Es muy excelente, da energía y fuerza durante el ejercicio, reduce la fatiga y da masa muscular reteniendo agua en los músculos, puedes levantar pesas más grandes con su uso, pero se sabe que debes beber mucha agua con creatina. , y hay un punto que quería mencionar para que no te intoxices por beber demasiada agua. Los síntomas de la intoxicación por agua son mucho cansancio y dolor. Músculos, hinchazón de labios y cara, cambio de color del cuerpo, fatiga. , letargo, dolor lumbar y en ocasiones deshidratación debido a la expulsión de agua a través de la orina en busca de electrolitos de sodio, potasio y calcio.Para evitar la intoxicación hídrica: 1- No beber más de 1 litro en una hora, porque si se excede por litro los riñones se cansan y tendrás retención de líquidos y sufrirás problemas de intoxicación hídrica, divide tu consumo de agua en intervalos hasta llegar a tu meta, ya sean 3 litros, 4 o 5, pero no excedas de 1 litro en una hora. 2- Utilice una bebida electrolítica para compensar la falta de sodio y sales resultante de beber demasiada agua, existen tipos de electrolitos en el sitio y en farmacias, el mejor es el de Now Foods, que contiene solo electrolitos, o Extend , que combina sales y aminoácidos Les deseo mucha salud y bienestar, hermanos míos.
