תן לי להסביר למה בחרתי בזה. ראשית, חייבים להיות הכי פחות מרכיבים כחומרי מילוי. הימנע אם אתה רואה maltodexrin. זהו גלוקוז בעל אינדקס גליקמי גבוה, מסוכן לחולי סוכרת ועמידות לאינסולין. אני נמנע ממינון גבוה מדי של ויטמין A מכיוון שמחקר הראה שהוא קשור לסרטן ריאות למרות שהוא טוב לעור. במיוחד אם אתה מעשן או מעשן לשעבר. הפולאט חייב להיות L-Methyfolate, שהוא הצורה הפעילה ביותר, נספג היטב ויכול להעלות ביעילות את רמות הפולאט בדם שלך. הימנע מחומצה פולית. B12, שהוא כל כך חשוב לסטרס ודיכאון, חייב להיות מתילקובלמין שהוא טבעי ולא ציאנוקובלמין, שהוא סינתטי וזול יותר. מינון זה כולל תמצית עלי תה ירוק המסייעת לעור ולמטבוליזם. אני נוטל 2000iu נוספים של ויטמין D, מגנזיום ציטראט ושמן דגים שהוא מעולה ב-EPA על DHA. לא חליתי מאז טרום המגפה. אני בן 60, ללא מחלה קשה ועובד בחזית. אשמח לראות אגודל אם אתה מוצא את המשוב שלי שימושי. בינתיים, אל תשכחו לישון מספיק, צאו לטיולים ארוכים באופן קבוע והימנעו מסוכר - הגורם לכל הצרות.
