זה עובד טוב, לקח חצי קפסולה פעמיים ביום, פעם אחת בבוקר, ובערב עם אוכל. זה הספיק לי. מצב הרוח גבר והתיאבון פחת, זה עוזר להפחתת חרדה ועוזר לישון טוב יותר בלילה. 5-hydroxytryptophan, או 5-HTP (5-Hydroxytryptophan (5-HTP; Oxitriptan)) היא חומצת אמינו שנמצאת בטבע, במיוחד בזרעים של כמה צמחים (Griffonia simplicifolia). זהו מבשר של סרוטונין המוליך העצבי, שהוא המעביר העצבי החשוב ביותר בגוף האדם, ומשפיע על התנהגות, מצב רוח, תיאבון ושינה. זהו גם אמצעי ביניים במטבוליזם של טריפטופן, אחת מחומצות האמינו הטבעיות החשובות ביותר. 5-HTP (5-hydroxytryptophan או 5-hydroxy-L-tryptophan) נמכר במדינות רבות כתוספי תזונה (BAA), והוא יכול לשמש כתרופת דיכאון, מדכא תיאבון וכדור שינה). 5-HTP הושק בשוק בשנת 1994. עד כה מעט מאוד ידוע על השפעות המשך השימוש ב- 5-HTP. 5-HTP מסונתז בגוף האדם מ טריפטופן. מרבית 5-ההידרוקסי-טריפטופן המיוצר על ידי הגוף נובע מייצור טריפטופן במעי. טריפטופן, בתורו, היא חומצה אמינית חיונית, כלומר לגוף אין את היכולת לסנתז אותו מעצמו (הוא נכנס לגוף עם מזון חלבוני: פטריות, שיבולת שועל, בננות, תמרים יבשים, בוטנים, זרעי שומשום, צנוברים, חלב, יוגורט גבינת קוטג '). זה גורם לתיאבון מוגבר של אדם עם מחסור בסרוטונין - הגוף מבקש לפצות על החסר של קודמיו. 5-HTP מופק בעיקר מזרעי העץ האפריקאי Griffonia simplicifolia. ניתן לסנתז אותו גם במעבדה - המוצר הסופי זהה ל- 5-הידרוקסיסטריפטופן המיוצר בגוף האדם. הזרעים של Griffonia simplicifolia מכילים אחוז קטן (3% - 7%) של 5-HTP, כך שאכילת זרעים אינה יעילה. פעולה: מצב רוח-רוח, ירידה בהתרגשות, ירידה בתוקפנות, ירידה בתיאבון
