מערבבים אבקת MCT ואריתריטול עם פירות דלי סוכר כמו פטל ותותים בחלב להכנת משקה חלק וטעים עם שמנת טרייה. מומלץ. ממיסים את אבקת ה- MCT במרקים ותבשילים והיא תהפוך לנוזל לבן כמו שמנת טרייה, ותתן טעם קרמי חלק. קניתי את סוג האבקה כי נראה שהוא עדין יותר על הגוף מאשר סוג השמן. אני מרגישה ככה. אבקת MCT זו מכילה C8, C10 וסיבים תזונתיים. רציתי משהו שמכיל רק C8, אז שמתי לב והתחרטתי אחרי שלחצתי עליו. והכף נקברה בבקבוק והיא הייתה מכוסה w, כך שנוח למדוד כ 10 גרם לכל 1 כף 1 עם כוכב. הוא חסר טעם ונטול ריח, והוא קל לשתייה ונוח מכיוון שהוא מתאים לכל אוכל או שתיה. קל לשתייה, כך שהוא נעלם במהירות. אגב, אם רק מגבילים פחמימות, תאבד קטונים (10 ימים עד שבועיים לכל המוקדם, יתכן שייקח יותר). מכיוון שזה קל, הכוח הגופני פוחת והופך לרופף. כך שאם לוקחים ביחד BHB הוא משתנה להרכבת קטון בכמה שעות וקל לשמור על שרירים וכוח פיזי, לכן אנו ממליצים על BHB (BHB של היצרן הזה הוא מריר ומלוח מאוד, יצרנים אחרים מתוקים וקלים לשתייה, אבל סוכרלוז ו יש בזה סטיביה, אבל אני לא יודע למה אבל יש לי כאב ראש. הייתי נוקשה וכואב רק אם הגבלתי את הדיאטה שלי, אבל כשאני מזנתי את ה- MCT (ו- BHB), איבדתי את העמימות שלי. MCT (C8) ו- BHB חיוניים להגבלת הפחמימות.
