קינוחי צ'יה דומים לפודינגים - בשל העובדה שהזרעים מייצרים ג'לטין כשהם נפוחים. 1. שופכים כף זרעים עם חלב שאתה משתמש בו. 2. תנו לעמוד למשך 20 דקות (או שתוכל להשאיר אותו למשך הלילה). 3. הוסף ממתיק במידת הצורך (דבש, סטיביה, או סוכר קוקוס). 4. שימו מחית פירות על גבי 5 מקשטים בחתיכות פרי חתוכות והקינוח הבריא, הטעים והיפה שלך מוכן. כל וריאציות אפשריות! אתה יכול פשוט למלא פירות יער טריים או להוסיף שכבה של שיבולת שועל עם יוגורט יווני. זרעים קטנים אלו מכילים: 20% חלבון 34% שומן 25% נוגדי חמצון בסיבים תזונתיים עם חומצות ויטמינים E, A, C. מרשים, נכון? ו 100 גרם זרעים מכילים פי 2 יותר סידן מכוס חלב! . צ'יה נבחרה על ידי צמחונים על פי ערכם התזונתי והרכב העשיר של צ'יה נבחר על ידי אנשים שמפחיתים את התזונה שלהם (נפיחות בבטן, זרעים גדלים בנפח ומעניקים תחושה של מלאות) צ'יה מנקה את הגוף בשימוש קבוע, נותן צ'יה חיוניות טובה לעצמות (סידן), לתפקוד המוח , עבור הלב, הפעל את מערכת החיסון, זרעים מדללים את הדם (אל תשתו עם נוגדי קרישה). אם הביקורת שלי הייתה מועילה לך - לחץ על "כן"
