לגבי "הפטל הכחול" הידוע לשמצה, כמובן, סיקרן אותי המשפט הזה ... אז - הטעם של סוכריות פטל או לימונדה פטל, די נעים. אבל אני שותה BCAA לא לפי הטעם, אלא בגלל הקומפלקס של חומצות האמינו. אלה הם וליין, לאוצין, כמו גם איזולוצין. הם הכרחיים וחייבים להטמיע בכמויות מספיקות, במיוחד בזמן מאמץ גופני כבד. פירוש המונח "חיוני" פירושו שהגוף אינו יכול לסנתז אותם באופן עצמאי. BCAA מקל על עייפות השרירים, מקטין את אובדן חומצות האמינו האחרות הנמצאות בגוף. אם אתה לוקח BCAA מיד לפני האימון, סיבולת השרירים תגבר והעייפות תפחת. אני עושה זאת ולפעמים אני שותה מעט מים עם חומצות כשאני מחליק על החלקה. ניתן לשתות בבוקר על בטן ריקה כדי למנוע התפרצות בוקר. העיקר לדעת את המידה ולא לחרוג מהמינון היומי. ההצהרה כי האמינקות האלה הן "נשיות", אני רואה בכך מהלך שיווקי או כרצון של היצרן להנעים נשים, או משהו ..) לא עוד. אני יכול להמליץ על BCAA גם למי שאינו שותה שייקים חלבונים עקב מגבלות חלבון-שומן ופחמימות, אך לא רוצה לאבד מסת שריר. אם משלבים את שני הסוגים הללו, השילוב של תוספים אלה מספק את התזונה המושלמת לגוף הספורט - החלבון נטען באטיות ובחלק בחומרים, ואמינקות מספקים צריכת מהירה יותר. רק אל תמליצו לצרוך אותם במקביל - שתו חלבון 30-40 דקות לפני האימון, ו- BCAA מיד לפני האימון.
