אחד נוגדי החמצון האהובים עלי. יוביקווינון הוא נוגד חמצון טבעי המשמש לסינתזת אנרגיה באופן פנימי. קואנזים Q10 עצמו מיוצר בתאי הלב, הכבד, הכליה והלבלב. גוף בריא מסנתז כמות מספקת של CoQ10, אם כי תהליך זה מופרע לרוב בשימוש בתרופות מסוימות, כגון סטטינים. בנוסף, עתודות הקואנזים Q10 מתרוקנות בנוכחות מחלות לב וכלי דם וככל שאדם מזדקן. גופנו מקבל כמויות קטנות בלבד של CoQ10. לכן, מומלץ לקחת כדי לחדש את עתודות הקואנזים Q10. לאחר הספיגה, מעל 90% מ- CoQ10 מומר לצורתו הפעילה המכונה יוביקווינול. במחלות הנגרמות כתוצאה מהשפעות של לחץ חמצוני על הגוף (למשל, פתולוגיות כבד), היחס הפרופורציונלי בין היוביקווינול ל- CoQ10 מופרע (עתודות הראשונות מדולדלות). ריכוז הקואנזים אנדוגני Q10 עולה בהדרגה ככל שאנו מתבגרים, מגיל ההתבגרות לגיל הזקנה, ומגיע לשיאו בשיעור של כ- 60 שנה, לאחר מכן הוא מתחיל לרדת, מבלי לרדת מתחת לרמה שהייתה לאדם בגיל ההתבגרות. עם זאת, מאגרי הקואנזים CoQ10 ברקמות המוח, הלב והלבלב מתרוקנים עם הגיל. בנוסף, אצל אנשים מעל גיל 60 פחות CoQ10 לובש את הצורה הפעילה (יוביקווינול), וכתוצאה מכך האיזון בין שתי הצורות מופרע והגוף הופך לרגיש יותר להשפעות המזיקות של מתח חמצוני. כאשר לוקחים אותו דרך הפה, CoQ10 מסייע בפיצוי על אי ספיקת לב, מצב בו הלב אינו מזרים מספיק דם בכדי לתמוך בחילוף החומרים הרגיל של הרקמות. תפקידו של CoQ10 בסינתזה של אנרגיה תאית הוא לעזור ללב. המינון היומי המומלץ של CoQ10 משתנה מאוד בהתאם לתוסף התזונה ובממוצע משתנה בטווח של 20-100 מ"ג CoQ10 / יוביקווינול ליום. שלי הוא 120 ליום, רצוי לקחת אותו בבוקר עם אוכל. עבור אי ספיקת לב, צריכת CoQ10 היא 100-300 מ"ג CoQ10 ליום. לאנשים הסובלים ממיגרנה, על רקע צריכה יומית של 300-400 מ"ג CoQ10 (מחולק ל 2-3 מנות), מופחתת התדירות, משך וחומרת התקפי המיגרנה. שיפורים נצפים לעיתים קרובות רק 1-3 חודשים לאחר תחילת הטיפול. מומלץ לאנשים שחווים כאבי שרירים בזמן נטילת סטטינים ליטול 50 מ"ג CoQ10 פעמיים ביום.
