סידן ומגנזיום הם יסודות קורט המעורבים ביותר מ-300 תהליכים חיוניים בגוף. והם אנטגוניסטים סינרגיסטים. כלומר, הם נספגים בצורה גרועה כאשר אחד מהם במחסור או עודף. לרוב, מגנזיום חסר יותר מסידן. לכן, כאן רק על סידן. כתבתי הרבה על מגנזיום בתכשירי מגנזיום. אוסיף רק שבמקרה של הפרעות במערכת העצבים יש להוסיף גם מגנזיום לתכשירי סידן-מגנזיום. תסמינים של מחסור בסידן: חולשה בבוקר, עייפות, ביצועים לקויים. עור יבש, שיער עמום ושביר, ציפורניים מתפצלות ושבירות. הזעה מוגברת של הקרקפת, בריאות שיניים לקויה, עצמות שבירות, שברים תכופים, סימני אוסטאופורוזיס. הפרעות בקצב הלב. חסינות נמוכה, מחלות זיהומיות תכופות. רגישות מוגברת לקור (צמרמורות, עצמות כואבות). ילדים חווים לעתים קרובות ירידה בתיאבון. למחסור בסידן יש השפעה שלילית במיוחד על גוף הילדים. הדבר עלול להוביל להפרעות ביצירת שיניים ועצמות, שינויים פתולוגיים בעדשת העין, הפרעות במערכת העצבים והידרדרות של קרישת הדם. איך לקבוע שלילד אין מספיק סידן? בדרך כלל ילדים כאלה מתחילים לאכול נייר או גיר. ( זה קורה גם עם אנמיה לוּחַ. יש לתת עדיפות לצורות של סידן הידרוקסיאפטיט, ציטראט, גליצינאט, לקטט, צדפה, אלמוגים. יש להימנע מסידן פחמתי (סידן D3nikomed המפורסם)
