושר! אם הביקורת שלי הייתה מועילה, אנא לחץ על כן. תודה!)
