מתכוני סמות'י מלקוחות iHerb
כתב ויתור:בלוג זה לא נועד לאבחן,,,
לאחרונה ביקשנו מלקוחות iHerb לשתף את מתכוני הסמות'י האהובים עליהם שמכילים מצרכים אותם ניתן לקנות ב-iHerb. להלן המתכונים שבחרנו לשתף אתכם, מבין המתכונים הרבים שקיבלנו. תיהנו!
שייק חלבון עם צמחים ירוקים בטעם וניל
- 1/2 ליטר של חלב דל שומן או חלב אחר לפי בחירתכם
- 1/3 כף מדידה של תערובת צמחים ירוקים ומזונות-על
- כף מדידה אחת של חלבון מי גבינה בטעם וניל
- שתי כפיות של אבקת ג'לטין
- אבקת ינבוט, לפי הטעם
ערבבו את כל המרכיבים בבקבוק בלנדר או בשייקר. מזגו לכוס וקשטו בפירות או גרגרי יער טריים, או בתוספות אחרות לפי בחירתכם. שתו ותיהנו!
- המתכון מאת Аглая H.
סמות'י בטעם שוקולד ואפרסק עם מזונות-על
- שתי בננות
- 3 אפרסקים
- כ-200 מ"ל מים
- שתי כפות של אבקת חרובים
- 1/4 כף של אבקת קקאו גולמית
- 1/2 כף של אבקת לוּקוּמה
הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר. הפעילו את הבלנדר ואז תיהנו מהסמות'י!
- המתכון מאת Lenna L.
סמות'י עם אנרגיה
- כוס אחת של חלב שקדים
- בננה אחת
- 1/8 כף של אבקת אצות ים חומות
- שתי כפות של Madre Labs CocoCeps
- כף אחת של זרעי צ'יה
הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר. הפעילו את הבלנדר ואז תיהנו מהסמות'י!
- המתכון מאת Nadi D.
סמות'י עם חמאת בוטנים ומאקה
- שתי בננות קפואות גדולות
- כוס אחת של חלב שקדים
- כף אחת של חמאת בוטנים
- כף אחת של אבקת מאקה
- כפית אחת של תמצית וניל
הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר והפעילו אותו במהירות גבוהה עד שתתקבל תערובת במרקם חלק.
- המתכון מאת Lavina S.
סמות'י עם קקאו ונוגדי חמצון של קתי
- שני חופנים של כרוב עלים או תרד אורגני
- כף אחת של זרעי פשתן טחונים
- 1/4 כוס של תות שדה אורגני, טרי או קפוא
- 1/4 כוס של אוכמניות כחולות טריות או קפואות
- 1/4 תפוח אורגני
- 1/2 בננה קפואה
- 2 כפיות של אבקת קקאו
- כפית אחת של קינמון
- כף אחת של שמן קוקוס
אורגני לא מזוקק - כף מדידה אחת של אבקת חלבון
לפי טעמכם - סטיביה, לפי הטעם
- חלב קוקוס, לפי הטעם
ערבבו בבלנדר במשך 30 שניות ותיהנו!
- המתכון מאת Cathy F.
שייק לשתייה לפני אימון
- כף אחת של חמאת בוטנים
- שתי כפות של סירופ קרמל
- שתי כפות מדידה של אבקת חלבון בטעם וניל
- 1/2 כוס של שיבולת שועל
- כוס אחת של חלב שקדים
ערבלו עד לקבלת מרקם חלק. תיהנו!
- המתכון מאת Catherine J.
סמות'י טרופי
- בננה אחת
- מיץ של שני פירות פסיפלורה
- 1/2 פיטאיה
- זרעי צ'יה, לפי הטעם
- כפית אחת של אבקת ספירולינה
- חלב סויה או חלב לפי בחירתכם
ערבלו עד לקבלת מרקם חלק. תיהנו!
- המתכון Laeticia L
סמות'י בננה "חסין קליעים"
- כוס אחת של קפה שחור מצונן
- 1/2 כף מדידה של אבקת חלבון בטעם שוקולד
- 8-10 פרוסות של בננה קפואה
- 1-2 כפות של חמאת קוקוס
- כף אחת של חמאת שקדים Artisana
- 1/4 כוס של קרח (אופציונלי)
ערבבו בבלנדר את כל המרכיבים למעט הקרח, עד שלא יישארו בתערובת גושים. מזגו לכוס. לפי הצורך הוסיפו קוביות קרח.
- המתכון מאת Evgeni D.