לאחר שעתיים של התכה ושתייה עם אבקת MCT, הוא הפך לקטון מכונן, אך איבד את ההשפעה תוך 12 שעות. (תלוי בחוקה האישית שלך, מה אכלת וכו ', זה תוצאה של בדיקה עם קטוסטיק). כששתיתי BHB, פעמתי מהתנועה קלה, הזעתי בגלל התעמלות, ולפעמים היו לי כאבים עמומים בראש. אם יש לך מחלה כרונית, עליך להתייעץ עם רופא לפני השימוש. בהחלט, זה יעיל, אבל אני באופן אישי בודק אותו עם קטוסטיק ומשתמש בו יחד עם שמן MCT (C8), או אם אתה יכול לשמור על תמצית הקטון רק על ידי הגבלה תזונתית, אתה יכול להשתמש רק בשמן MCT (C8) או להשתמש בו כראוי אני מרגיש טוב. במקרה שלי, נראה כי לוקח הרבה זמן להגיע לחוקון קטון, ובמהלך הגבלת הפחמימות, שרירים מופחתים בקלות וגם כוח פיזי מופחת, כך שאין חלק מוזר, כך שאני מכיר BHB תוך כדי בחינה, ידעתי שיהיה טוב לשתות שמן MCT (מטרת התזונה הייתה רק C8) יחד, וברגע ששתיתי MCT ו- BHB יחד, מיד השתפרתי וכוחי הגופני חזר. זה קצת מפחיד כאשר הלב יורד והראש סובל מכאבים עמומים וקשה להתמוסס על המולה העז, כך שהוא כוכב מינוס 2, w, מפחית כוח ושרירים גופניים עד להרכבת הקטון הראשונה של הגבלת הפחמימות הרגשתי שזה הכרחי במיוחד כי זה לא היה שם. רציתי לנסות גם יצרנים אחרים.
