מחקר גדול שנערך לאחרונה מאשר כי אנשים עם הצריכה הגבוהה ביותר של ויטמין K נוטים הרבה יותר למות מסיבה כלשהי מאשר אלו הצורכים מינון נמוך. אני כל הזמן לוקח ויטמין K כדי שלא יהיו לי בעיות במערכת הלב וכלי הדם ואוסטאופורוזיס לא תתפתח. ❶ ויטמין K, ובמיוחד K2, פשוט הכרחי למערכת הלב וכלי הדם. עם הגיל, הסידן שנמצא בעצמותינו מתחיל לזרז באזורים לא רצויים אחרים, כולל על דפנות העורקים. כתוצאה מהסתיידות, דפנות כלי הדם מאבדים מגמישותם, ואינם יכולים לווסת את זרימת הדם בצורה יעילה יותר. המקומות העיקריים של לוקליזציה של הסתיידות הם סוגי הכלים הבאים: אבי העורקים, העורקים הכליליים, כלי המוח, שסתום המיטרלי, שסתום אבי העורקים. קשיחות עורקים קשורה לעלייה בסיכון להפרעות לב וכלי דם, דמנציה ומוות. ויטמין K2 אחראי להפעלה של חלבון גלאי מטריצה (MGP) שהוא מעכב הסתיידות. בנוסף, ויטמין K מפחית את היווצרותן של מולקולות איתות דלקתיות (ציטוקינים) התורמות להיווצרות פלאק והסתיידות. ❷_ מכיוון שוויטמין K2 מפעיל את יכולתו של הגוף לאגור סידן בעצמות, אוסטאופורוזיס לא יתפתח והסיכון לשברים בעצמות יפחת (עקב עלייה בצפיפות העצם). ❸_ אני כמעט תמיד לוקח ויטמין D. זה יוצר ביקוש מוגבר ל- K2. אם אינך נוטל D3, המינון הזה יהיה גדול מדי עבור אנשים ללא הסתיידות. _____ למרות העובדה שוויטמין K לא גורם לך להרגיש טוב יותר, הוא מבצע את עבודתו הפנימית, שתשפיע על בריאותך בעוד מספר שנים. לכן, אם אתם מעוניינים בחיים ארוכים ובריאים יותר, אל תזניחו ויטמין K2! ____ אם נקבעו לכם הורדין או תרופות קרישה אחרות, קחו בחשבון שכאשר נוטלים ויטמין K2, ה- INR פוחת תוך 3 ימים. _____ אשמח אם תצביע לביקורת והתמונה)))
