תוסף חיוני לשמירה על שרירים במהלך אימונים אינטנסיביים, בעבודה על בניית מסת שריר! במבט ראשון, תוסף זה נראה יקר, אך זו הקנייה הטובה ביותר. מחקר על תוספי תזונה הראה כי שימוש משולב ב- BCAA וגלוטמין יעיל מאוד לספורטאים ולספורטאים המתאמנים זמן רב ועליהם להקפיד על תזונה קפדנית. עומסים כבדים, מחסור בחומרי תזונה עקב תזונה עלולים להוביל לכך שעבודת הגוף כולו תופרע עקב העובדה שכמות גדולה של חומצות אמינו הולכת לאיבוד במהלך פעילות גופנית. לוקח הרבה זמן להחזיר כמות מספקת של חומצות אמינו אלה, אך לספורטאים אין את זה. BCAA יחד עם גלוטמין מסוגלים להחזיר במהירות את המחסור בחומצות אמינו, הם מספקים את האנרגיה הדרושה לגוף, משפרים את מערכת החיסון. בין היתר, מחסור בחומצות אמינו יכול להוביל להרס רקמת השריר. במקרה זה, BCAA וגלוטמין עובדים באופן פעיל עם שיקום ונורמליזציה של חילוף החומרים וממריצים סינתזה בשרירי השלד. BCAA וגלוטמין, יחד עם הדיאטה אליה מקפידים הספורטאים, רק עוזרים לשמור על משקל גוף נקי ומעכבים את היווצרות השומן התת-עורי על ידי שריפת תאי השומן. איזו פריצת דרך בפיתוח גוף! הוראות שימוש: הזמן הטוב ביותר לקחת BCAA הוא בבוקר ולפני, במהלך האימון ומיד אחריו. תוכלו להכין משקה אנרגיה לפני האימון על ידי המסת מנה של חומצות אמינו וכמה כפות סוכר במים. זה יבטיח אספקה קבועה של נוזלים, פחמימות וחומצות אמינו לזרם הדם במהלך כל האימון. הגוף זקוק במיוחד ל- BCAA במהלך ואחרי האימון, ואז ה- BCAA הם היעילים ביותר, ולכן יש ליטול אותם 30-40 דקות לפני תחילתם, ומיד לאחר האימון, כמו גם במהלכו. רצוי גם לקחת מנה של חומצות אמינו מיד לאחר השינה כדי לדכא קטבוליזם בבוקר. מחקרים הראו כי BCAA יעילים גם כאשר מערבבים אותם עם שייק חלבון. לפעמים אני לא טורח, אני לוקח כף ויוצק לי BCAA ישר לפה, שוטף אותו במים. בהתחלה הטעם נראה מגעיל, אבל עכשיו הוא רגיל מבחינתי, בכלל לא מגעיל! לדעת את היתרונות של תוסף זה, אתה כבר לא חושב על הטעם.
