• תוסף תזונה
• מצב רוח
• שינה
• ללא גלוטן

מסייע לשינה ולניהול מתחים

5-HTP מעלה את רמות הסרוטנין המעודדים שינה שקטה, מסייעים בניהול לחצים, ומפחית את הצורך בסוכר. הוא מכיל פרידוקסל 5'-פוספט, התצורה האקטיבית של ויטמין B6 והקו-פקטור ההכרחי להמרת 5-HTP לסרוטונין.

רמות הסרוטונין בגוף קשורות לויסות השינה, מצב הרוח, והתיאבון. רמות סרוטונין מאוזנות מסייעות לשינה שקטה, מצב רוח טוב, וירידה בהשתוקקות לסוכר. ישנן מספר דרכים לתמוך ברמת סרוטונין בריאה. L-טריפטופן ו 5-הידרוקסיטריפטופן (5-HTP) הם פרקורסורים של סרוטונין. אולם תוספת המכילה 5-HTP עדיפה משום שבשונה מ L-טריפטופן, לא ניתן להשתמש ב 5-HTP לצרכים אחרים בגוף, כמו ניאצין או ייצור חלבון. 5-HTP נספג היטב בגוף וחוצה בקלות את מחסום הדם-מוח, המקום בו יש ביכולתו להגביר את הסינתזה של סרוטונין במערכת העצבים המרכזית. ניתן ליטול 5-HTP בארוחות מבלי להפחית את יעילותו.

5-HTP הוא מטבוליט הביניים שהגוף מייצר כאשר הוא מתחיל בתהליך ההמרה של חומצת האמינו L-טריפטופן החיונית לסרוטונין. לכן, תוסף תזונה עם 5-HTP יעקוף את ההמרה של L-טריפטופן ל- 5-HTP על ידי האנזים טריפטופן הידרוקסילאז - שהוא הצעד המגביל את הקצב בסינתזה של סרוטונין - וזוהי המרה שניתן לעכב על ידי מספר גורמים, כולל לחץ, עמידות לאינסולין, הזדקנות, ומחסור בוויטמין C, חומצה פולית וברזל. 5-HTP נספג היטב כאשר הוא נלקח דרך הפה, כאשר כ-70 אחוז נכנסים לזרם הדם. ספיגת מעיים של 5-HTP אינה דורשת נוכחות של מולקולת תובלה, וספיגתה אינה מושפעת מנוכחותן של חומצות אמינו אחרות; לכן ניתן ליטול 5-HTP עם ארוחות מבלי להפחית את יעילותו. הוכח כי 5-HTP משפיע לטובה על מצב הרוח, על שינה, על התשוקה לסוכר, ועל אי הנוחות הקשורה לעייפות. מחקרים רבים על אנשים בעלי נטיה למצב רוח שלילי הראו תגובה חיובית משמעותית עם נטילת 50-300 מ"ג של 5-HTP מדי יום.

כדי להקל עוד יותר על ייצור סרוטונין, הנוסחה של ת'ורן מכילה פירידוקסל 5'-פוספט, הצורה הפעילה של ויטמין B6 והקופקטור הדרוש להמרה של 5-HTP לסרוטונין. 5-HTP מיוצר באופן מסחרי באמצעות מיצוי מזרעי הצמח האפריקאי, Griffonia simplicifolia.