Naturelo ויטמין D3 עשוי מחזזיות. הזמנתי אותו מספר פעמים, כי אהבתי וממשיכה לאהוב את המינון האופטימלי שלו של 5000 IU בכמוסה אחת, וכבר יש 180 כמוסות. לפני נטילת ויטמין D3 עשיתי בדיקות והתברר שחסר לי בויטמין. תוך כדי לימוד הנושא, גיליתי: המינונים המומלצים הרגילים של ויטמין D3 500-2000ME אינם יעילים בחידוש המאגרים; יש לקחת ויטמין D3 בקורסים ובבדיקות מעקב. גם מחסור וגם עודף של כל ויטמין מזיקים לגוף. יתר על כן, יותר מדי מהוויטמין יכול אפילו להיות מסוכן, ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות. לכן, חשוב לעקוב אחר רמות הוויטמין בגוף בעת נטילת תוספי מזון. לפיכך, בבחירת המינון האופטימלי עבורי וקביעת משך השימוש, עשיתי בדיקות במשך שנה לפני ואחרי נטילת ויטמינים. אם ממש בתחילת דרכי רמת ויטמין D3 שלי הייתה 10 מיקרומול/ליטר (עם ערכי ייחוס של 30-100 מיקרומול/ליטר), כעת, במשך שנתיים, הערך הממוצע נשאר סביב 50 מיקרומול/ליטר (לפי לניתוחים שבוצעו לאחר הפסקה של חודש בנטילת ויטמינים).
