הוסף כפית נדיבה של אבקת קראטין ל235-355 מ"ל מים או מיץ. לאחר מכן ערבב בכפית. טיפ: חזק שייקים של חלבון, תחלופה לארוחה או עלייה במשקל עם כפית נדיבה של אבקת קראטין.

ספיחת קראטין: קח כפית נדיבה של אבקת כראטין עם ארוחת הבוקר, הצהריים והערב, וכפית נדיבה נוספת לפני השינה למשך 4-5 ימים.

תחזוקת קראטין: קח כפית נדיבה עם הארוחה או מיד אחרי האימון, עם שייק החלבון של אחרי האימון. מיועדת לשימוש של מבוגרים בריאים כחלק מתזונה בריאה ומאוזנת ותוכנית אימונים.

טיפ: שתה 8 כוסות מים ביום לפחות בזמן השימוש בקראטין. צריכת פחמימות עוזרת לשרירים להחזיק בקראטין.

אם אתם נוטלים תרופות כלשהן או נמצאים בטיפול רפואי עקב בעיה בריאותית, התייעצו עם הרופא המטפל שלכם לפני תחילת השימוש. המוצר אינו מיועד לצעירים מתחת לגיל 18 או לנשים בהריון, מנסות להיכנס להריון או מניקות.

יש לאחסן במקום קריר ויבש. התכולה נמכרת לפי משקל, ולא לפי נפח.