אני עושה אימוני שרירים כבר שנה. עד עכשיו, לקחתי טבליה עם המרכיב הפשוט ציטרולין ארגינין 45 דקות לפני האימון. ניסיתי 2 טבליות ולאחר מכן 4 טבליות, אבל לא הבחנתי בהבדל, אז אני לוקח 2 טבליות בימים שבהם אני מתאמן כשעה, ו-4 טבליות בימים בעלי נפח גבוה כשאני עושה 45 סטים במשך יותר משעתיים. עד כה, לא חוויתי כאבי ראש או בחילות לאחר נטילתו, אשר מדווחים לעתים קרובות. אני לא מרגיש את זה גם אם אני שותה את זה על בטן ריקה 4-5 שעות אחרי הארוחה, אז נראה שזה משתנה מאדם לאדם. באשר להשפעה, זה גורם לכלי הדם להיראות טוב יותר בהשוואה לציטרולין ארגינין בלבד. עם זאת, אולי זה בגלל שאין לי מספיק מסת שריר בגלל היסטוריית האימונים הקצרה שלי שאני מרגיש קצת מפוח. זה בערך הכול. משך הזמן ארוך. זה סובייקטיבי לחלוטין, אבל עם ציטרולין ארגינין, כלי הדם מתחילים להתכווץ תוך שעה מתחילת האימון, בעוד שבאמצעות זה נראה כי כלי הדם שלי מוצקים גם לאחר שעה לאחר נטילת 2 טבליות. לפני שקניתי אותו, היה לי הרושם שמדובר בתוסף שייתן לך משאבה חזקה, אבל למעשה נראה שיש לו כוח עמידות טוב. זה יקר לקחת 4 טבליות בכל פעם, אז אני הולך להמשיך לקחת 2 טבליות בכל פעם. הלוואי שכמות הקפאין הייתה מצוינת בבירור ברשימת המרכיבים. (אם מסתכלים באתר הרשמי של gaspari, נראה שזה פחות מ-50 מ"ג למנה...)
