קריאטין ממיקרוניזציה הוא השני הנספג בגוף, אחרי קריאטין אתיל אסתר. לכן המוצר טוב ויעיל. החיסרון היחיד שלה הוא שהוא לא מתמוסס לחלוטין אלא נשאר חלקיקים קטנים ומוצקים. אבל הכמות שלו קטנה. אני לא ממליץ להשאיר אותו במים לאורך זמן, מכיוון שקריאטין אינו יציב במים. מומלץ לקחת אותו עם מיץ מכיוון שהוא גורם לעלייה פתאומית באינסולין בדם, ואם אין לך סוכר בדם (גלוקוז) או פחמימות פשוטות אחרות המעלות את הגלוקוז בדם, גם אם הוא בגריל, זה עלול לגרום לירידה בסוכר המכונה כאב ראש בעצבי העיניים, הפרעה בראייה, הזעה וסחרחורת, ואתה עלול להגיע לעילפון. . לכן, אין ליטול אותו עם מים בלבד, במיוחד על קיבה ריקה. אבל אם אתה לוקח את זה באמצע או בסוף היום, העניין קל יותר. מבחינתי אני מערבב אותו עם חלבון וחלב אלמרה בלבד, במיוחד מכיוון שחלב מכיל לקטוז, שהוא סוכר חלב, אך עליכם להקפיד על צריכת חלב לבעלי רגישות ללקטוז, אז הזכרתי את המיץ. כמובן שלקריאטין אין טעם או ריח. ואחרי שהוא מתעכל, הוא יהפוך לקריאטינין, לא בגלל ירידה בתפקוד הכליות. אבל בגלל העיכול של קריאטין בלבד. אל תשכח את ההערכה שלי ותודה לך. הם שתו אחריו עוד מים.
