התמורה הטובה ביותר לכסף. תוסף זה מכיל שומן מבשר דגים, המכונה "שמן דגים", ולא מכבד בקלה (שמן כבד בקלה). שמן דגים נחשב לנקי יותר מכיוון שהוא אינו מכיל רעלים מכבד הדגים, בנוסף הוא מטוהר על ידי זיקוק מולקולרי ונבדק לגבי חומרים מזיקים. למטרות מניעה, צריכה בכמויות שצוינו על ידי היצרן תספיק, אך אם ברצונכם להשיג השפעות טיפוליות על ידי נטילת אומגה 3, עליכם ליטול אותה במינון של לפחות 3 גר 'שמן דגים ליום. לפעולה יעילה יותר, כדאי להתמקד בכמות ה- DHA שנלקחה, היא צריכה להיות 150 מ"ג ליום, ואנחנו נקבל את החלק הנכון של ה- EPA. מכיוון שבתוסף זה ריכוז ה- DHA בכמוסה אחת אינו גבוה (120 מ"ג), לצורך האפקט הטיפולי יש צורך ליטול 12 כמוסות ביום, וזה לא מאוד נוח (בשביל זה אני יורה כוכב אחד). לכן סוג זה של אומגה מתאים יותר לשיטות מניעה. לרגעים טיפוליים עדיף לבחור תוסף עם מינון גבוה יותר של DHA בכמוסה אחת. ונקודה חשובה נוספת - יש צורך ליטול כל תוסף אומגה 3 עם מזון או מיד אחריו. התוויות נגד: אי סבילות אינדיבידואלית, זיהומים חריפים במערכת העיכול (כולל תסמונת המורגית), פציעות קשות והתערבויות כירורגיות הקשורות בסיכון מוגבר לדימום ממושך. יש לנקוט בזהירות עם נוגדי קרישה. כאשר משתמשים במינונים טיפוליים, יש להתייעץ עם הרופא המטפל. אם הסקירה שלי הייתה מועילה, לחץ על "כן", קרא ביקורות נוספות והמלצות בדף שלי nutrizio.spb
