איך חומצה היאלורונית מזינה את העור ומשפרת את המראה החיצוני שלכם

אנשים עם עור נקי, זוהר ומלא חיים נראים בריאים יותר. אמנם רבים משקיעים זמן רב כדי לשפר את מראה העור שלהם מבחוץ, אבל הסוד האמיתי למראה עור צעיר הוא תזונה הולמת והרגלים בריאים שמזינים את העור מבפנים כדי שהוא יהיה יפה מבחוץ.

מעבר לאסטרטגיות בסיסיות הקשורות לתזונה ולאורח חיים, יש חומרים טבעיים רבים שיכולים לעזור, גם לשימוש חיצוני וגם לשימוש פנימי. אחד החומרים החשובים ביותר הוא תוסף תזונה שלא זוכה לתשומת לב רבה. חומר זה פופולרי מאוד בתכשירים לשימוש חיצוני, למניעת קמטים ויובש שתורמים למראה עור זקן. הכוונה היא לחומצה היאלורונית (HA).

מהי חומצה היאלורונית?

חומצה היאלורונית היא אחד החומרים הכימיים החשובים ביותר בגוף האדם. חומצה היאלורונית תומכת ברקמת החיבור הרופפת המחזיקה את העור והאברים הפנימיים במקומם, וגם תורמת לחוזקן של רקמות חיבור סיביות, כמו גידים, רצועות וסחוס. למעשה, חומצה היאלורונית היא "הדבק" המחזיק את הגוף שלנו. היא משמשת בגוף יחד עם קולגן, החלבון המרכזי של רקמת החיבור. ניתן לחשוב על הקולגן בתור לבנים, כאשר החומצה ההיאלורונית היא המלט המחזיק את הלבנים.

שמירה על הרמות של חומצה היאלורונית (ושל קולגן) האופייניות לגיל צעיר ברקמות הגוף היא אסטרטגיה חשובה לעיכוב הזדקנות. אחת הסיבות להתפתחות של קמטים וקמטוטים בעור היא אובדן חומצה היאלורונית וקולגן. אצל רוב האנשים עד גיל 70 תכולת החומצה ההיאלורונית בגוף יורדת ל-80% ממה שהיא הייתה בגיל 40. רמות החומצה ההיאלורונית בעור מתחילות לצנוח בערך לאחר גיל 45.

אחת השיטות הפופולריות להעלאת תכולת החומצה ההיאלורונית בגוף היא הזרקה. בפרט, מאז שנת 2003 תכשירי חומצה היאלורונית להזרקה אושרו לשימוש רפואי, ונעשה בהם שימוש נרחב למילוי קמטים ולעיבוי שפתיים דקות. 

זריקות חומצה היאלורונית מחליקות קמטים באופן זמני על-ידי מילוי הרקמה שמתחת לעור. ההשפעה הזו בדרך כלל מחזיקה מעמד כשישה חודשים. נוסף לשימוש בחומצה היאלורונית להזרקה למילוי קמטים, תכשירי HA להזרקה אושרו גם כטיפול רפואי להקלה על דלקת מפרקים.

האם זריקות הן הדרך היחידה להעלות את רמת החומצה ההיאלורונית? ודאי שלא. הודגם כי גם נטילה פומית של חומצה היאלורונית יכולה להעלות את רמות ה-HA ולהועיל במידה משמעותית לבריאות העור והמפרקים. גם למריחה חיצונית של חומצה היאלורונית על העור יש השפעה מועילה.

היתרונות הבריאותיים של תוספי חומצה היאלורונית

רוב התוספים התזונתיים של חומצה היאלורונית הקיימים בשוק נועדו לתמיכה בבריאות המפרקים. מחקרים קליניים אישרו את היעילות והבטיחות הקלינית של תוספי חומצה היאלורונית לקידום בריאות המפרקים. חוקרים מצאו כי הנבדקים שקיבלו 200 מ"ג של חומצה היאלורונית ברמת זיקוק גבוהה ביום במשך שמונה שבועות הדגימו שיפור ניכר בבריאות המפרקים, בהשוואה לקבוצת הפלצבו.

ניסויים קליניים בבני אדם גם מצאו כי תוספי חומצה היאלורונית פומיים יכולים לשפר את ליחוח העור, לצמצם את עומק הקמטים ולשפר את גמישות ומוצקוּת העור. חומצה היאלורונית מועילה לבעלי עור יבש וגס. הודגם שיש לתוספי חומצה היאלורונית יכולת מדהימה להעלות את תכולת הלחות בעור אצל האנשים האלה. 

לדוגמה, במחקר כפול-סמיות אחד מתן של תוסף חומצה היאלורונית הביא לעלייה מדהימה של 46% בתכולת הלחות בעור אצל בעלי עור יבש וגס, לאחר ארבעה חודשים של נטילתו. ליחוח טוב יותר הביא לצמצום הקמטוטים או להיעלמותם, והעור נהיה קורן יותר. בקיצור, תוספי חומצה היאלורונית יכולים להביא לשיפור דרמטי במראה העור. בדרך כלל השתמשו בניסויים הקליניים במינון של 120 מ"ג חומצה היאלורונית ביום, כאשר ניתן היה להבחין בתוצאות לאחר כחודש של שימוש.

היתרונות של מריחה חיצונית של חומצה היאלורונית על העור

חומצה היאלורונית היא מרכיב פופולרי בתכשירים לטיפוח עור חיצוני. חומצה היאלורונית היא מרכיב מלחח רב-עוצמה, כלומר היא יכולה למשוך לחות.

חומצה היאלורונית יכולה למשוך מים עד פי 1,000 יותר ממשקלה. מעבר לכך שתוספי תזונה עם חומצה היאלורונית משפרים את ליחוח העור, הודגם כי גם מריחה ישירה של HA על העור יכולה לשפר את ליחוח העור. מריחה חיצונית של חומצה היאלורונית יכולה להפוך את העור לרך ורווי לחות במשך כל היום.

שימוש חיצוני בחומצה היאלורונית גם מגן מפני פגיעה בעור ומאט את השפעות ההזדקנות. זה יכול להעניק לעור תחושה קלילה ורעננה, ובדרך כלל לא גורם להתפרצויות של אקנה ולא גורר תגובה אלרגית בעור רגיש.

זכרו כי שימוש במוצרי חומצה היאלורונית באקלים יבש עשוי להיות שונה משימוש באותם המוצרים באקלים עם לחות גבוהה יותר. באקלים יבש, ייתכן שחומצה היאלורונית לא תצליח למשוך לחות מהאוויר בכמות מספקת. כתוצאה מכך, ייתכן שבמקום זאת היא תמשוך מים ממאגרי המים בעור. כדי למנוע את התופעה הזו באקלים יבש, השתמשו במוצרים שמכילים חומצה היאלורונית לצד תערובת של מרכיבי לחות אחרים, במקום מוצר עם חומצה היאלורונית בלבד.

הפניות:

1. Sato T, Iwaso H. An effectiveness study of hyaluronic acid(Hyabest® J) in the treatment of osteoarthritis of the knee on the patients in the United States. New Rem Clin. 2009;58(3)
2. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I, et al. Oral intake of a new full-spectrum hyaluronan improves skin profilometry and ageing: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Eur J Dermatol. 2021 Dec 1;31(6):798-805. 
3. Sato T, Sakamoto W, Odanaka W, Yoshida K, Urushibata O. Clinical effects of hyaluronic acid diet for dry and rough skin. Aesthetic Dermatol 2002;12:109-20.
4. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Benefits of topical hyaluronic acid for skin quality and signs of skin aging: From literature review to clinical evidence. Dermatol Ther. 2022 Dec;35(12):e15903.
5. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, Schwach-Abdellaoui K, Malle B, Korting HC, Farwick M. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. J Drugs Dermatol. 2011 Sep;10(9):990-1000.