הם מקור עשיר לחלבון צמחי, סיבים, שומנים בריאים ומינרלים חיוניים כמו מגנזיום, אבץ וברזל. עשיר בחלבון: מנה של 1/4 כוס מספקת 8 גרם של חלבון צמחי איכותי, חיוני ליתרונות הבריאותיים שלי. עשיר באבץ: אבץ חיוני לתפקוד החיסוני שלי ולריפוי הפצעים שלי. מקור טוב למגנזיום: מגנזיום תומך בבריאות העצמות שלי, מקדם לי שינה טובה יותר. זרעי דלעת הם מקור טוב לסיבים, מסייעים לעיכול שלי ומקדמים את תחושות השובע שלי. הנבטה מגבירה את הזמינות הביולוגית של חומרים מזינים על ידי הפחתת החומצה הפיטית, ומאפשרת לי ספיגה טובה יותר של מינרלים תהנה מהם כחטיף מזין היישר מהשקית. מפזרים אותם על סלטים, יוגורט או שיבולת שועל לתוספת קראנץ' ותזונה. השתמש בהם כציפוי פריך למרקים או למנות אפויות. טוחנים אותם לחמאת אגוזים למריחה על טוסט או לשימוש בשייקים. שלבו אותם בחטיפי גרנולה תוצרת בית או ביס אנרגיה לחטיף נייד. הוסף אותם לתערובות שובל יחד עם פירות יבשים ואגוזים/זרעים אחרים. מלח הים משפר את טעמם תוך מתן כמות קטנה של נתרן. זרעי דלעת מונבטים אורגניים הם תוספת רב-תכליתית וצפופה בחומרים מזינים לתזונה מאוזנת. אוהב את זה. .
