מסיבה כלשהי שאינה ידועה לי, לוח השינה שלי היה מכוער. ואתה עדיין צריך לקום בשבע בבוקר. ואחרי הגלולה הראשונה, לוח השינה חזר בחזרה לשעה 23:30. למחרת עד 22:30 .. ביום השלישי עד 21:30 .. ובכן, בממוצע, עם נטילת כדורים נוספים, לוח הזמנים של "הרצון לישון" נעצר בשעות 22: 30-23: 00 - בדיוק הזמן האופטימלי. בשבילי. כרטיסייה אחת פועלת עלי לאחר 20-30 דקות, למרות שבמאמרים הם כותבים מה לקחת תוך שעה אחת .. אני מאוד מרוצה מהרכישה הזו .. מכיוון שצמחי מרפא גרידא "לשינה" לא יכולתי להכריח את הגוף ללכת אליו במיטה מוקדם יותר, ואני לא משתמש בכדורי שינה פרמצבטיים שאני משתדל לשלוט בהם .. מעולם לא לקחתי מלטונין בעבר, זו הבדיקה הראשונה. במאמרים פגשתי את המידע ש: מלטונין הוא תוסף בעל השפעה רדיו -הגנה המסייע להרמוני מחזורי שינה. הוא מגן על הגוף מפני שדות אלקטרומגנטיים (5G וקרינה אלקטרומגנטית אחרת), המדכאים מלטונין משלו ומשבשים את מקצבי השינה. מלטונין חשוב במיוחד לשמירה על DNA תאי בריא ומיטוכונדריה, מכיוון שהוא מסייע בדיכוי נזקים חמצוניים על ידי הסרה ישירה של רדיקלים חופשיים ברקמות ואיברים שונים, ומסדיר את תפקוד תאי המוח. מלטונין פועל ביעילות רבה יותר מאשר נוגדי חמצון רבים אחרים - הוא מפעיל תאי T עוזרים המפעילים תאי חיסון אחרים, ומגבירים את תגובת המערכת החיסונית למולקולות זרות (שלדעתי היא חשובה מאוד בתקופת המחלה). כמו?)
