תוסף תזונה מגנזיום ציטראט הוא אחד מסוגי המגנזיום הזמינים בשוק והמיועדים להספקת מגנזיום לגוף. המגנזיום הוא מינרל חשוב שמשמש בתפקוד רבות בגוף ויש לו מספר יתרונות לבריאות:
תמיסות מיטבית: המגנזיום ציטראט מיוצר על ידי חיבור המגנזיום לחומצה ציטרית, והתוצאה היא חומר בעל תמיסות גבוהה במעיים. זה משמע שהמגנזיום מהתוסף נספג בצורה יעילה יותר בגוף מאשר ממגנזיום בצורת אחרים, כמו מגנזיום אוקסיד או מגנזיום כרבונט.
תמיכה בשלבים שונים בפעולת הגוף: המגנזיום משתתף במגוון רחב של תהליכים בגוף, כולל פעילות של שרירים, מערכת עצבים, פרטים אנזימטיים, ותפקודי תפרצות חיוניים אחרים. הוא יכול לסייע בשמירה על מערכת הלב, בשמירה על רמות לחץ דם תקינות, ובתמיכה בפרטים אנזימטיים בעיכובי תוך כדי הפרטת קרבובילים.
תמיכה בבריאות השלד: המגנזיום משמש חלק מרכזי בתהליך הפרקריסטוז העצמית ויכול לתמוך בבריאות השלד ובמניעת רסיסים עצמיים כמו אוסטיאופורוזיס.
תמיכה בבריאות השרירים: מגנזיום נחוץ לפעילות השרירים וייתכן כי תוספי מגנזיום יכולים לסייע במניעת כאבי שרירים ותזונת שרירים טובה יכולה להועיל לספורטאים ולאנשים שעשויים לחוות כאבי שרירים.
ניהול רמות סוכר בדם: מגנזיום יכול לשפר תחושת רגעי השבע ולסייע לשליטה ברמות סוכר בדם. הוא משתתף בתהליכי פרטים אנזימטיים שמשפרים את התחושה לסוכרים.
שים לב שכל אדם יכול להיות בצורך שונה במגנזיום תוך כדי החיים, ולכן חשוב להתייעץ עם רופא או מומחה לפני החלטה לקחת תוסף מגנזיום או כל תוסף תזונה אחר.
